NAJDÔLEŽITEJŠÍ LIEK JE STRAVA - Jarná očista hladovkou
Pokiaľ sa cítite posledné dni unavený, mali by ste si pozrieť nasledujúci článok, ktorý sa zaoberá jarnou očistou a hladovkou: » www.partner.sk/partner-pre-rod...
@bress cau. si tu asi najvacsi odbornik na birdyi co sa tyka stravovania a cvicenia-bez ironie prisaham.. chcel by som sa ta spytat:
je 11.3.2014
bolo by mozne zhruba do konca jula, tak do 20-25 jula cize 4 a pol mesiaca, nejakych 19 tyzdnov po prve schudnut 20 kg tuku a po druhe nabrat svaly(nie tak svaly ako skor silu, silu najma) no a aj kondicku si spravit velmi dobru..
co by si mi odporucal? bolo by to mozne? 19 tyzdnov, schudnut 20 kg a velmi zlepsit silu a kondicku.. mam 20 rokov 185 cm, 101 kg, co sa tej sily tyka nie som na tom az tak katastrofalne na bench dam 40 kg 23 x po sebe..
a k tej kondicke-kardio, musel by som prestat fajcit? fajcim asi 8-9 denne.bolo by nutne prestat? respektive by to bolo ovela lepsie keby som vobec nefajcil? kondicku mam asi taku ze 5 km po lese (vselijaky teren, do kopca z kopca.. ) som zabehol za 29 a pol minuty.
diky moc za odpoved, napis mi bud tu alebo TS pls. Diky
@alysia lebo si o tom presvedcena, ze to chces. ked nie si, tak ja ti predsa nic nekazem, nechapem, preco na mna utocis bez podnetu...
hovorim ti, ze mas hladovat? nie. tak co sa pytas, preco by si mala? ja neviem. kto chce, nech si drzi. ja ked drzim hladovku, mam pocit, ze potrebujem nejest nic, aby som s cistym svedomim mohla povedat, ze som drzala hladovku. ked ty mas ine svedomie, tak je to v pohode, tvoja vec. ja ked si davam nejake stavy, poviem, ze mam specialnu dietu a nie ze hladujem, lebo predsa ma tie stavy zasycuju...
Na začiatok namiesto hladovky by som volila niečo účinejšie a nie tak šokujúce pre organizmus, napríklad odkyslenie organizmu alebo nejakú detoxikaču kúru.
@alysia ja ked drzim hladovku, nikomu to nehovorim, ale spytat sa ma niekto stale moze, lebo ludia bezne ponukaju jedlom a co akoze mam povedat, preco nechcem?
ked drzim hladovku, je to kvoli nejakemu nedavnemu prejedeniu, z ktoreho mam vycitky...
2 dni.
@bangbangboom tak ked si zoberies gersonova "terapia" je viacmenej veganska surova strava (tj len ovocie a zelenina prevazne) a ma to vacsie % vyliecenych ludi ako chemoterapiou a inou nakladnou liecbou.
@afew kebyze sa neprezieras, tak by si nemusela drzat hladovku nie?
