B., mam dilemu: brat ozempic, ci nie?
Komentuj
27 komentov
1
bochniik
13. 3.marca 2026 13:23
Lepšie je schudnúť “prirodzene”, ale keď to nedokážeš, možno je to ok voľba. Len mysli na to, že to už budeš brat do konca života. Lebo keď to vysadis, tak stratené kilá naberies naspäť. Plus môže to mat aj nejaké vedľajšie účinky (tráviace problémy, úbytok svalovej hmoty,…) ale to je dosť individuálne.
2
@bochniik @1 ved toto, pred jojo efektom ma varoval aj lekar. akoze ja som si o tom dost vela cital a aj odbornici to velmi vychvaluju, dokonca este aj vedlajsie ucinky to ma pozitivne (napr. na cievy a srdce) v podstate som bol dlho taky, ze "neni o com"... ale teraz, ked mam konecne recept, taxi nie som uplne isty.
dost ma desia xichty tych celebrit, sice schudli, ale pridalo im to 20 rokov. nechcem vyzerat ako latinak, co je jak po rakovine vyschnuty » img.joj.sk/rx660n/6b4dcf30...
dost ma desia xichty tych celebrit, sice schudli, ale pridalo im to 20 rokov. nechcem vyzerat ako latinak, co je jak po rakovine vyschnuty » img.joj.sk/rx660n/6b4dcf30...
3
Daj si predpísať Metformin, to iste, navyse to pomoze a je to udržateľnejšie riesenie. Alebo jednoducho si daj 5 dni utocnej fázy z Dukanovej diéty a nájdi si dynamickejšiu pracu. Pojde to dole uplne same
A btw, je to mozno mega marketingové, ale strasne mi pomohla aj Herboxa su to sice len choorelky, ale fakt to funguje
A btw, je to mozno mega marketingové, ale strasne mi pomohla aj Herboxa su to sice len choorelky, ale fakt to funguje
4
@tequila @2 tiez ho mam predpisany. aj realne z medicinskeho hladiska pri inzulinovej rezistencii. vysadila som ho, ale znova uvazujem o nasadeni. Avsak treba tomu prisposobit zivotny styl. Mne sa naozaj tazko jedlo ked som z toho mala nechutenstvo. Vyhladovat sa dufam nechces.
5
@domek @3 fuu, dukanovu dietu urcite nie, ved to je klasicka chvilkova dieta,kde mas hned po skonceni jojoefekt + ti este hrozi z toho chronicka oblickova choroba ten metmorfin vyzera OVELA zaujimavejsie! len ten mi lekar ani nespomenul a nechcem brat take lieky na vlastnu past radsej
@willbebetter to ma zaujima! ake mas skusenosti? preco si vysadila? preco sa chces k tomu vratit? odporucila by si to? nevyzeras z toho ako kelly osbourne?
@willbebetter to ma zaujima! ake mas skusenosti? preco si vysadila? preco sa chces k tomu vratit? odporucila by si to? nevyzeras z toho ako kelly osbourne?
7
Podla mna sa treba poradit s lekarom, idealne aj s dvomi...
Ak to chces cisto iba skratku ku chudnutiu lebo sa ti nechce cvicit alebo lepsie stravovat by som do toho nesla... jedine ak by to bolo v kombinacii s nejakym zdravotnym problemom.. dlhodoba je ina zmena zivotneho stylu..
A hej ta chuda tvar sa vola vraj "ozempic face".. ale to sa ti asi moze stat aj ked normalne schudnes.
Ja som obmedzila cukry (sladkosti a psenicu) a schudla som paradne z brucha a hlavne dlhodobo..
Ak to chces cisto iba skratku ku chudnutiu lebo sa ti nechce cvicit alebo lepsie stravovat by som do toho nesla... jedine ak by to bolo v kombinacii s nejakym zdravotnym problemom.. dlhodoba je ina zmena zivotneho stylu..
A hej ta chuda tvar sa vola vraj "ozempic face".. ale to sa ti asi moze stat aj ked normalne schudnes.
Ja som obmedzila cukry (sladkosti a psenicu) a schudla som paradne z brucha a hlavne dlhodobo..
