Morningcoffe
25-ročné dievča, hľadá sa
najnedávnejšie lognutie
4. 5.mája 2024 10:55
3757 dní na BIRDZi
regnutá od 3. februára 2014
Prečo som až teraz zistila že keď vysypem persen do vody tak to chutí ako čaj? Ja som sa doteraz trápila s prehltaním tabliet z ktorých ma napínalo
4 komenty
3
Mne trocha pomohol melatonin.. Nerobí zázraky, ale nie je to žiadna návyková chémia
4
no vsak to su len bylinky
mozes skusit aj lubovnik (ak neberes antiku alebo antidepresiva)
a skus nejaku taku mentalnu hygienu pred spankom hlavne na seba netlač a nemysli na to.
Riadne si prevetraj periny a nasuchor, daj si tam vela podusiek a a paplonov aby ti tam bolo prijemne a bezpečne
Pravidelny spankovy rezim si nastav - telo sa zacne samo ukladat potom
Hodinku pred spánkom vypni elektroniku a zober knizku (ja somvacsinout ak unavena ze by som knizku nedala tak necham ntbk a divamuplne oddychove vtipne videa - ale nie moc vtipne ani nie serialy!)
Skús autogénny tréningu alebo nejake mindfullness cvičenia
mozes skusit aj lubovnik (ak neberes antiku alebo antidepresiva)
a skus nejaku taku mentalnu hygienu pred spankom hlavne na seba netlač a nemysli na to.
Riadne si prevetraj periny a nasuchor, daj si tam vela podusiek a a paplonov aby ti tam bolo prijemne a bezpečne
Pravidelny spankovy rezim si nastav - telo sa zacne samo ukladat potom
Hodinku pred spánkom vypni elektroniku a zober knizku (ja somvacsinout ak unavena ze by som knizku nedala tak necham ntbk a divamuplne oddychove vtipne videa - ale nie moc vtipne ani nie serialy!)
Skús autogénny tréningu alebo nejake mindfullness cvičenia
Napíš svoj komentár
- 1 Kolosko: Aspon vidite, coho je schopny volic PS-ka! Viete si predstavit, ze...
- 2 Azizi: Už 2 mesiace som v nemocnici, to koleno, kde som mala totálne...
- 3 Kolosko: Pan Meči4r hovori: Hitler nikdy nikoho osobne nezabil! Ale vytvoril atmosferu nenavisti a vrazd...
- 4 Teal: Keby ste chceli vedieť prečo dnes Teal zachrápal do práce, tak hlasitosť budíkov...
- 5 Teal: ᐃ youtu.be/1Dje7pV2FOw...
- 6 Br4nisl4v: s12.gifyu.com/images/Sfxr...
- 1 Kolosko: Aspon vidite, coho je schopny volic PS-ka! Viete si predstavit, ze...
- 2 Azizi: Ako jasné, je to strašný a odsúdeniahodný čin, ale štve ma, ...
- 3 Lostinthedark: Uhrík je dobrý skurvykokot. Dobre vie, že strelec je dosť možno jeho volič,...
- 4 Mezomus: na hrudnik! dopice! dve na hrudnik a jedna do hlavy!
- 5 Kviatek: Iba tak dojdem dnes na slovakia reddit a aj keď tam častokrát sú úplne...
- 6 Breg2020: Navrhujem 15.5. za novy statny sviatok
- 7 Kobra: Este neotrcil kopyta?
- 8 Teal: Vymydlili premiéra Fica.
- 9 Kolosko: Po dnesku uz verim panovi Meči4rovi ked hovoril kolko na neho atentatov bolo spachanych...
- 10 Lenkaska1: Potetovany krk je cisty hnus... uplne divne potom ti ludia vyzeraju.
Iba málokedy sa mi stáva, že zaspím do 15 minút od kedy si ľahnem do postele. Možno raz do mesiaca po strašne fyzickej námahe ako je túra, lyžovačka atď.
Je to normálne? Keď sa o tom chcem rozprávať s babkou, povie mi, že to je z tých mobilov a počítačov..
Ku lekárke s tým určite nepôjdem.