Posilovanie brušného svalstva

1

Zareaguj!Hipi TS23 ročná mladá žena, * smer ustav *, 2. júna 2008 16:03
no ked budu pravidelne tak myslim ze v pohode

2

Zareaguj!Kolini TS21 ročný chalan, srdcom navždy v Trenčíne, 2. júna 2008 16:03
a myslis ze sa daco spravi do mesiaca? ked budem takto cvicit ?

3

Zareaguj!Hipi TS23 ročná mladá žena, * smer ustav *, 2. júna 2008 16:04
fuuu to ti neviem povedat,ale myslim ze to nepojde tak lahko ked si neni zvyknuty na cvicenie asi tazko za den spravis x ypsilon brusakov

4

Zareaguj!Horox TS20 ročný chalan, v Chaose / Senec, 2. júna 2008 16:05
2000 brusakov , kazdych 6 hodin 500
6000 drepov, kazdych 6 hodin 1500

to je tak akkurat

5

Zareaguj!Kolini TS21 ročný chalan, srdcom navždy v Trenčíne, 2. júna 2008 16:05
200 az 300 s prestavkami v pohode

6

Zareaguj!Angelofthedeath TS27 ročný mladý muž, Martin, 2. júna 2008 16:06
Povrchny ludia ktory zacnu cvicit preto aby vlete zacali ukazovat svoje naklepane svaly v ktorych vobec nemaju taku silu

7

Zareaguj!Kolini TS21 ročný chalan, srdcom navždy v Trenčíne, 2. júna 2008 16:06
5. Horox
to si asi myslel tyzdenne

8

Zareaguj!Kolini TS21 ročný chalan, srdcom navždy v Trenčíne, 2. júna 2008 16:07
7. Angelofthedeath
ty co davas ja nechcem ziadne kocky debilne..chcem len aby to drzalo a nerobili sa ziadne pneumatiky na bruchu

9

Zareaguj!Horox TS20 ročný chalan, v Chaose / Senec, 2. júna 2008 16:08
pisal som tam dni?
hodiny!
ale neber to vazne
vsak to by si skapal od vycerpania + ubralo by ti to vela casu

10

Zareaguj!Toms TS22 ročný mladý muž, Bratislava / obcas Praha, 2. júna 2008 16:13
sikme brusaky do kazdej strany 40, 40 normalny brusakov, + 2 min bud v postoji ako keby ides robit klik (cvik, nie klik mysou ), ale daj sa na lakte. To by malo pomoct, proste len drz...

11

Zareaguj!Holyknight TS25 ročný mladý muž, 2. júna 2008 16:14
lol ja sa snazim robit uz brusaky mesiac len nejak sa k viac ako 40 denne nedostanem

12

Zareaguj!Horox TS20 ročný chalan, v Chaose / Senec, 2. júna 2008 16:15
12. lama

13

Zareaguj!Holyknight TS25 ročný mladý muž, 2. júna 2008 16:20
13. sak nie je cas a ked ma napadne ze mam robit brusaky som prave po vydatnom jedle

14

Zareaguj!Kat TS21 ročné dievča, bližšie než si myslíš;), 2. júna 2008 16:22
ja kazdy vecer robim 200 ale tak nic moc to nie je

15

Zareaguj!Kolini TS21 ročný chalan, srdcom navždy v Trenčíne, 2. júna 2008 16:24
11. Toms
a to ma aky vyznam pri tom kliku sa tak drzat?

16

Zareaguj!Zemek TS23 ročný mladý muž, Trnava, 2. júna 2008 16:54
Mno chalani....mozete spravit aj 5x10 na tisicu brusakov denne....a vysledky budu chabe Hovori vam daco regeneracia? Ak by ste citali trosku tak by ste si niekde na nete nasli, ze nie je zdrave cvicit kazdy den!!! Svaly potrebuju regeneraciu najmenej den(hlavne ak ich velmi zatazujeme)...a ece jednu vec vam prezradim! Pocuvajte........svaly rastu pocas odpocinku no verili by ste tomu? Takze kedy vam maju narast tie vase kocecky ked im nedate cas na rast? Porozmyslajte.....alebo zacnite citat! Niekedy sa to oplati!

