pisu ze prirodzeny denny prijem aj premna je od 11000 kJ do 14000 , dajme tomu ze chcem 10000 denne, pricom si pocas dna dam zhruba 2000 a mam dve porcie bezneho jedla - obed, vecera
Komentuj
12 komentov
2
prave som si dal 3500 kJ len vo forme gumovych medvedikov a keksiku
5
Ja si zapisujem vsetok svoj prijem uz skoro rok tak asi budem vhodny radca xD
no a podla mna bezny obed pre muza aj s polievkou pricom sa nebavime o zdravej strave - trebar ten gulas, alebo nejake maso s ryzou, omackou.. moze mat 3000-4000 kj.. ale idealka je fakt ceknut si to na kaloricketabulky.cz, zaregistruj sa tam a tam si mozes skvele vsetko zapisat.. len pozor,, ten denny prihem si urcite nedavaj tam automaticky vypocitat, maju to dost napicu, ked tak mi kludne napis a vypocitam ti ale tamto je hrozne ale jedla su tam prakticky vsetky a maju aj appku
no a podla mna bezny obed pre muza aj s polievkou pricom sa nebavime o zdravej strave - trebar ten gulas, alebo nejake maso s ryzou, omackou.. moze mat 3000-4000 kj.. ale idealka je fakt ceknut si to na kaloricketabulky.cz, zaregistruj sa tam a tam si mozes skvele vsetko zapisat.. len pozor,, ten denny prihem si urcite nedavaj tam automaticky vypocitat, maju to dost napicu, ked tak mi kludne napis a vypocitam ti ale tamto je hrozne ale jedla su tam prakticky vsetky a maju aj appku
6
ako myslela som tym obedom fakt vacsiu chlapsku porciu, moje obedy mavaju cca 1500-1700 kj, pricom ale jem 5 krat denne a celkovy prijem 7000 kj. ale trebars mrazena pizza ristorante ma 4000 kj
7
@h8u som si len tak nahodila svoj dnešný obed do toho
potvrdili sa moje predpoklady, že moje obedové porcie bývajú niekedy "väčšia chlapská porcia" resp, vyšlo mi viac, ako si odhadla na väčšiu chlapskú porciu
potvrdili sa moje predpoklady, že moje obedové porcie bývajú niekedy "väčšia chlapská porcia" resp, vyšlo mi viac, ako si odhadla na väčšiu chlapskú porciu
8
kamike www.calc.bedifferent.sk ..neviem prevod kj na kcal, ale rátam si kcal ..obed má tak cca od 500 do 800kcal. Za deň máš výdaj tak cca 2500 tipujem ZHRUBA
12
to ze umieram rychlejsie ma netrapi to je skor vyhoda len nechcem umierat so zbytocnymi kilami navyse @pisik
Napíš svoj komentár
ten denny prijem je vraj zohladneny pre ludi so sedavym sposobom zivota, no aj tak v tom mam gulas