« Život

Fórum pridal Kolini, 2. jún 2008, ďalšie jeho diskusie »

Posilovanie brušného svalstva

Kolini
kolini, 22 ročný chalan, srdcom navždy v Trenčíne, 2. jún 2008

No blizi sa nam leto a akosi mam dogebrene brusne svalstvo.

Nechcem schudnut ale sformovat si brusne svalstvo.
Coby ste poradili? 200 brusakov denne 4 x 50?

0 Zareaguj!
Hipi
hipi, 24 ročná žena, * smer ustav *, 2. jún 2008

no ked budu pravidelne tak myslim ze v pohodeHehe

1 Zareaguj!
Kolini
kolini, 22 ročný chalan, srdcom navždy v Trenčíne, 2. jún 2008

a myslis ze sa daco spravi do mesiaca? ked budem takto cvicit ? Haha

2 Zareaguj!
Hipi
hipi, 24 ročná žena, * smer ustav *, 2. jún 2008

fuuu to ti neviem povedat,ale myslim ze to nepojde tak lahko ked si neni zvyknuty na cvicenie asi tazko za den spravis x ypsilon brusakovHehe

3 Zareaguj!
Horox
horox, 21 ročný chalan, v Chaose / Senec, 2. jún 2008

2000 brusakov , kazdych 6 hodin 500
6000 drepov, kazdych 6 hodin 1500

to je tak akkurat HeheHeheHeheHehe

4 Zareaguj!
Kolini
kolini, 22 ročný chalan, srdcom navždy v Trenčíne, 2. jún 2008

200 az 300 s prestavkami v pohode

5 Zareaguj!
Angelofthedeath
angelofthedeath, 28 ročný muž, Martin, 2. jún 2008

Povrchny ludia ktory zacnu cvicit preto aby vlete zacali ukazovat svoje naklepane svaly v ktorych vobec nemaju taku silu HeheHeheHehe

6 Zareaguj!
Kolini
kolini, 22 ročný chalan, srdcom navždy v Trenčíne, 2. jún 2008

5. Horox
to si asi myslel tyzdenne Hehe

7 Zareaguj!
Kolini
kolini, 22 ročný chalan, srdcom navždy v Trenčíne, 2. jún 2008

7. Angelofthedeath
ty co davas Hehe ja nechcem ziadne kocky debilne..chcem len aby to drzalo a nerobili sa ziadne pneumatiky na bruchu

8 Zareaguj!
Horox
horox, 21 ročný chalan, v Chaose / Senec, 2. jún 2008

pisal som tam dni? Hehe
hodiny! HeheHeheHeheHehe
ale neber to vazne HeheHehe
vsak to by si skapal od vycerpania + ubralo by ti to vela casu Hehe

9 Zareaguj!
Toms
toms, 23 ročný chalan, Bratislava / obcas Praha, 2. jún 2008

sikme brusaky do kazdej strany 40, 40 normalny brusakov, + 2 min bud v postoji ako keby ides robit klik (cvik, nie klik mysou Cha ), ale daj sa na lakte. To by malo pomoct, proste len drz...

10 Zareaguj!
Holyknight
holyknight, 26 ročný muž, 2. jún 2008

lol ja sa snazim robit uz brusaky mesiac len nejak sa k viac ako 40 denne nedostanem Hehe

11 Zareaguj!
Horox
horox, 21 ročný chalan, v Chaose / Senec, 2. jún 2008

12. lama Hehe

12 Zareaguj!
Holyknight
holyknight, 26 ročný muž, 2. jún 2008

13. HeheHehe sak nie je cas a ked ma napadne ze mam robit brusaky som prave po vydatnom jedle Hehe

13 Zareaguj!
Kat
kat, 22 ročné dievča, bližšie než si myslíš;), 2. jún 2008

ja kazdy vecer robim 200 Hehe ale tak nic moc to nie je Hehe

14 Zareaguj!
Kolini
kolini, 22 ročný chalan, srdcom navždy v Trenčíne, 2. jún 2008

11. Toms
a to ma aky vyznam pri tom kliku sa tak drzat?

15 Zareaguj!
Zemek
zemek, 24 ročný chalan, Trnava, 2. jún 2008

Mno chalani....mozete spravit aj 5x10 na tisicu brusakov denne....a vysledky budu chabeHaha Hovori vam daco regeneracia? Ak by ste citali trosku tak by ste si niekde na nete nasli, ze nie je zdrave cvicit kazdy den!!! Svaly potrebuju regeneraciu najmenej den(hlavne ak ich velmi zatazujeme)...a ece jednu vec vam prezradim! Pocuvajte........svaly rastu pocas odpocinku no verili by ste tomu? Takze kedy vam maju narast tie vase kocecky ked im nedate cas na rast?Haha Porozmyslajte.....alebo zacnite citat! Niekedy sa to oplati!

