Keďže mama to mňa hustí ako som tu už v jednom fóre dávnejšie písala, že jem veľa, tak by som chcela vedieť váš názor..:
raňajky - celozrnný rožok s maslom a syrom
desiata - jablko, vlašské orechy
onedlho obed - pirohy
potom - jahodový perník z obchodu, c
ja som dnes jedla na ranajky nic , na desiatu taku malu celozrnnu kocku so sunkou a syrom, na obed slany posny kolacik asi 3cm dlhy z listkoveho cesta na vrchu bol sezam alebo co a na veceru spagety a slepaciu polievku a za cely den asi 2deci koly .. ale nezastavila som sa cely den , sa divim ze vladzem ..
Leni pozdrav mamku a veď rasties, tak je to normálne. a fajne dobrotky papas
ja som si dal na večeru rybky v oleji a o hodku som si urobil prazenicu so slaninkou odporuc este niečo na nočnú večeru
celozrnne pecivo by si mala nechat dlhsie travit... to je v podstate jeho vyznam - zjes ho a si najedena
a nee este sladkosti
a neee este bielkoviny (maso,...rybyyy)
mne sa to zdá v pohode, vedela by som toľko zjesť asi keby mám na to peniaze a som práve v žravom období
a mama ti nemá čo hovoriť že priveľa ješ podľa mňa, pokiaľ teda máte na jedlo ty sama by si mala cítiť či ješ veľa, jedz menej/menej kalorické veci pokiaľ máš ty pocit, že to preháňaš s jedlom, cítiš sa "ťažko" alebo priberáš
raňajky: 1 toast a jablko
obed: pol priemerného mäsa na šťave a asi lyžica tarhone (neznášam tarhoňu!!)
olovrant: tri mäská o priemere 5cm, zelenina
večera: hrozno a pokrájaná polka jablka
toť vše. čiže oproti mne papáš vela ale každý má iné potreby, nič si z toho nerob
Mne sa to zdá normálne..I keď ja toho požeriem denne tiež parádne množstvo...sa mi zdá, že ešte aj viac...A to ťa chválim za to celozrnné pečivo, ja do seba tlačím klasicky biele (zabijem sa, keď mi chutí?)...
jedz kolko chces, ak mas chut. Ked to nie je pravidelne, tak je to v pohode a nejake cviky, ked si ty sama so sebou nespokojna. aj ja mam take chutky, ale tak raz za cas
Ved si trochu sleduj vahu a budes vediet ci priberas. Taktiez si spocitaj kludne kaloricky prijem a potom si pozri kolko by si mala mat ak ta to tak velmi zaujima.
No v jedle sa obmedzovat nemusis. Zacni sportovat a je to
nie je to také hrozné a mama ti chce dobre ale mohla by to aj krajšou formou prezentovať .. a ja zas mávam dni kedy zjem 7425549232 a dni kedy zjem jeden rožok a polievku len..proste koľko si pýta telo,toľko dostane
mne to pride kusok dost ale to asi preto ze nemam rada sladke, bez toho sladkeho asi vpohode. kazdopadne rodicov co hento hovoria svojim detom by som bila doradu
Aj ja mam taketo dni.
ale je to len 1 z 20 asi. Takto jest kazdy den, by som nevedela a to mam pri tom pohybu až-až.
Ked už sa to tu tak rozpisuje tak :
moje ranajky: toast s kečupom a potom figy /chute/
olovrant: jablko a hruška
obed: grecky salat
a vlastne tam som aj skončila,lebo len teraz som prišla domov... tak ale mavam aj take dni,kedy toho zjem aj viac ako ty
@lenkaska1
A podľa mňa to nie je tak veľa. Ešte pred polrokom by toto bolo nič oproti tomu, čo som požrala ja. A keď si zrátam, čo som za celý týždeň pojedla, asi by ma teraz roztrhalo - hlavne keď si spomeniem na moje obedy za deň.
