Ten pocit keď pumpuješ fullstack na stroji a posledný rep pustíš a ono to celou váhou jebne a všetci na teba pozerajú every fukken time
Komentuj
11 komentov
1
3kratadost
včera 20:32
Preco to pustas?
3
@mytickaentita @2 A ta dakedy sa stane, ze mi jednorucky jebnu, nie som bez viny 40 a tazsie jednorucky, ked idem ramena, obzvlast. Tie mi spadnu tak v 1 z 5 pripadov, ak idem do zlyhania. Vlastne sa cudujem, ze mi este ziadna nespadla na hlavu/nohu.
4
@3kratadost @1 už si to vlastne povedal... je to preto, že idem do zlyhania. A tiež ego lifting ngl
5
Ale... Dpc, na stroji zlyhas tak, ze musis pustit? To sa mi nestalo... No, nikdy Ani si to neviem predstavit
Mne tie jednorucky na shoulder press obcas padaju, lebo v lakti neudrzim poziciu, zacne to padat von. Ze, nezlyhaju ramena ako take, ale ruky celkovo.
Ale stroj mas predsa izolovany, ked mas dost energie na koncentricku cast, tak predsa musis mat dost energie aj na kontrolovanu excentricku cast, ne?
Mne tie jednorucky na shoulder press obcas padaju, lebo v lakti neudrzim poziciu, zacne to padat von. Ze, nezlyhaju ramena ako take, ale ruky celkovo.
Ale stroj mas predsa izolovany, ked mas dost energie na koncentricku cast, tak predsa musis mat dost energie aj na kontrolovanu excentricku cast, ne?
6
@3kratadost @5 Stáva sa mi to vlastne len pri leg curl. Pri poslednom opakovaní do zlyhania idem do posledného pri koncentrickej časti až tak že nedám full rep, a teda na excentrickú časť neostane energia.
Žiadny stroj na ramená/prsia/ruky som zatiaľ nemaxol, od toho mám ešte ďaleko, resp. pri nich nenaberám svalovú hmotu tak rýchlo ako na nohách. Ale nevadí, ja som skôr every day is a leg day type of guy.
Žiadny stroj na ramená/prsia/ruky som zatiaľ nemaxol, od toho mám ešte ďaleko, resp. pri nich nenaberám svalovú hmotu tak rýchlo ako na nohách. Ale nevadí, ja som skôr every day is a leg day type of guy.
8
Jaj, tak to sa este celkom da chapat, hamstringy zvyknu zlyhavat nahle a neprijemne. Akoze, ani raz mi to nespadlo, ale, parkrat k tomu nebolo daleko.
Ja som si skor predstavil lat pulldown alebo row, zato som nechapal, jak sa tam da zlyhat tak, ze ti to spadne
Ja som si skor predstavil lat pulldown alebo row, zato som nechapal, jak sa tam da zlyhat tak, ze ti to spadne
9
@dezolat @7 To ťažko, leg curl moc nezaťažuje kolená. Kolená oveľa viac trpia pri iných cvikoch, napr. leg press a drepy.
10
Anyway, hamstringy je dobre cvicit na stroji po deadlifte. Lebo, ja neviem, ale mne pride jak picovina vymaxovat stroj a robit tam 5 serii po 15 opakovani Deadlift ich unavi dostatocne, na stroji to len dorazis par dropsetmi, tak 3-4 stacia a zrazu nezvladnes dat 30 kil.
11
Fu, a to som ani nevedel, ze to tak robia aj velki chlapci Ale, jak na to teraz prisla rec, napadlo mi, ze jak to kurva robi napriklad taky Sam, lebo hamstringy zjavne ma a zaroven som zachytil, ze nerobi deadlift. What gives?
A aha, presne, romanian deadlifts (co je z pohladu hamstringov vlastne to iste co normalny deadlift), hned za tym curls s relativne malou vahou (co tam ma? nejakych 60-70kg, dobre vidim a pocitam z libier?)
Ked Sam nepotrebuje maxovat curl, ani ty nepotrebujes
A aha, presne, romanian deadlifts (co je z pohladu hamstringov vlastne to iste co normalny deadlift), hned za tym curls s relativne malou vahou (co tam ma? nejakych 60-70kg, dobre vidim a pocitam z libier?)
Ked Sam nepotrebuje maxovat curl, ani ty nepotrebujes
Napíš svoj komentár