Ahojte, chcela by som si ešte upraviť postavu tým,že chcem schudúť cez prázdniny 8-10kg. ZaČala som chudnúť už pred rokom a pol a podarilo sa mi pri výške 171cm a 90kg schudnú na 68kg. Teraz už cca 6mesiacov stojím na váhe. Poradte mi prosím vás,ako to do
@kaja0081 uplna pohodička. Schudol som 8 kg sa mesiac. Ale najprv to je aj tak iba voda. Stačí obmedziť sacharidy. žiadne pečivo a samozrejme sladkosti vymeniť za ovocíčko.
@kaja0081 klasila hlavne zmena stravy schudla som nieco cez zimu ak chces napis napisem ti co som jedla a pozerám, že si z PO ja chcem schudnúť ešte také 3kg ak budeš chcieť ísť niekedy behať ozvi sa myslím to vážne nemôžem nikdy nikoho vytiahnuť
Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.
8 komentov
+ nejake kardio. zacni behat alebo tak