nehovorim, ze by som nevydrzala cely den nejest, ale potrebujem energiu, takze radsej nevarena strava, to je pre mna lepsie
@alysia sak hej ved nie som dokonala no, po 2 dnoch som od hladu nikdy neodpadla. tak rob co ti je dobre. pre mna je lepsie nejest vobec nic lebo keby som si povolila nejake stavy, tak to nevydrzim a jedla by som hocico
@afew tak a ni eje to na hlavu? to mi pride, ako kebyze za 2 dni napr zozeries to co za 4 dni a potom tie zvysne dva dni nemas co jest, tak drzis hladovku
ja som mala napr taku ocistnu dietu, ze len hrozno, banan, kiwi, ananas... prvy den to bolo tazke nieco nezjest ine, ale dalo sa to.. a mal som viac energie
@alysia neviem, akoby som tomu predisla nech sa to nestane nikdy tak keby som jedla cez tu ocistnu dietu len ovocie a zeleninu tak zjem toho tolko, ze potom by som zas nemala zelovoc nasledujuci den-dva
nejem vyprazane, sladkosti, biele pecivo, nesolim... kazdy den si dam 45 minutovy beh, 3 L vody, celozrnne pecivo, zelenina, ovocie, vlocky, biely jogurt(samozrejme stravujem sa pravidelne-kazde 3h/5x den)...to je moja ocista
je to velmi pozitívne - celkovo detoxikacia (hladovka) je priam potrebna par krat do roka pre človeka v dnešnej dobe ktorý prijima stravu aka je prevažne dostupna skrz velkoobchody obsahujuc prietrž negatívnych latok počnut pesticídmi, konzervačnými latkami, ečkami, farbivami, antibiotikami.....ktoré sa v konečnom štadiu priamo podielaju na civilizačných ochoreniach, nakolko sa v našom tele kulminujú do vtedy až nadobudnu podobu zavažnej choroby.... som zastancom viac dňového detoxu (hladovky/postu) lebo jeden den je pri dnešnom stupni "zamorenia" vnútorného prostredia priam nič.... či už prijimanie len vody, štiav, zeleninky.... je vela sposobov...
Ja som okrem raňajšieho chlebu s vajcom mala dnes očistu ráta sa to? Sušené ovocie, celozrnné pečivo a uhorku na večer (jak ma napínalo, neznášam zeleninu bez ničoho )
Juuu a na zajtra som si kúpila kiwi a biely jogurt (a pražené kešu. ale to sú KEŠU to sa neráta, že sú slané a mastné )
@hadimistr schudnut urcite, kondicku taktiez. Zas na 20kg treba uz dlhsiu dietu , takze tam zalezi, kde si teraz silovo, objemovo a podla toho sa neco malo mozno da a mozno ne, zalezi aj od organizmu, od diety. Kondicku zjavne nemas bars zlu ale urcite keby si prestal kurit tak by to pomohlo kodicke aj organizmu
Najlepsie je robit kaloricky defecit na zvysenej aktivite. Pod nejakych 2000-2300kcal by som u teba nesiel na strave, ked to nepojde tak viac kardia akurat.
Ono vseobecne sa zda, ze ak sa vytvara deficit viac kardiom ako stravou, tak sa viac zachovavaju svaly.
@bress cize stacilo by 2000-2300 kalorii denne a k tomu dajme tomu hodinu denne kardio(pri chudnuti na pulz 130-140) a nemal by byt problem aj tych 20 kg?
cize ked chudnes viac tak ze malo jes tak chudnes viac so svalov a ked kardiom tak ide viac z tuku?
no a myslis ze 4 mesiace je doba za ktoru sa da jednoznacne tych 20 kg schudnut hej? podla mna aj za menej.. no a plus ta kondicka a sila aby sa velmi zlepsili proste 4 mesiace to uz je taky cas ze sa da vela toho spravit za 4 mesiace hej? diky za odpoved
@hadimistr tak zas zalezi aky mas prijem teraz. Napr. ak mas 3000kcal tak by som najprv siel 500kcal deficit, zrobeny bud stravou alebo kardiom a proste postupne ked sa to spomaluje tak znizoval. Napr. hodina denne kardia je asi tych 500-600kcal. Takze ak si pri terajsej strave drzis vahu a siel by si tak kardio tak by si mal zhadzovat slusne zo zaciatku aj bez znizenia stravy a potom mozes tam uberat. To je viac o osobnych preferenciach, len pod urcitu hranicu uz nie je dobre ist cisto zo stravy.
No a s tym kardiom to je take. Najskor to je jedno akurat pri velkcyh deficitoch alebo ked ides na napr. 7% tuku, tak to zrobi nejaky rozdiel, inak je hlavne mat dost proteinov.
