Kolko dáte na dead hang?
Komentuj
7 komentov
1
3kratadost
2. 2.febuára 2026 21:54
Po minute som sa pustil, nechcelo sa mi premahat sa Este tak 15-20s by som podrzal, keby som strasne chcel. Mixed grip. Tazke prasa som, no.
2
@3kratadost @1 sejm vydržala som minútu a povedala som si, že to kašlem. Normálne s nadhmatom. Ale ja som také stredne ťažké prasa tbf, niečo cez 60 kíl
3
Grip strength je moja slaba stranka a deadhang bezne nerobim, ale dam 40s.
Za to mam ale celkom slusnu core strength. Pred 3 mesiacmi som dal 4m15s plank. Teraz by som dal vyrazne viac, ale miesto nahanania casu robim variacie - weighted plank a side plank.
Za to mam ale celkom slusnu core strength. Pred 3 mesiacmi som dal 4m15s plank. Teraz by som dal vyrazne viac, ale miesto nahanania casu robim variacie - weighted plank a side plank.
4
Oprava, hanged leg raises robim 30-40s, takze deadhang dam tiez asi minutu.
6
Sranda, cakal by som, ze ty das viac kvoli pole dancingu Viem, ze lezkyne v okoli vedia bezne dat nad 3 minuty. Ja mam biedny grip, hoc z DL by mal byt dobry, lebo podvadzam a nad 160kg beriem straps
7
Ok, absolute best 1:40, s hudbou a kriedou a mixed gripom. Potom som spadol, viac nedam ani bohovi. A necitim si ruky.
Napíš svoj komentár