podla mna nejes vela. to, ze rychlo naberas na vahe nie je sposobene prejedanim sa, ale zlou kombinaciu stravy, taktiez mas asi malo pohybu, ked to sama pises. skus hlavne nejest po 8 vecer, lebo to zatazuje telo.
podla to je urcite vela. ja ked som mala kedysi idealnu vahu, tak som jedla menej a teraz jem asi takto a som tucna. podla mna, keby si vypustila tie sladkosti, druhu veceru a zaradila pohyb, tak je to v pohode. podla mna kazdy s priemernym metabolizmom by z tohto priberal, ale co uz len ja viem...ale tie reci tvojej matky urcite podla mna nie su vhodne, ved ako to moze posobit okrem demotivacneho ucinku? keby ti dala tip na nejake cvicenie v okoli, je to ine, takto je to obycajne rypanie, co horsie od vlastnej matky. asi sa len nudis a chyba ti nieco v zivote.
Je to vela... Sladkosti mozno 800Kcal, co si mozes ist denne pobehat 2hod aby si to spalila. A aj bez sladkosti to bude mozno moc, zalezi od porcii, stavby tela a tak. S takym stravovanim budes tlste prasa coskoro, tak bud to zmen alebo aspon potom nefnukaj!
ranajky, desiata, fajn, zvyšok by som asi nevydržala hlavne tie sladkosti poobede, omfg keď zjem 40g čokolády tak sa potom aspoň snažím už nejesť nič sladké!
@sapphirizing aj mne rodičia hovorili že som tlstá, keď som bola decko, a jediný účinok čo to malo že som medzi 12 a 14 rokom života schudla skoro desať kíl a je mi super, som im za to vďačná, rodičia by nemali svojmu decku za každú cenu hovoriť že je najkrajšie na svete, lebo niekedy to akurát ublíži! aj tým že vychovajú namyslené decko, aj tým že to decko potom v 40ke dostane mrtvicu!
oproti mne dietuješ ja mám na raňajky šalát s troma alebo 4 rožkami..na desiatu mám dva rožky obed v škole to jest polievka plus druhé pridem o 3 hodiny domov tam mám druhý obed alebo iba sáčkovú polievku,na večeru si dám dva-tri rožky s 2 párkami a nejaké chipsy pomedzi to ..a nepriberám našťastie
@candy36 to je individualne, nikde nie je napisane, ze kazde dieta kritizovane za svoju vahu efektivne schudne. nemusi si ju vsak chvalit, to je pravda.
* este tak pred 8 mesiacmi som jedavala velmi malo, tak 2 x denne, a mala som tendenciu z toho priberat, potom som zacala jedavat pravidelne, mensie porcie cca kazde dve hodinky a uz je to ok + do toho pravidelne cvicenie samozrejme.
Sladkosti, kolaciky a pod. jedavam ale velmi zriedkavo.
vypust tie venceky a bude to v pohode...celkovo treba prestat jest tie veci z bielej muky a cukru , lebo ti to len zbytocne robi prudke vykyvy v glykemii ,co sa v praxi prejavi tak,ze zjes horalku , na chvilu ti je dobre a o take 3-4 hodiny chces dalsiu...odporucam navyknut si na aspon celozrne sladkosti ( bebe keksy a tie kadejake ine srandy)...sem tam (2x tyzdenne ) kludne aj nieco ako tribit, ale neprehanat to...da sa na to zvyknut...sama som to tak mala...a este nieco - neudala si vysku a vahu, takze netusim , aky mas bazalny metabolizmus( to si niekde vyrataj a urci si denny energeticky prijem podla toho, aku mas este fyzicku aktivitu) ...a ak ti mama vravi,ze si pribrala ,tak ti asi chce len dobre a bolo by fajn sa nerozozrat, lebo cim vacsiu nadvahu mas, tym horsie sa potom chudne ( hlavne po psychickej stranke...)
