Zeriavka
32-ročná žena, na chlapcov
najnedávnejšie lognutie
7. 6.júna 2023 19:26
5004 dní na BIRDZi
regnutá od 19. septembra 2010
dobré ráno prídu raňajky a potom cvičenie vyše týždňa som mala väčšiu prestávku od chudnutia, ale od včera pokračujem
24 komentov
1
sturmer
7. 8.augusta 2013 09:52
cvičiť po jedle? hmm hneď?
2
@sturmer zatiaľ mi to problém nerobilo lenže ja zjem ovocia a jeden jogurt čiže to preto..po obede napráskaná by som isto nejedla
3
@ @ sturmer napríklad dnes tu mám bielu activiu, jablko, nektarinku a malý strapček hrozna..nič čo by mi bránilo v cvičení
5
@sturmer no veď ja som už ani jablko nezvládla dojesť, toto sú dosť ľahké raňajky a robím to tak už vyše mesiaca a schudla som nejaké 2 kilá mne to takto vyhovuje, keď som skúšala nalačno rýchlo som sa unavila takto vydržím cvičiť hodinu a pol bez problému
6
lepsie je cvicit nalacno rano... cvicenie rozprudi krv, zrychli metabolizmus a preto aj ptm rychlejsie travi potravu
samozrejme - cvicit rano celu hodinu, to je volake zvlastne... prilis dlhe
samozrejme - cvicit rano celu hodinu, to je volake zvlastne... prilis dlhe
7
@delpurr presne hodinu a pol tak hodinu z toho krútim 2-kilovým huláhopom pri seriály
ja viem o tom, že ak človek pred tým ako ide spať a ráno hneď ako vstane nakopne metabolizmus..ale mne sa nakopne lepsie metabolizmus ked nieco malicke zjem.. jogurt a ovocie a potom cvičím mne to takto vyhovuje..keď cvičím nalačno rýchlo sa unavím a potom som nevládna
ja viem o tom, že ak človek pred tým ako ide spať a ráno hneď ako vstane nakopne metabolizmus..ale mne sa nakopne lepsie metabolizmus ked nieco malicke zjem.. jogurt a ovocie a potom cvičím mne to takto vyhovuje..keď cvičím nalačno rýchlo sa unavím a potom som nevládna
8
@delpurr a vravím schudla som 2 kilá za mesiac takže to je pre mňa ideálne samozrejme ak sa nechystám ráno cvičiť zjem toho viac
9
@delpurr a vlastne potom ako docvičím si dám sprchu ak treba a idem variť a obed mi potom rýchlo strávi, vyhovuje mi cvičiť pred ťažším obedom ako ľahšími raňajkami
10
ja uz nikdy necvičím tak že sa najprv najem a potom zacvičím podľa to je najhoršie bola som na orbitreku kks a potom ako som zišla dole som sa skoro povracalaae bolo mi asi polhodinu zle...
11
ja dneska pauzujem,lebo už sa to nedá v tom teple a pri tej únave mojej
inak hulahop to by som mohla nájsť doma! aj ked ja mám len ten z dráčika
tú polhodinku čo cvičíš potom?
inak hulahop to by som mohla nájsť doma! aj ked ja mám len ten z dráčika
tú polhodinku čo cvičíš potom?
12
@bejak tak podľa toho čo zješ ja vravím, že len jeden jogurt a ovocie z toho mi nemôže prísť zle
@nataly005 no také detské mám aj ja doma..ale to je slabota, síce tiež dobré na chudnutie, ale ten 2-kilový mi robí svaly na bruchu je to paráda
@nataly005 no také detské mám aj ja doma..ale to je slabota, síce tiež dobré na chudnutie, ale ten 2-kilový mi robí svaly na bruchu je to paráda
14
@nataly005 tak potom posilujem ruky, stehná a brucho, bežné cviky.. ten huláhop sa dá tiež zdvíhať keďže je ťažký..namiesto činiek
15
@delpurr
ja by som nalačno cvičiť nemohla, ked vstanem som väčšinou hladná a tak by som neodcvičila nič
ja by som nalačno cvičiť nemohla, ked vstanem som väčšinou hladná a tak by som neodcvičila nič
16
@nataly005 tak ja som tiez hladny... ale pocvicim pekne aspon brusko - 8minutove cvicenie podla videa, pri ktorom sa spotim a idem do dna a potom uz serioznejsie cvicim k veceru
22
ale ved mi to pises, akoby som to nevedel a okrem toho, este nejdem - idem na bicykli naspat na chatu ucit sa, takze nema zmysel si momentalne davat sprchu
24
britsku literaturu, americku literaturu, eng. lexikologiu, fonetiku, morfologiu a syntax
Napíš svoj komentár
- 1 Bebca: ako si mam dat profilovku? skusala som rozne sposoby ale nejde mi ziadny format....
- 2 Teal: youtu.be/hb0XLX0b4Y4... Skrillex sa strašne zmenil
- 3 Protiuder22: Oheň. www.youtube.com/watch?v=nH8...
- 1 Azizi: Som si dala do vyhľadávača "modrý koník Birdz" a celkom dosť ľudí zháňalo pozvánku...
- 2 Miro777: Typek ma dve deti s dvoma zenami, neplati vyzivne ani na jedno a...
- 3 Tequila: fica tak strasne dostrielali, ze po pol mesiaci uz ciluje doma
- 4 Lenkaska1: Kuknite si na Voyo Ruza pre nevestu Austrália .... ten bachelor je hrozne zlatý...
- 5 Bebca: ako si mam dat profilovku? skusala som rozne sposoby ale nejde mi ziadny format....
- 6 Bot: kukam baby reindeer a je to pre mňa strašne hard watch, dam max...
- 7 2rici2: Meči4r práve na slobodnom vysielači !!!
- 8 Teal: youtu.be/hb0XLX0b4Y4... Skrillex sa strašne zmenil
- 9 Protiuder22: Oheň. www.youtube.com/watch?v=nH8...
- 1 Azizi: Som si dala do vyhľadávača "modrý koník Birdz" a celkom dosť ľudí zháňalo pozvánku...
- 2 Lenkaska1: Chyba mi v šatníku hnedá kabelka a rozmýšľam ze troska zainvestujem. Rozhodujem sa medzi...
- 3 Thunderstorm: lol, dnes som zistila, že tá zelená knižočka (doklad o trvalom bydlisku),...
- 4 Domek: youtu.be/AvaLLgG8yaE... Keby som bola video na youtube, bola by som presne...
- 5 458katka: Dobrí slušní muži sa nevedia bozkávať a ja som v pici z toho ...
- 6 Tomas5555555: Ako sa vyrovnavate s tym ze raz zomriete a nebudete o sebe viac vediet...
- 7 Teal: Zrušme právo veta pre rakeťácke štáty v EÚ. Orbán bude môcť ísť do piče...
- 8 Teal: Pracne som spracoval anketu o európskych voľbách, klikol na pridať a kokot birdzc...
- 9 Salkoooo: Vo volebnej kalkulačke mi vyšla strana Volt o ktorej počujem prvý krát, holt...
- 10 Kviatek: Mantra na dnešný deň - dnes bude krásny slnečný a teplý deň a mne...