17

Zareaguj!Kolini TS21 ročný chalan, srdcom navždy v Trenčíne, 2. júna 2008 16:58
Zemek

vraj to treba obdenne.. ze jeden den cvicit a druhy den cvicit..

18

Zareaguj!Kolini TS21 ročný chalan, srdcom navždy v Trenčíne, 2. júna 2008 16:58
ach jaj preklep
jeden den cvicit a druhy oddychovat

19

Zareaguj!Wewo TS20 ročný chalan, Sedlák v Prahe, 2. júna 2008 16:59
17. prave preto nerobim brusaky a stale oddychujem.


uz sa tesim na moje kocky

20

Zareaguj!Kolini TS21 ročný chalan, srdcom navždy v Trenčíne, 2. júna 2008 17:04
20. Wewo

pekne

21

Zareaguj!Zemek TS23 ročný mladý muž, Trnava, 2. júna 2008 17:08
aspon wewo ma pochopil Alee neeee hadam neces mat tri michelinky okolo pasu a kolini....ja som tam napisal ze treba oddychovat aspon den...vsimas?

22

Zareaguj!Kolini TS21 ročný chalan, srdcom navždy v Trenčíne, 2. júna 2008 17:10
22. Zemek
no ked som bol v posilke niekolko krat..tak pokial som mal svalovicu som necvicil..a to je dobre.. cize pokial nie osm oddychnuty tak si nemozem ani vytoto ? )

23

Zareaguj!Zemek TS23 ročný mladý muž, Trnava, 2. júna 2008 17:22
aspon wewo ma pochopil Alee neeee hadam neces mat tri michelinky okolo pasu a kolini....ja som tam napisal ze treba oddychovat aspon den...vsimas?

24

Zareaguj!Majlos TS25 ročný mladý muž, The City of Blinding Lights, 2. júna 2008 17:23
Zemek: 200 brusakov nie je rubanie 1000 smrekov. To povedz ludom co chodia 5 km pesi denne do roboty aby si kazdy druhy den oddychli a nesli nikam. 200 brusakov je tak na 10 min zataze. Nepoviem keby stravil 2 hodky v posilke a nazdvihal tam milion ton. Ty to mas tiez trocha pomylene

25

Zareaguj!Zemek TS23 ročný mladý muž, Trnava, 2. júna 2008 17:24
Pardon to bol nechceny refresh kolini mozes si secko co chces len sa neprepinaj a nemorduj sa stale....daj si pauzicku 3-4krat posilka za tyzden je ideal

26

Zareaguj!Jay TS22 ročný mladý muž, Dreamland, prechodne MT, 2. júna 2008 19:23
no neviem či sa s brušakmi zbavíš pneumatiky okolo pása, to chce beh.

27

Zareaguj!Spekacik TS19 ročný chalan, ...Bratislava..., 2. júna 2008 19:32
jj stare dobre brusaky..

28

Zareaguj!501 TS10 ročný chlapec, Bratislava, 3. júna 2008 0:04
No ked máš dva centi sádla možeš cvičit ako chces nebude to vidno...

29

Zareaguj!501 TS10 ročný chlapec, Bratislava, 3. júna 2008 0:05
No ked máš dva centi sádla možeš cvičit ako chces nebude to vidno...

30

Zareaguj!Giacomo TS24 ročný mladý muž, blava, 5. júna 2008 22:50
pozeram ze sami odbornici tu pisu.. mimochodom, brusaky mozes robit kolko chces, no ak nerobis spravnu techniku, tak ti to pomoze minimalne
aaa nezabudaj na aerobnu zataz.. beh, korcule, aerobic.. lokalne sa schudnut takmer neda!!