16 Zareaguj!
Kolini
kolini, 22 ročný chalan, srdcom navždy v Trenčíne, 2. jún 2008

Zemek

vraj to treba obdenne.. ze jeden den cvicit a druhy den cvicit..

17 Zareaguj!
Kolini
kolini, 22 ročný chalan, srdcom navždy v Trenčíne, 2. jún 2008

ach jaj preklep Hehe
jeden den cvicit a druhy oddychovat

18 Zareaguj!
Wewo
wewo, 21 ročný chalan, Sedlák v Prahe, 2. jún 2008

17. prave preto nerobim brusaky a stale oddychujem.


uz sa tesim na moje kocky =)

19 Zareaguj!
Kolini
kolini, 22 ročný chalan, srdcom navždy v Trenčíne, 2. jún 2008

20. Wewo

Hehe pekne

20 Zareaguj!
Zemek
zemek, 24 ročný chalan, Trnava, 2. jún 2008

aspon wewo ma pochopilHeheHeheHeheHeheHehe Alee neeee hadam neces mat tri michelinky okolo pasuHehe a kolini....ja som tam napisal ze treba oddychovat aspon den...vsimas?Cha

21 Zareaguj!
Kolini
kolini, 22 ročný chalan, srdcom navždy v Trenčíne, 2. jún 2008

22. Zemek
no ked som bol v posilke niekolko krat..tak pokial som mal svalovicu som necvicil..a to je dobre.. cize pokial nie osm oddychnuty tak si nemozem ani vytoto ? :-()

22 Zareaguj!
Zemek
zemek, 24 ročný chalan, Trnava, 2. jún 2008

aspon wewo ma pochopilHeheHeheHeheHeheHehe Alee neeee hadam neces mat tri michelinky okolo pasuHehe a kolini....ja som tam napisal ze treba oddychovat aspon den...vsimas?Cha

23 Zareaguj!
Majlos
majlos, 27 ročný muž, The City of Blinding Lights, 2. jún 2008

Zemek: 200 brusakov nie je rubanie 1000 smrekov. To povedz ludom co chodia 5 km pesi denne do roboty aby si kazdy druhy den oddychli a nesli nikam. 200 brusakov je tak na 10 min zataze. Nepoviem keby stravil 2 hodky v posilke a nazdvihal tam milion ton. Ty to mas tiez trocha pomylene

24 Zareaguj!
Zemek
zemek, 24 ročný chalan, Trnava, 2. jún 2008

Pardon to bol nechceny refreshHehe kolini mozes si secko co chcesHeheHeheHeheHeheHehe len sa neprepinaj a nemorduj sa stale....daj si pauzicku 3-4krat posilka za tyzden je idealHaha

25 Zareaguj!
Jay
jay, 23 ročný chalan, Dreamland, prechodne MT, 2. jún 2008

no neviem či sa s brušakmi zbavíš pneumatiky okolo pása, to chce beh.

26 Zareaguj!
Spekacik
spekacik, 20 ročný chalan, Bratislava, 2. jún 2008

jj stare dobre brusaky..ChaHaha

27 Zareaguj!
501
501, 11 ročný chlapec, Bratislava, 3. jún 2008

No ked máš dva centi sádla možeš cvičit ako chces nebude to vidno...

28 Zareaguj!
501
501, 11 ročný chlapec, Bratislava, 3. jún 2008

No ked máš dva centi sádla možeš cvičit ako chces nebude to vidno...

29 Zareaguj!
Giacomo
giacomo, 25 ročný chalan, blava, 5. jún 2008

pozeram ze sami odbornici tu pisu.. mimochodom, brusaky mozes robit kolko chces, no ak nerobis spravnu techniku, tak ti to pomoze minimalne Haha)
aaa nezabudaj na aerobnu zataz.. beh, korcule, aerobic.. lokalne sa schudnut takmer neda!!