8
@tequila @5 určite sa ho na to spytaj. Mne to už v minulosti radila jedna farmaceutka a následne to zhodou náhod predpísal lekár ockovi v Rakúsku na cukrovku. Rapídne z toho schudol tuk a keďže celý život posiluje, tak si obrovský a k tomu samé sval bol z toho rozhodený, bál sa, že má nejakú chorobu, že tak chudne, a potom sme na to prišli
9
10
@tequila @5 vysadila som to kvoli mojej PPP preddispozicii. Pri 0.25 sa mi este dalo normalne jest ale pri 0.5 to bolo take, ze realne som cely den jest nemusela keby som nechcela. Zaroven som vedela ze to nie je dobre, ze jest musim, pretoze uz PPP nemam a nemienim sa k nej vratit, akurat ze mi to stale triggerovalo tu obsesiu jedlom. Pretoze ked to chces robit spravne, nemozws si len tak dzubnut ozempic a nic nejest a necvicit. Potom skoncis ako Kelly Osbourne. Aby to malo dobry efekt a nemalo zly efekt, treba si poctivo spravit jedalnik s mierne navysenou davkou bielkovin a treba silovo cvicit (aby si neprisiel o svaly a nevyzeral ako vechet). Vo mne ta disciplina co k tomu treba a ta kontrola co nad tym treba mat ak sa nechces iba vyhladovat a vyzerat ako suchy vechet spustala ppp myslienky. A navyse sa mi este dialo to, ze logicky ked cely den pocitujes nechutenstvo, to jedlo do seba musis pchat. Nebolo to prijemne. A ked som zase jedlo vynechala a nejedla som napriklad pol dna, tak sa mi neziadalo chrumat salat ale mala som doslova cravings na pizzu, mekac a dalsie vysokokaloricke srajdy (telo si proste tu energiu pyta). Takze ono to neni vobec lahke ak sa s tym nechces dokatovat.
Zaroven, ja nie som apriori proti. Podla mna je to uzasny liek, ale je strasne mocny a fascinuje ma vidiet ten efekt ako ti nejaka latka vie uplne zmenit fungovanie. Neni to sranda a je okolo toho este kopec dalsich uvah co by som mohla napisat
Zaroven, ja nie som apriori proti. Podla mna je to uzasny liek, ale je strasne mocny a fascinuje ma vidiet ten efekt ako ti nejaka latka vie uplne zmenit fungovanie. Neni to sranda a je okolo toho este kopec dalsich uvah co by som mohla napisat
11
Mas predpisanu zaciatocnu davku 0.25 alebo 0.5? Kam mas az navysit? 1 je uz brutalna sleha.
12
Daj si predpisat Mounjaro, to je lepsie. Ja si zrejme tiez napisem tu najnizsiu davku.
13
Pokiaľ nie si diabetik tak si to nepredpisuj....bud rád že ho brať nemusíš. Schudnúť sa dá aj prirodzene
15
@barb v com je lepsi? a ty to chces brat? pripadala si mi chuducka z fotiek
@lejla32 no ved som sa radil so svojim, preto to mam aj predpisane. to je ten problem, ze neviem dlhodobo udrzat zdravy zivotny styl, som v tomto prislaby. viem sa extremne hecnut, ale nvm to udrzat.
@lukaso121 @6 moc drahe, moc invazivne
@willbebetter dakujem za podrobnu odpoved, bola pre mna velmi prinosna. asi este viac sa po nej priklanam k moznosti radsej do toho neist. u mna by to asi potom bolo o pichani si cely zivot. radsej by som prijal tabletky na silnu volu nez na chudnutie asi inak ja by som cloveku s PPP toto nikdy nepredpisoval, to je ako alkoholikovi predpisovat alpu. mam predpisanu uplne najslabsiu davku.
@y4nn4 viem, ze sa da a myslim, ze by som to aj zvladol. uz som raz schudol okolo 20 kg vlastnou snahou a vytrvalostou. moj problem je si to udrzat. proste menit natrvalo zivotny styl pre dospeleho cloveka je EXTREMNE tazke
@lejla32 no ved som sa radil so svojim, preto to mam aj predpisane. to je ten problem, ze neviem dlhodobo udrzat zdravy zivotny styl, som v tomto prislaby. viem sa extremne hecnut, ale nvm to udrzat.
@lukaso121 @6 moc drahe, moc invazivne
@willbebetter dakujem za podrobnu odpoved, bola pre mna velmi prinosna. asi este viac sa po nej priklanam k moznosti radsej do toho neist. u mna by to asi potom bolo o pichani si cely zivot. radsej by som prijal tabletky na silnu volu nez na chudnutie asi inak ja by som cloveku s PPP toto nikdy nepredpisoval, to je ako alkoholikovi predpisovat alpu. mam predpisanu uplne najslabsiu davku.
