Nats
6-ročné dievča, bi
najnedávnejšie lognutie
25. 2.febuára 2024 21:53
4767 dní na BIRDZi
regnutá od 6. apríla 2011
Aj vás učili na základnej škole drepy úplne zle?
12 komentov
2
myslím, že drep nás ani neučili.
iba kotúl vzad kotúl vpred a preskok cez kozu a cez švédsku bedňu
iba kotúl vzad kotúl vpred a preskok cez kozu a cez švédsku bedňu
3
No čo si ja pamätám, nevysvetľovali nám to tak podrobne ako je to vo videách na YT, nekládli dôraz na tie detaily ako správne držanie chrbtice atd.
6
pravdupovediac si nepamätám, že by mi to niekedy niekto v škole ukazoval..
otázka je, čo tým myslíš, keďže i drepy so spojenými nohami majú (predpokladám) svoj význam..
otázka je, čo tým myslíš, keďže i drepy so spojenými nohami majú (predpokladám) svoj význam..
7
@dz @thunderstorm @patuskooo tak nemyslim ucit ako ucit, ale museli sme ich cvicit a myslim tak, ze nejdes zadkom dozadu, ako keby si si sadal na stolicku, ale skor kolenami dopredu... este teraz ma z toho bolia kolena ked si na to spomeniem
8
kolená by boli problém ani nie tak pre to, či idú dopredu, to len znamená, že nezaberá sedací sval primárne ale predné stehná, problém by to bol vtedy, keby ti išli kolená k sebe do X.. vtedy je lepšie cvičiť s nohami spolu ale tak nám to kázali ako deťom
9
@dz myslis si, ze je to ok, tak cvicit? akoze ja som skor taky samouk ale vsade zdoraznuju ze pokrcene koleno by nemalo byt dalej nez palec na nohe, lebo si nicis klby ci co...a zo srandy som si skusila par takych skolskych urobit a eeww..something didn't feel quite right
10
@nats @9 to je blbosť, že nemôže ísť cez špičku, každý má trochu inú kostru a každý má aj iné monžosti ako urobiť drep. niekto napríklad nepraví "dobrý" hlboký drep pretože má inak postavené bedrové kosti v panve atď..
11
Drepy uz neviem ale viem ze cele to bolo nejake nepodarene ta telesna a naptiklad hadzanu sme hrali s volejbalkou lebo hadzanarske lopty neboli a stale sme pri nej driblovali ako na basketbale
12
základ je mať rovný chrbát, nie prehnutý vypučený zadok, ďalej kolená tak aby si ich mala rovno nad členkami, nie dovnútra, a to už je jedno že ako naširoko alebo na úzko budeš stáť, a samozrejme ak chceš drepy cvičiť čo najviac na zadok, tak akoby si sadať a vstávať pomocou sedacieho svalu, inak ti budú zaberať predné stehná viac. a hĺbka drepu závisí od predispozícií.
Napíš svoj komentár
- 1 Tomas5555555: Pomáhanie na kresťanský sposob, kresťanská láska a milosrdenstvo v akcii !!! ...
- 2 Tomas5555555: na Ukrajine sa vedie veľmi čudná vojna.... koment..
- 3 Bracadabr: Cestou necestou, gastronomický cestopis je absolútne najlepší televízny program.
- 4 Teal: youtu.be/vV6AOkooNXU...
- 1 Tomas5555555: Pomáhanie na kresťanský sposob, kresťanská láska a milosrdenstvo v akcii !!! ...
- 2 Tomas5555555: na Ukrajine sa vedie veľmi čudná vojna.... koment..
- 3 Bracadabr: Cestou necestou, gastronomický cestopis je absolútne najlepší televízny program.
- 4 Teal: youtu.be/vV6AOkooNXU...
- 1 Azizi: A ešte... Tretí deň ako ma hospitalizovali, som chcela pomôcť pani upratovačke pozbierať...
- 2 Protiuder22: Nemal by niekto záujem o tieto knihy? Fernando Pessoa - Faust,...
- 3 Teal: Tomas55555 ten vodu káže a víno pije, farizej! Aj podľa vás by sa...
- 4 Lenkaska1: Prosím Vás, ked lekar posiela do lekárne elektronický recept, píše tam aj...
- 5 Azizi: Som už mesiac v nemocnici a dostala som tu chrípku. Cítim sa úplne mizerne....
- 6 Teal: Aj vám tá vyjebaná Google budíková aplikácia neustále, sama od seba, znižuje...
- 7 2rici2: Nechápem prečo musím žiť ; ( škoda toho dňa keď som sa narodil
- 8 2rici2: Chcel by som niekedy zaspať a už sa nezobudiť
- 9 Ladydoga: Tiktokeri v amerike asi nebudou mít co žrát, chcú im zrušiť tiktoky ...
- 10 Thunderstorm: videli ste už fallout? čo hovoríte?
určite to bolo nedbanlivé, ale nemyslím si že by to bolo úplne zle čo sme robili ako drepy na zš