Na terapii som dostala za ulohu starat sa o svoje telo. Co vy robite pre svoje telo? Ste mu za nieco vdacni? Ale myslim tak naozaj, ze si to uvedomujete - povedzme denne. Mate ho radi? Mam si pisat kazdy den, co som spravila pre svoje telo…fuck.
Komentuj
22 komentov
1
limitles
25. 3.marca 2025 19:36
zaviedol som den bez sladkeho
2
V mojom prvom blogu mam dokladne popisany moj, zarucene spravny a funkcny, postoj k laske k vlastnemu telu Moje telo sa nemoze stazovat. Niezeby sa nemalo na co, len proste nema hlas.
3
Chodim skoro denne cvičiť, chodím na prechádzky aj dlhšie túry, zameriavam sa na kvalitnú výživu a trackujem si makrá, občas si doprajem aj nejaké to vínko alebo čokoládu, balans treba. Raz týždenne idem do sauny, dbám na hygienu a grooming - upravené vlasy a nechty, hydratovaná pokožka (tvár aj telo). Chodím na masáže, prípadne sa masírujem sama. Chodím na slniečko a používam SPF. Chodím pravidelne na všetky možné lekárske prehliadky - k všeobecnej, k zubárovi (a na dentálnu hygienu), ku kožnej, na gynekológiu. Suplementujem magnézko, selén, meď a zinok. Oddychujem. Aktívne, aj pasívne. Dopriavam si orgazmus
A som vďačná, že vládzem robiť všetko, čo musím a potrebujem a že môžem chodiť na dlhé túry a robiť kadejaké kusy na tyči
A som vďačná, že vládzem robiť všetko, čo musím a potrebujem a že môžem chodiť na dlhé túry a robiť kadejaké kusy na tyči
6
Mozno. Treba mat otvorene srdce a mysel! Alebo si len vypit. To vlastne vychadza narovnako.
7
Chcela som sa rozpísať, ale úplne som sa opustila z toho, ako sa cítim zradená a podvedená vlastným telom 😞
Ale zapisovať si každý deň niečo nie je ľahšie ako sa zdá, lebo starostlivosť je každodenná, každý deň fungujeme, jeme, hýbeme sa, dodržiavame hygienu, ideálne aj psychohygienu/relax atď...
Ale zapisovať si každý deň niečo nie je ľahšie ako sa zdá, lebo starostlivosť je každodenná, každý deň fungujeme, jeme, hýbeme sa, dodržiavame hygienu, ideálne aj psychohygienu/relax atď...
8
Mne pomáha krátke sústredenie na zmysly. Vďačnosť za to, že vidím, počujem... atď., po jednom si to uvedomovať. Vidieť to nie ako samozrejmosť. Vyskúšaj.
Ďalšia vec: Dych. Uvedomovať. Preciťovať. Vďačnosť.
Čo sa ale týka "aktívnej činnosti", tak cvičím čikung.
Ďalšia vec: Dych. Uvedomovať. Preciťovať. Vďačnosť.
Čo sa ale týka "aktívnej činnosti", tak cvičím čikung.
9
Cvicim (mala by som viac) a zaujimam sa o non toxic (tiez by som mohla viac no)
10
@darkestangel @7 su to take “malickosti” ktore v tom celom komplexe robia tu starostlivost, to je jasne. To zapisovanie ma pomoct si to uvedomovat a robit. At least a little something everyday.
To zradena vlastnym telom viem precitit.
To zradena vlastnym telom viem precitit.
12
V kontexte toho, ze casto vidim svoju babku slepu, hluchu na jedno ucho, leziacu a bezmocnu, tak zrejme to, ze viem hocikedy vstat, skocit, hocikam ist, zatancovat si rano pri oblubenej pesnicke.
Vecer pred spanim si natieram ruky modrou indulonou, nema to nijaky zmysel, ale vzdy ma to tesi
Inak dostat takuto ulohu na terapii tak sa asi zblaznim. Viest si dennik vdacnosti alebo peknych prihod este chapem, ale toto mi pride akosi moc "telesne".
Vecer pred spanim si natieram ruky modrou indulonou, nema to nijaky zmysel, ale vzdy ma to tesi
Inak dostat takuto ulohu na terapii tak sa asi zblaznim. Viest si dennik vdacnosti alebo peknych prihod este chapem, ale toto mi pride akosi moc "telesne".
13
@skvrnka @12 pointa je, ze v mojej hlave je moje telo hodne starostlivosti, iba ked je pekne a chude. Toto sa snazim v sebe “zlomit” ale ked roky rokuce svoje telo neznasas, nejde to lahko. Nedavno sa stala taka situacia, kde sa mi vsetko strasne vratilo a bolo mi z toho extremne zle (ako svoje telo nelubim), tak som to musela na terapii otvorit.
15
@willbebetter @4 stíham, ale aj s najmilovanejšou prácou jedného dňa sekneš, zatiaľ čo telo bude tvoje už nafurt takže priority sú jasne dané
16
@willbebetter @13 akoze ja o tom trt viem (aj ked zo svojho tela neskacem 2 metre od radosti, hej), ale mne to pride stale ako taka slucka, od telesneho zase k telesnemu. vzdy som mala dojem, ze to ma skor psychicke pozadie, na ktore sa treba zamerat a riesit - nedostatok sebalasky (ano, klise), pocity ponizenia a viny, traumy, nejake veci z detstva - nedostatok ocenenia alebo ine dovody, preco lieta clovek od 100% kontrole k 100% lahostajnosti. ze je tam dolezite upriamit pozornost na spustac (telesne veci su zrejme prejav) ale tak zrejme ty a terapeutka viete k comu smerujete, len mozno ja mam nejake skreslene predstavy o tom ako sa healuju taketo veci.
17
Som telu vdačný že nemám kúty a napriek tomu že sa nehýbem nemám problém vyšlapať so športovcom na bicykli lesom až na vyhliadku...
Doprajem si často aj 10 hodín spánku. V extreme až 12. Ale to medzi tým kontrolujem birdz a premýšlam
Moje telo si žiada takmer denne 0,5l velkého energetáku a ja mu ho doprajem.
Doprajem si často aj 10 hodín spánku. V extreme až 12. Ale to medzi tým kontrolujem birdz a premýšlam
Moje telo si žiada takmer denne 0,5l velkého energetáku a ja mu ho doprajem.
18
Ako sice dosť senzibilný ale predsa len racionalista by som za také keci žiadnemu terapeutovi neplatil.
19
@abstraktdepres @18 to je fajn, to si ty. Ja na terapiu chodim uz dlho a viem posudit cely kontext veci, na ktorej/ktorych pracujeme.
Napíš svoj komentár