Pre vacsinu ludi sa urcite da za 4 mesiace 20kg. Ja by som to stiahol mozno za 3 mesiace napr. Kamarat zhodil asi 40kg za 3 a pol ci tak nejak, ale tomu preplo
Možno by Vás mohol zaujať ďaľší náš článok, tentokrát sa budeme venovať odstráneniu bežných zdravotných nepríjemnosťí: » www.partner.sk/partner-pre-rod...
Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.
43 komentov
je 11.3.2014
bolo by mozne zhruba do konca jula, tak do 20-25 jula cize 4 a pol mesiaca, nejakych 19 tyzdnov po prve schudnut 20 kg tuku a po druhe nabrat svaly(nie tak svaly ako skor silu, silu najma) no a aj kondicku si spravit velmi dobru..
co by si mi odporucal? bolo by to mozne? 19 tyzdnov, schudnut 20 kg a velmi zlepsit silu a kondicku.. mam 20 rokov 185 cm, 101 kg, co sa tej sily tyka nie som na tom az tak katastrofalne na bench dam 40 kg 23 x po sebe..
a k tej kondicke-kardio, musel by som prestat fajcit? fajcim asi 8-9 denne.bolo by nutne prestat? respektive by to bolo ovela lepsie keby som vobec nefajcil? kondicku mam asi taku ze 5 km po lese (vselijaky teren, do kopca z kopca.. ) som zabehol za 29 a pol minuty.
diky moc za odpoved, napis mi bud tu alebo TS pls. Diky
hovorim ti, ze mas hladovat? nie. tak co sa pytas, preco by si mala? ja neviem. kto chce, nech si drzi. ja ked drzim hladovku, mam pocit, ze potrebujem nejest nic, aby som s cistym svedomim mohla povedat, ze som drzala hladovku. ked ty mas ine svedomie, tak je to v pohode, tvoja vec. ja ked si davam nejake stavy, poviem, ze mam specialnu dietu a nie ze hladujem, lebo predsa ma tie stavy zasycuju...
ked drzim hladovku, je to kvoli nejakemu nedavnemu prejedeniu, z ktoreho mam vycitky...
2 dni.
nehovorim, ze by som nevydrzala cely den nejest, ale potrebujem energiu, takze radsej nevarena strava, to je pre mna lepsie
ja som mala napr taku ocistnu dietu, ze len hrozno, banan, kiwi, ananas... prvy den to bolo tazke nieco nezjest ine, ale dalo sa to.. a mal som viac energie
daj si deň pred a po šťavový a nedeľu na vode.
(ja si idem dať trojdňový pôstik.)
takze nepokladam zrovna za stastne volit toto slovo v suvislosti so zdravim
Juuu a na zajtra som si kúpila kiwi a biely jogurt (a pražené kešu. ale to sú KEŠU to sa neráta, že sú slané a mastné )
Najlepsie je robit kaloricky defecit na zvysenej aktivite. Pod nejakych 2000-2300kcal by som u teba nesiel na strave, ked to nepojde tak viac kardia akurat.
Ono vseobecne sa zda, ze ak sa vytvara deficit viac kardiom ako stravou, tak sa viac zachovavaju svaly.
cize ked chudnes viac tak ze malo jes tak chudnes viac so svalov a ked kardiom tak ide viac z tuku?
no a myslis ze 4 mesiace je doba za ktoru sa da jednoznacne tych 20 kg schudnut hej? podla mna aj za menej.. no a plus ta kondicka a sila aby sa velmi zlepsili proste 4 mesiace to uz je taky cas ze sa da vela toho spravit za 4 mesiace hej? diky za odpoved
No a s tym kardiom to je take. Najskor to je jedno akurat pri velkcyh deficitoch alebo ked ides na napr. 7% tuku, tak to zrobi nejaky rozdiel, inak je hlavne mat dost proteinov.
Pre vacsinu ludi sa urcite da za 4 mesiace 20kg. Ja by som to stiahol mozno za 3 mesiace napr. Kamarat zhodil asi 40kg za 3 a pol ci tak nejak, ale tomu preplo
absolutne v pohode 4 mesiace 20 kil, aj za 3 je to uplne v pohode
» www.partner.sk/partner-pre-rod...