@lenkaska1 hej zeres jak prasa, kukam ze nevim pribrat a myslela som si ze jedavam celkom dost, ale teraz vidim ze by som sa mohla inspirovat. este vymyslet kde a kedy by som to do seba napchala. to si stale taka nenazrana alebo len maskrtna? nechces dat kusok takeho hladu aj mne?
@canndy tak sa inspiruj.. presne poznam tie reci ze nedokazem pribrat a zerem uplne vela a som si ista ze ja zjem normalne ovela viac a to sa ani nesnazim pribrat a som asi maskrtna alebo aj neviem proste vela zjem
Tak ja si myslim ze nejes veľa. napríklad mne hovoria že jem prilis málo : Ranajky: jeden rožok (ak stíham)
obed: 1 tanier cestovín alebo niecoho takeho (podla toho na co mam chuť)
večera :polovica rožka
desiata a olovrant niekedy hej niekedy nie, ale ak ano tak polovica jablka + behám (45 min denne) a plávam (hodinu denne) a mne sa zdá že papam tak normálne na tvojom mieste by som zacala s nejakym pohybom, ale nejes nejko extra vela
@lenkaska1 Tak ja mám opačný problém. Snažím sa pribrať, ale vôbec nebývam hladná. Úplne by mi stačilo jesť tak 1-2 x za deň.
No inak včera som sa relatívne prekonala Mala som 3 hrianky s vajíčkom, 2 smotanové jogurty, jablko, varenú klobásu s niekoľkými krajcami chleba s maslom, nutričný nápoj, 2 kúsky vianočky s nugetou a ďalší nutričný nápoj.
hlavne sa hyb...to je uplny zaklad a potom sa aj budes citit lepsie...ja ked prijdem z treningu zozrala by som i kona...ak mas pocit ze sa prejedas tak skus behavat. ja som pri tom zistila ze vobec nepotrebujem tolko jedla kolko som do seba predtym ladovala, pred behom nejedavam, maximalne nejake ovocie, ryzu lebo by som sa pozvracala po chvili...ked sa zacnes hybat postupne naskocis i na iny zivotny styl. navyse mne sa zda ze maskrtim cize jem blbosti ked sa nudim, skus stale nieco robit riesit, pracovat s rukami (poznam studentsky syndrom s rukami pri uceni, tam cokolada, tam oriesok, tam cigareta...)
jedz to na čo máš chuť. Na mňa zase matka hučí, že jem málo, ale čo mám robiť keď mi je zle a mám nechutenstvo, keď užívam antiko. Ale váha je dobrá a ideálna 62 na moju výšku. Čistá bomba. Na večeru si dám len biele tučno kyslo mliečné jogurty žalúdku to pomáha tráviť a neutralizuje to kyselinu v žalúdku. A je to zdroj vitamínu B, ktorý mi antiko berie.
Ale zase jesť veľa na večeru to nie je dobré či ta chytí kyselina keď budeš spať alebo priberať zbytočne na váhe. Viac jedz cez deň, keď máš najviac pohybu, lebo to spáliš, ale nehádž do seba sladké, slané a mastné, nie je to dobré na žalúdok.
Ak vy zjete vela tak potm ja som 0 oproti vam ranajky 2 bagety s maslom Na jemno Ku tomu jeden platok syra Na obed co je napr rezen so zemiakmi to je ten horsi pripad rad do mesiaca potm vecera segedinsky 4 knedle a Ku tomu ak su niejake solace tak 10 kusky a este ak je nieco tak ak trocha tyciniek a Moja praca je sedenie pri PC. Ale Po praci chodim peso domov ak do prace CCA 15 az 20 minut kazdy den
Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.
82 komentov
nezdá sa mi to nejako extra veľa, ale zas čo tu bolo minule nejaké fórum o tom, koľko ľudia na birdzi jedia, tak mám pocit že jedia ako 5 ročné deti.
neviem, či to dáva zmysel ale mala som potrebu sa vyjadriť.