@y4nn4 viem, ze sa da a myslim, ze by som to aj zvladol. uz som raz schudol okolo 20 kg vlastnou snahou a vytrvalostou. moj problem je si to udrzat. proste menit natrvalo zivotny styl pre dospeleho cloveka je EXTREMNE tazke
16
@tequila @15 Tak si povedz že si už dospelý a že chceš byť lepší ako napríklad niekto v tvojom veku kto nad životom nemá takú kontrolu a disciplínu. Kľudne si daj cheat day a potom ak sa ti dá chod z reštiky domov pešo.
18
Nechce sa mi pisat prepac :/ vypocuj si tento podcast v podstate tam aj vysvetluju nejake rozdiely 
Chuducka nie som, bola som ale pribrala som od covidu a potom este aj minuly rok ked som sa ucila na statnice dalsich 10 🙈 takto pred rokom som mala vahovy rekord 🤣 uz som cca tych 10 aj schudla ale laka ma to… predsa je to extremna pomocka a ja milujem jedlo
Chuducka nie som, bola som ale pribrala som od covidu a potom este aj minuly rok ked som sa ucila na statnice dalsich 10 🙈 takto pred rokom som mala vahovy rekord 🤣 uz som cca tych 10 aj schudla ale laka ma to… predsa je to extremna pomocka a ja milujem jedlo
19
@15 ja ti rozumiem.. a sama viem, aké je to náročné. Podľa mna vsak tym ozempicom iba odsunies problem na neskor.. aj ked aj to moze byt tvoja cesta. Ale vediet co jes, ake potraviny co robia v tele su uzitocne info na cely zivot.
Skus si pozrieť co je to emocne jedenie/prejedanie - odbornicka na tuto temu je Barbora Sviezena. To býva dosť častý problem.. a začni sa aj sam vzdelávať v oblasti výživy.
Zacni uplne malými krocikmi a to napr ze si prestaň davat cukor do kávy. A zaklad je mat vzdy doma co jest a nenechat sa vyhladovat. Musi to byt tvoja priorita a musis si na to vyhradit svoj cas.
Skus si pozrieť co je to emocne jedenie/prejedanie - odbornicka na tuto temu je Barbora Sviezena. To býva dosť častý problem.. a začni sa aj sam vzdelávať v oblasti výživy.
Zacni uplne malými krocikmi a to napr ze si prestaň davat cukor do kávy. A zaklad je mat vzdy doma co jest a nenechat sa vyhladovat. Musi to byt tvoja priorita a musis si na to vyhradit svoj cas.
20
@tequila @17 ja v teba verím ak s tým začneš a budeš si tu viesť denník rada si prečítam a povzbudím ťa ale nechcem ťa do ničoho nútiť
21
@lejla32 @19 ano, to si uvedomujem. co sa tyka sladenia, tak ja kavu vbc nepijem a spravil som velky krok posledne mesiace, ze uz pijem vacsinu dna len cistu vodu, obcas si do nej dam milidavku sirupu.
to bolo pre mna kedysi nepredstavitelne. myslim, ze dost vyrazne som obmedzil aj sladke.
problem je, ked sme niekde na navsteve, alebo je nejaka akcia, ze proste mam jedlo rovno pod nosom, to sa nvm ovladnut a strasne sa nadzgam. alebo na veceru, ked som hladnejsi po tazsom dni, tak si dam ovela viac, nez by mi stacilo.
kedze mavame suche vecere, tak prave bieleho peciva s maslom, co milujem, ale neni to teda moc zdrave. toto je moj problem.
strasne som rad, ze nepijem, lebo pri mojej slabej voli by som bol 100 % alkac
to bolo pre mna kedysi nepredstavitelne. myslim, ze dost vyrazne som obmedzil aj sladke.
problem je, ked sme niekde na navsteve, alebo je nejaka akcia, ze proste mam jedlo rovno pod nosom, to sa nvm ovladnut a strasne sa nadzgam. alebo na veceru, ked som hladnejsi po tazsom dni, tak si dam ovela viac, nez by mi stacilo.
kedze mavame suche vecere, tak prave bieleho peciva s maslom, co milujem, ale neni to teda moc zdrave. toto je moj problem.
strasne som rad, ze nepijem, lebo pri mojej slabej voli by som bol 100 % alkac
22
@barb @18 baby maju vyhodu, ze im nadvaha ovela viac pristane, ako muzovi moze byt zena aj 20 kg v +e a aj tak bude odbijat napadnikov ale ked do toho pojdes, tak nas zasobuj updatemi, myslim, ze viacerych by to zaujimalo:/
23
@tequila @22 vazne?? Ja som mala vzdy skor opacny pocit. Moj byvaly mi nadaval ze som tlsta a myslim ze aj moje pribratie bol dolezity dovod rozchodu 😆 ja uz som sama so sebou vyrovnana len sa necitim az tak dobre a viem ze vela pacientov to uziva tak by som si rada skusila.
