Hello, minule tu bola tema o otuzovani a nejaki birdzaci sa clekom vyznali, kto sa vyzna, nech sa prosim prizna, potrebujem sa nieco spytat
Komentuj
14 komentov
1
fukaj
14. 12.decembra 2020 21:24
Cmon, je rok 2020 a otuzuje sa kazdy druhy clovek na Slovensku. Dnes o tom najdes "odborny" clanok aj na refresheri, co je celkom optimisticke ale asi je to tak Viac ma serie ze ked som to chcel robit 3 roky dozadu este to nebolo take popularne, ale nemal som ziadneho sparinga(
2
Ja som začal ešte predtým ako sa z toho stalo vegánstvo vol. 2 skús ak budem vedieť odpoviem
6
@tanji som sa chcel spytat.. ze.. som sa zacal otuzovat, predtym mi bolo zima aj pri izbovej teplote doma.. a po tyzdni - dvoch otuzovania mi zrazu zacalo byt teplo, znizil som teplotu doma, zacal som spavat v trenkach a tricku pod tensim paplonom.. vsetko super.. a teraz je treti tyzden a zas mi zacina byt zima.. ci si sa uz s niecim takym stretol
7
to je velmi obsirna otazka.
skusim povedat co viem mozno najdes odpoved :
- otuzovanie ti uplne nakopne termoregulaciu. ja si doma drzim v zime 18-19 stupnov a som v trisku a teplakoch. a je mi prijemne.
- hned po studenej sprche sa v tele deje to ze krv ktora je studena ochladena sprchou sa asi po 2 minutach dostane do jadra cize "dnu". krv ide zjednodusene z vonka dnu. Preto je ti po 2 -4 minutach v studenom zrazu fajn a potom ked uz mas studenu krv dnu telo zisti ze je zima a nakopne vsetky motory a zapne kurenie. pride triaska co je uplne normalny zdravy jav a pocitis miernu necitlivost prstov ak si to trochu prehnal. telo stahuje krv dnu do zivotne dolezitych organov a snazi sa zohriat ako to len vie. moze ti byt teplo ale trasies sa. Lebo vnutri telo stale vie ze jadro je podchladene.
telo ma velmi zlozite termogenezne procesy a zalezi od toho co robis po otuzeni, co si jedol, key si jedol, ako dlho sa otuzujes...
realne vysledky prichadzaju az po mesiacoch otuzovania.
zjednodusene : na ranajky tukove energeticke jedla = idealne palivo a telo si lahko zakuri ale veeelmi trva kym to vie vyuzit. Ak si das rychle cukry, telo kuri hned.
aj tak je to vsetko vela faktorov ktore su premenlive a obcas ti bude proste zima ALE !
otuzovanie je prave o tom prekonat obcasny diskomfort
najlepsie co mozes urobit a co robim aj ja je rano mat takyto postup : vstanem, spravim si ranajky cim sa kusok preberiem, idem si dat studenu sprchu, po nej si dam malu rozcvicku (20klik 20drep 20brucho) a to jednak je zdrave samo o sebe a druhak ti to prihreje v kotli lebo svaly produkuju teplo (preto je prirodzena reakcia tela na zimu priave triaska -svalove kontrakcie)
a krasne osviezi mysel !
keby daco pytaj sa dalej
skusim povedat co viem mozno najdes odpoved :
- otuzovanie ti uplne nakopne termoregulaciu. ja si doma drzim v zime 18-19 stupnov a som v trisku a teplakoch. a je mi prijemne.
- hned po studenej sprche sa v tele deje to ze krv ktora je studena ochladena sprchou sa asi po 2 minutach dostane do jadra cize "dnu". krv ide zjednodusene z vonka dnu. Preto je ti po 2 -4 minutach v studenom zrazu fajn a potom ked uz mas studenu krv dnu telo zisti ze je zima a nakopne vsetky motory a zapne kurenie. pride triaska co je uplne normalny zdravy jav a pocitis miernu necitlivost prstov ak si to trochu prehnal. telo stahuje krv dnu do zivotne dolezitych organov a snazi sa zohriat ako to len vie. moze ti byt teplo ale trasies sa. Lebo vnutri telo stale vie ze jadro je podchladene.
telo ma velmi zlozite termogenezne procesy a zalezi od toho co robis po otuzeni, co si jedol, key si jedol, ako dlho sa otuzujes...
realne vysledky prichadzaju az po mesiacoch otuzovania.
zjednodusene : na ranajky tukove energeticke jedla = idealne palivo a telo si lahko zakuri ale veeelmi trva kym to vie vyuzit. Ak si das rychle cukry, telo kuri hned.
aj tak je to vsetko vela faktorov ktore su premenlive a obcas ti bude proste zima ALE !
otuzovanie je prave o tom prekonat obcasny diskomfort
najlepsie co mozes urobit a co robim aj ja je rano mat takyto postup : vstanem, spravim si ranajky cim sa kusok preberiem, idem si dat studenu sprchu, po nej si dam malu rozcvicku (20klik 20drep 20brucho) a to jednak je zdrave samo o sebe a druhak ti to prihreje v kotli lebo svaly produkuju teplo (preto je prirodzena reakcia tela na zimu priave triaska -svalove kontrakcie)
a krasne osviezi mysel !
keby daco pytaj sa dalej
9
@tanji dakujem za info zatial som asi neprisiel na to, v com je problem, ale budem sa sledovat a pokracovat v otuzovani ked nieco zistim, tak dam vediet
10
@tanji uz som na to asi prisiel.. teraz mam dost stresove obdobie, som pod tlakom a stres stahuje cievy.. tak preto mi je chladnejsie zrejme..
12
ono je to aj strava. absencia tuku je faktor co mam na sebe odpozorovane. cukor detto
ale stres moze byt urcite pricina anyway este potrva mesiace nez pridu realne vysledky
ale stres moze byt urcite pricina anyway este potrva mesiace nez pridu realne vysledky
14
@tanji dakujem, myslim ze vydrzim, ten pocit po studenej sprche je super .. hlavne nech prejde stresove obdobie cim skor
Napíš svoj komentár