Ale tiež som hento počúvala...
ja som si dal na večeru rybky v oleji a o hodku som si urobil prazenicu so slaninkou odporuc este niečo na nočnú večeru
a nee este sladkosti
a neee este bielkoviny (maso,...rybyyy)
je toho vela
a mama ti nemá čo hovoriť že priveľa ješ podľa mňa, pokiaľ teda máte na jedlo ty sama by si mala cítiť či ješ veľa, jedz menej/menej kalorické veci pokiaľ máš ty pocit, že to preháňaš s jedlom, cítiš sa "ťažko" alebo priberáš
obed: pol priemerného mäsa na šťave a asi lyžica tarhone (neznášam tarhoňu!!)
olovrant: tri mäská o priemere 5cm, zelenina
večera: hrozno a pokrájaná polka jablka
toť vše. čiže oproti mne papáš vela ale každý má iné potreby, nič si z toho nerob
A dokonca sa mi ani tie venčeky tam nezdajú divné
Ale tym nehovorim, ze ty jes vela
koľko pirohov?
som schopná toho požrať viac, a menej rovnomerne rozmiestnených
ale dobre, ja som kyselina
No v jedle sa obmedzovat nemusis. Zacni sportovat a je to
a inak jej toto fórum skvelé, pripomenulo mi, že mám (teda už mal som) v ruksaku pár kúskov čokolády
ja som dnes mala banan, rozok a trochu zapekanej brokolice
ale je to len 1 z 20 asi. Takto jest kazdy den, by som nevedela a to mam pri tom pohybu až-až.
Ked už sa to tu tak rozpisuje tak :
moje ranajky: toast s kečupom a potom figy /chute/
olovrant: jablko a hruška
obed: grecky salat
a vlastne tam som aj skončila,lebo len teraz som prišla domov... tak ale mavam aj take dni,kedy toho zjem aj viac ako ty
Ďakujem.
@lenkaska1
A podľa mňa to nie je tak veľa. Ešte pred polrokom by toto bolo nič oproti tomu, čo som požrala ja. A keď si zrátam, čo som za celý týždeň pojedla, asi by ma teraz roztrhalo - hlavne keď si spomeniem na moje obedy za deň.
najma tie sladkosti by si mala obmadzit + pridat neaku tu fyzicku aktivitu
som včera čítal na fóre príspevok od jedného vojaka, ktorý po prechode na prevažne ovocnú stravu jedol 8 hodín denne.
zdá sa rozumné, pokiaľ trebárs celé dopoludnie konzumuje 4 plody, ako sa niekedy stáva aj mne
alebo ak si ide podľa 30bananasaday, kalorickej potreby alebo voľačoho takého
Sladkosti, kolaciky a pod. jedavam ale velmi zriedkavo.
obed: 1 tanier cestovín alebo niecoho takeho (podla toho na co mam chuť)
večera :polovica rožka
desiata a olovrant niekedy hej niekedy nie, ale ak ano tak polovica jablka + behám (45 min denne) a plávam (hodinu denne) a mne sa zdá že papam tak normálne na tvojom mieste by som zacala s nejakym pohybom, ale nejes nejko extra vela
No inak včera som sa relatívne prekonala Mala som 3 hrianky s vajíčkom, 2 smotanové jogurty, jablko, varenú klobásu s niekoľkými krajcami chleba s maslom, nutričný nápoj, 2 kúsky vianočky s nugetou a ďalší nutričný nápoj.
moje dnešné raňajky boli asi trikrát také ako som kedysi zjedla za týždeň
Ale zase jesť veľa na večeru to nie je dobré či ta chytí kyselina keď budeš spať alebo priberať zbytočne na váhe. Viac jedz cez deň, keď máš najviac pohybu, lebo to spáliš, ale nehádž do seba sladké, slané a mastné, nie je to dobré na žalúdok.