31

Zareaguj!Bress TS19 ročný chalan, Košice, 5. júna 2008 22:58
31. suhlasim, ak ti ide o schudnutie behaj tak 10 km raz za dva dni.... ale to schudnes celkovo

32

Zareaguj!Sadprincess TS20 ročné dievča, Čadca, 6. júna 2008 12:03
na sxudnutie bruxa je najlepši beh beh a ete raz beh to posilowanie ti nejak efektiwne nepomože

33

Zareaguj!Finwaell TS27 ročný mladý muž, Bratislava, 24. júna 2008 16:49
a nejedz tak týždeň


ale nie žartujem len obávam sa že ak už máš pneumatiku, tak nárazovo to dole nepôjde. Ak si štíhly a len sa chceš trocha vyrysovať, alebo spevniť tak to áno, ale tuk, to chce dlhšie cvičenie. A hlavne si neublíž keď nie si zvyknutý.

34

Zareaguj!Holaritka TS21 ročné dievča, Tam, kde sa neumiera:), 24. júna 2008 20:24
Ja robím denne 200 brušákov naraz, necelý mesiac a fakt to pomáha

35

Zareaguj!Holaritka TS21 ročné dievča, Tam, kde sa neumiera:), 24. júna 2008 20:25
Ja robím denne 200 brušákov naraz, necelý mesiac a fakt to pomáha

36

Zareaguj!1tomas1 TS22 ročný mladý muž, USA-Hawaii, 24. júla 2008 20:50
ja robievam rano 3x30 brusakov zu 2 tyzdne a mam tam uz cosi.Nie je to vela ale ked to budete robit dlhodobo tak vysledky su iste

37

Zareaguj!1tomas1 TS22 ročný mladý muž, USA-Hawaii, 24. júla 2008 20:52
Omyl viac ako 2 tyzdne som sa sekol

38

Zareaguj!jerry TS21 ročný chalan, Ruzomberok, 24. júla 2008 21:59
aa v každom priipade nezabúdaj aj na vhodnu stravu....k vyrysovaniu brucha patri aj spravne stravovanie..
ale veď toto šetko najdeš na nete..tak hľadaj

39

Zareaguj!levik123 TS10 ročné dievčatko, 11. novembra 2008 22:52
no dolezita je hlavne pravidelnost a postupne zvysovat opakovanie, ja som sa postupne dopracovala kedysi na 200 brusakov bez problemov naraz, ale musela som to obmedzit... no kocky mi este ostali aj tak

40

Zareaguj!weiders TS24 ročný mladý muž, Trnava, 22. januára 2009 12:50
all ludia ak chcete dosiahnut svoje vysnivane telo rychlejsie neobidete sa bez doplnkov vyzivy,....najlepsie ceny doplnkov jedine na stranke.....supertelo.sk.......alebo chces mat postavu v lete v plavkach ako teraz?????? snad nie,.... akekolvek otazky na pokeci nick propagant

41

Zareaguj!katuska305 TS22 ročné dievča, CANDYLAND., 22. septembra 2009 23:53
no ja som sa na jednom fore docitala, ze clovek darmo bude robit brusaky, ked ma na bruchu tuk. svaly tam sice budu, ale nebude ich vidiet nikto. cize zdrava strava a nejaky ten fitness, (stacionarny) bicykel, BEH...pricom sa dobre zapotis...a tieto veci kombinovat s tymi brusakmi. a samozrejme pravidelnost a pod.

42

Zareaguj!erimpton TS15 ročný chalan, Košice, 4. mája 2010 12:08
noo ako vidim sami experti tu su....
vsetci sa mylite, ked chces mat namakane telo treba si hlavne upravit stravu
nee robit len brusaki a brusaki to vam vobec nepomoze ide hlavne o regeneraciu a stravu to cvicenie je len na to aby ste si tie svaly udrzali chapete???

43

Zareaguj!mamon1 TS25 ročný mladý muž, Žilina, 7. júna 2011 16:27
@Angelofthedeath tu nejde o vyzor,ale o pocit