tak kto sa v tom má vyznať? hovorí sa že ideál pre človeka je priemer 8-hodín spánku, pre mňa bolo vždy 11-12 na rannú spávam od 4 a pol hodiny do necelých 6 a síce som ráno ako mátoha ale vstáva sa mi normálne, som unavený a ..(koment)
Komentuj
8 komentov
2
co som posledne cital, ideal je uz 2x 4 hodiny pocas 24 hodin
3
@trdelniiiq viem niekde som čítal aj ja o týchto tpoch spánkov a vraj tento je dosť efektívny ... že je dosť unavujúce spať raz za deň a potom sa vlastne vyšťavovať po celý deň, toto je vraj práca dnešnej priemyselnej doby ktorá z nás urobila mechanické hodinky ... mne by tiež vyhovovalo najviac niekolko krat do dňa si pospať ale žial život mi to veľmi teraz neumožňuje
5
* ja spávam cez týždeň cca 6 hodín a cez víkend tak 10 - čo dospávam a je to naprd.
6
Ja som napr cez strednu spavala tak 5 hod denne a bolo mi super ale odkedy som na vs a nemam taku tu rutinu pri vstavani (a va vs vstavam vzdy az o 10 tak sa citim aj po 8 odspanych hodinach strasne
7
@lenuska175 hlavne som mal problem najskôr zvyknuť si na to že spanok už nebude neobmedzeny, že budem musieť mať opať rozvrh, že si musim ukrojiť zo spanku ... potom prišiel fakt že prichadzam denne aj o volny čas ... proste ho nemám ... (teraz budem depresivny) proste 8 hodín spať,8 hodín práca a 8 volný čas ... lenže momentáne je mi prednejší spánok tak si krojím z volného času ktorého mám len z jedného dňa dajme tomu 4 hodiny a z druhého 3 a po lalebo 3 , niekedy aj 2 ... bože ako mne tak strašne nevyhovuje tento zamestnanecký životný štýl
hlavne ty na to nemysli predel je hrozne deprimujuca vec keď si vlastne uvedomím že deň sám o sebe neznamená nič
hlavne ty na to nemysli predel je hrozne deprimujuca vec keď si vlastne uvedomím že deň sám o sebe neznamená nič
8
ja nechápečm, šak keď chodíš na 6-stú do roboty tak choď spať o 21. hodine a máš tých 8 hodín odspatých a ešte aj hodinku rezerva...
na kieho andela sa ponocuješ....
no a deprímujuce to je fakt, že musíš chodiť aj na zmeny, deň ti ubehne ako voda a človek zistí, že ani nežije...
mne zas stačí tých 5-6 hodiek a somm vypočinutý, ale zas veľke kulové robím, nemusím makať 8 h. v kuse ako ty, robím okolo domu alebo v dome a okolo auta len keď sa mi chce, vlastne sa niekedy aj hrozne nudím ale to zas idem do parku na prechádzku a tak...radšej ako do mesta, lebo to má ako naschval vždy niekto znami stretne a už sa ho nemôžem zbaviť...
na kieho andela sa ponocuješ....
no a deprímujuce to je fakt, že musíš chodiť aj na zmeny, deň ti ubehne ako voda a človek zistí, že ani nežije...
mne zas stačí tých 5-6 hodiek a somm vypočinutý, ale zas veľke kulové robím, nemusím makať 8 h. v kuse ako ty, robím okolo domu alebo v dome a okolo auta len keď sa mi chce, vlastne sa niekedy aj hrozne nudím ale to zas idem do parku na prechádzku a tak...radšej ako do mesta, lebo to má ako naschval vždy niekto znami stretne a už sa ho nemôžem zbaviť...
Napíš svoj komentár
žijem ale poobede si potrebujem lahnúť a dospať aspon hodinu ... na druhú stranu ak mám poobednú sedí mi viac režim, chodím spávať o druhej v noci a vstávam tak že mi to presne vychádza na 8 hodín a budím sa zbitý jak pes odkladám si budíky aj zo 6 každá chvílu o 10 a potom o 5 minút a to mi spôsobuje ešte horšie stavy nakoniec sa dokopem hore ale nechápem to ... pre mňa je najideálnejších tých 12 hodín spať ... kedysi som tak fungoval nonstop a strašne dobre sa mi žilo, mal som energiu, chuť a aj lepšiu náladu ... ja som spáč proste