Btw mne sa zase pacia taki macati muzi neviem si pomoct
Btw mne sa zase pacia taki macati muzi neviem si pomoct
24
@21 tak to je super..naucit sa pit cistu vodu je prvy obrovsky krok telo si casom tak odvykne, ze pit cokolvek ine ti uz pride odporne... a vacsina ludi ma tie sladke napoje skor ako nahradu pravidelneho jedenia.. na rychlu energiu...
Dam ti tip, pred takymi akciami sa najedz doma, nieco poriadne bielkovinove idealne a ked nemas co, kup si nejaky kvalitny protein a to si doma vypi... zaklad je mat doma veci co mozes, take co su rychlo hotove.. a nenechat sa vyhladovat.. aspon u mna to funguje..
Podla mna potrebujes hlavne nejake prakticke tipy a navody
Dam ti tip, pred takymi akciami sa najedz doma, nieco poriadne bielkovinove idealne a ked nemas co, kup si nejaky kvalitny protein a to si doma vypi... zaklad je mat doma veci co mozes, take co su rychlo hotove.. a nenechat sa vyhladovat.. aspon u mna to funguje..
Podla mna potrebujes hlavne nejake prakticke tipy a navody
25
A ze mas suchú večeru tiez podla mna nevadi.. kupuj kvalitný chleba, s dobrým zložením a hodnotami.
Syry kupuj nizkotucne napr Leerdamer light alebo karicka fit..
Klasické jogurty nahrať gréckymi s 0% tuku...
A nemusíš všetko naraz, zacni to postupne, aby toho na teba nebolo priveľa..
a cez deň nevynechavaj jedla, aby ta vecer nechytila žravost..
Aj ked zravost vecer po ťažkom dni moze byt aj emocne jedenie, zajedanie stresov
Syry kupuj nizkotucne napr Leerdamer light alebo karicka fit..
Klasické jogurty nahrať gréckymi s 0% tuku...
A nemusíš všetko naraz, zacni to postupne, aby toho na teba nebolo priveľa..
a cez deň nevynechavaj jedla, aby ta vecer nechytila žravost..
Aj ked zravost vecer po ťažkom dni moze byt aj emocne jedenie, zajedanie stresov
26
@barb tak to ma mrzi, to musel byt hnusny pocit no ako chlap pohybujuci sa medzi chlapmi ti viem povedat, ze minimalne takych 40 % sa pacia baculatejsie zeny (samozrejme nie extremy). ani ja sam s tym problem nemam, aj som uz taku mal v minulosti (nadvaha asi cez 30 kg) a uplna pohoda, velmi som ju mal rad, bola super. toto maju chlapi trochu tazsie. aj ked sa pozries na ulici, casto vidis pary, kde chlap je vysekany a baba baculka, ale fitnesku s pupkacom (ak to neni ocvidne prachac) nevidis asi ze nikdy. ale sranda, tvoje foto si pamatam a rozhodne mi nepripadas ako adeptka na tieto lieky, ved uplne v poho postavu mas
@lejla32 @24 syry jem minimalne, aj jogurty, ale ked uz, tak nvm odolat takym tym ovocnym, och skor mam napr. problem s vyprazanym, toho jem fakt vela. ale vdaka za tipy
@lejla32 @24 syry jem minimalne, aj jogurty, ale ked uz, tak nvm odolat takym tym ovocnym, och skor mam napr. problem s vyprazanym, toho jem fakt vela. ale vdaka za tipy
27
@26 no take ochutene ovocne jogurty nie su bohvieco.. radšej grecky jogurt a osladit javorovym sirupom ked uz.. a pridat lyofilizovane ovocie..
ahaa no tak vyprážané je tiež problem treba zacat používať menej oleja a idealne znizit konzumaciu vyprazaneho... ked sa naučíš robit take recepty hned to pôjde lahsie..
ahaa no tak vyprážané je tiež problem treba zacat používať menej oleja a idealne znizit konzumaciu vyprazaneho... ked sa naučíš robit take recepty hned to pôjde lahsie..
Napíš svoj komentár