30 Zareaguj!
Bress
bress, 20 ročný chalan, Košice, 5. jún 2008

31. suhlasim, ak ti ide o schudnutie behaj Haha tak 10 km raz za dva dni.... ale to schudnes celkovo

31 Zareaguj!
Sadprincess
sadprincess, 21 ročné dievča, Čadca, 6. jún 2008

na sxudnutie bruxa je najlepši beh beh a ete raz beh to posilowanie ti nejak efektiwne nepomože

32 Zareaguj!
Finwaell
finwaell, 28 ročný muž, Bratislava, 24. jún 2008

a nejedz tak týždeň HeheHeheHeheHehe


ale nie žartujem Cha len obávam sa že ak už máš pneumatiku, tak nárazovo to dole nepôjde. Ak si štíhly a len sa chceš trocha vyrysovať, alebo spevniť tak to áno, ale tuk, to chce dlhšie cvičenie. A hlavne si neublíž keď nie si zvyknutý.

33 Zareaguj!
Holaritka
holaritka, 22 ročné dievča, Tam, kde sa neumiera:), 24. jún 2008

Ja robím denne 200 brušákov naraz, necelý mesiac a fakt to pomáhaHaha

34 Zareaguj!
Holaritka
holaritka, 22 ročné dievča, Tam, kde sa neumiera:), 24. jún 2008

Ja robím denne 200 brušákov naraz, necelý mesiac a fakt to pomáhaHaha

35 Zareaguj!
1tomas1
1tomas1, 23 ročný chalan, USA-Hawaii, 24. júl 2008

ja robievam rano 3x30 brusakov zu 2 tyzdne a mam tam uz cosi.Nie je to vela ale ked to budete robit dlhodobo tak vysledky su isteHehe

36 Zareaguj!
1tomas1
1tomas1, 23 ročný chalan, USA-Hawaii, 24. júl 2008

Omyl viac ako 2 tyzdne som sa sekolHehe

37 Zareaguj!
Jerry
jerry, 22 ročný chalan, Ruzomberok, 24. júl 2008

aa v každom priipade nezabúdaj aj na vhodnu stravu.Haha...k vyrysovaniu brucha patri aj spravne stravovanie..Cha
ale veď toto šetko najdeš na nete..tak hľadajHaha

38 Zareaguj!
Levik123
levik123, 11 ročné dievčatko, 11. november 2008

no dolezita je hlavne pravidelnost a postupne zvysovat opakovanie, ja som sa postupne dopracovala kedysi na 200 brusakov bez problemov naraz, ale musela som to obmedzit... no kocky mi este ostali aj tak Žmurk

39 Zareaguj!
Weiders
weiders, 25 ročný chalan, Trnava, 22. január 2009

all ludia ak chcete dosiahnut svoje vysnivane telo rychlejsie neobidete sa bez doplnkov vyzivy,....najlepsie ceny doplnkov jedine na stranke.....supertelo.sk.......alebo chces mat postavu v lete v plavkach ako teraz?????? snad nie,.... akekolvek otazky na pokeci nick propagant

40 Zareaguj!
Katuska305
katuska305, 23 ročné dievča, CANDYLAND., 22. september 2009

no ja som sa na jednom fore docitala, ze clovek darmo bude robit brusaky, ked ma na bruchu tuk. svaly tam sice budu, ale nebude ich vidiet nikto. cize zdrava strava a nejaky ten fitness, (stacionarny) bicykel, BEH...pricom sa dobre zapotis...a tieto veci kombinovat s tymi brusakmi. a samozrejme pravidelnost a pod.

41 Zareaguj!
Erimpton
erimpton, 16 ročný chalan, Košice, 4. máj 2010

noo ako vidim sami experti tu su....
vsetci sa mylite, ked chces mat namakane telo treba si hlavne upravit stravu
nee robit len brusaki a brusaki to vam vobec nepomoze ide hlavne o regeneraciu a stravu to cvicenie je len na to aby ste si tie svaly udrzali chapete???

42 Zareaguj!
Mamon1
mamon1, 26 ročný muž, Žilina, 7. jún 2011

@Angelofthedeath tu nejde o vyzor,ale o pocit

43 Zareaguj!

Pridaj svoj koment

Logni sa a komentuj
  • Nick:
  • Heslo:

Ty ešte nie si na BIRDZ?
Regni si nové konto a nájdi si friendov.
BIRDZ je total zadara!   Registrácia

43reakcií
Birdzová roleta chráni fotky, blogy a písance pred pohľadmi okoloidúcich.
TOPlist