To naozaj príjem denný je pre človeka cca 8000kj? Nieje to nejako veľa?
Komentuj
47 komentov
1
rebarboe
14. 1.januára 2021 23:22
8000 kj je 1912 kcal
4
závisí od tvojej hmotnosti, aktivity a podobne, ale príde mi to úplne v pohode pre priemerného dospelého človeka
práve ešte možno aj málo pre množstvo ľudí
práve ešte možno aj málo pre množstvo ľudí
5
to je asi 2k kcal
ja mam strednu aktivitu a 2,5k kcal je u mna okolo balansu
ja mam strednu aktivitu a 2,5k kcal je u mna okolo balansu
6
ale povedat ze je to pre teba malo / vela je ako povedat na, tu mas 200€ mesacne, v cine z toho vyziju kralovsky.... mala baba moze mat balans okolo 1000kcal, vysoka svalnatejsia 2500....
7
@6 omg, 1000 je tak dosť pre malé dieťa, nie pre akéhokoľvek dospelého človeka
chápem, že to malo byť len ilustračne, ale ešte to tu niekto vezme vážne, tak radšej privádzam na správnu mieru
chápem, že to malo byť len ilustračne, ale ešte to tu niekto vezme vážne, tak radšej privádzam na správnu mieru
10
Nie, nie je to vela
Ak cvicis alebo aktivnejsie zijes je to aj malo
Ak cvicis alebo aktivnejsie zijes je to aj malo
11
@mielikki jj niekto to moze zobrat doslova a bude uzkostlivo cely zivot zrat len 1000 kcal na jednu presne lebo sa zaradi do kategorie mala baba a zomrie anorexiu. Ja som vlastne skoro niekoho zabil
12
@mielikki ja uvediem na mieru teba, zenskaa co ma 150cm a 40kg , malo aktivity, ten balans bude mat okolo 1000. Ale ak das vedecku studiu ktora mi to vyvrati , zmazem svoje zivot ohrozujuce komentare
13
@tanji 2k kcal? To je dve kilo kilokalórie? To je vlastne 2 Mcal - dve megakalórie... Sranda, nikdy som to nevidel napísané ako Mcal a pritom by sa mohlo....
14
@tanji to vážne chceš vedeckú štúdiu na to, že 1000 kcal je pre dospelého človeka málo?
Kokos, to je ako chcieť štúdiu na to, že v mrazoch voda zamŕza
Kokos, to je ako chcieť štúdiu na to, že v mrazoch voda zamŕza
15
Ja som bola celý život skoro v tom ze sa to okolo 5000kj pohybuje a tak posledné dni jem tak 1000-1700kj som retard
16
Pod 1500 je to zivotu nebezpecne podla mna. Viem podla seba ked som nebola v moc dobrrj faze, vtedy prichadAs o cyklus, padaju vlasy, nevies rozmyslat, kedze mozog je naj pozierac energie... Unak jem 2500-3000 ked si udrziavam vahu. Su na to kalkulacky. 1400 ma jest 3 rocne dieta.... Ale ano, nizka a stihla baba, kt robi v ofice moze mat tak 1700.
18
boze hlavne kto pouziva kj v roku 2021 ved normalne kalorie ako vsade inde vo svete, a moze to byt kdesi okolo 2000+
19
1500 kcal, v kj je to x 4.2 priblizne. Ako podla mba to netreba sledovat, ked mas ustalenu vahu roky, asi je tvoje telo spokojne. Ja to uz mam v hlave kvoli sportu. Ale neratam to kazdy den presne v kalkulacke. Ja uz priblizne viem... Pidla mba ked nemas ziadnu aktivitu fyzicku ani psychicku tak 1500kcal je pre zenu uplne minuimum. Skys si to pozriet online. Neviem ake mas ciele a co robis kolko merias/ vazis aby som radila. Len viem ze jest tak malo zdrave nie je...
20
@h8u lebo jednotka energie je kj nie kcal respektive J, preto by to malo byt v J, ale chapem ta. Ja sa orientujem v kj skor
21
@mielikki jj to je uplne to iste
Ale som blby ze vobec vysvetlujem niekomu kto hlada sposoby ako to nepochopit / pochopit zle .
Poznam zenske co nikdy nedaju doseba od oka cca viac ako 1500 a niesu ani krpate ani anorekticky... Ale dobre, mas pravdu, vzdavam sa
Ale som blby ze vobec vysvetlujem niekomu kto hlada sposoby ako to nepochopit / pochopit zle .
Poznam zenske co nikdy nedaju doseba od oka cca viac ako 1500 a niesu ani krpate ani anorekticky... Ale dobre, mas pravdu, vzdavam sa
22
no to ci to je vela alebo malo, da odpoved druha strana rovnice a to je vydaj energie..
23
Cela tato konverzacia je dovod, preco nas mimozemstania nechcu navstivit
24
@saddath je to pre bezneho cloveka malo. Co beznym clovekom myslis je ina vec. Ale zivot ohrozujuce to nieje ak nemas 2m a 10% bodyfat
25
Inak vacsina ludi zerie ovela viac, nez si mysli, to ze mas pocit ze jes 1000 kcal denne vobec nemusi znamenat ze to tak je, mozes mat mimo gramaze alebo zabudat zapocitavat sladkosti a somariny co "vyzieras" pomimo. Nehovorim ze to tak je, ale vela ludi to tak ma.
26
@staphylococcus staci zabudnut priratat par arasidov, dresing, kolu, mlieko a cukir v kave. Presne hned to stupne na 2000kcal
27
@saddath jj presne toto. Vela ludi je hrozne mnozstvo vysokokalorickeho bullshitu, ktory im ale opticky pride ze ved toho je malicko
Alebo si na obale potraviny precita ze jedna porcia ma X kcal a potom zje 3x tolko
Alebo si na obale potraviny precita ze jedna porcia ma X kcal a potom zje 3x tolko
28
@tanji ale uvedomuješ si, že medzi 1000 a 1500 je sakra rozdiel? Že nedajú od oka neznamená, že tvoj odhad je správny poprvé, podruhé že ich sotva sleduješ nonstop, aby si to vedel presne?
Ale dobre, pozri si náhodnú stránku .gov, aby si videl, že 1000 je málo, napríklad.
Lebo ja nechcem chápať, pretože ty od oka meriaš ženám ich príjem a teraz vieš najlepšie, koľko je ideálny príjem
Ale dobre, pozri si náhodnú stránku .gov, aby si videl, že 1000 je málo, napríklad.
Lebo ja nechcem chápať, pretože ty od oka meriaš ženám ich príjem a teraz vieš najlepšie, koľko je ideálny príjem
30
@tanji moj dvjrocny synovec zje 1400kcal. Hovorim dlhodobo prijinat menej ako 1500 kcal je zivotu ohrozujuce. Ked pol roka len lezis a nic nerobis prezijes na tom. Ale ked cvicis, menstruujes, ucis sa, tak do roka dvoch sa dostavia nezelane side effects.... Vyskusane na sebe bohuzial. Napriek tomu ze mi online kalkulacka tvrdila ze je to optimalny prijem...
32
@mielikki ja o idealnom prijme kazdej nepisem, nehovorim ze 1500 a 1000 nieje rozdiel ,necuckaj si z prsta...ja som povedal ze mala baba jak papek moze mat balans OKOLO 1000. Co mi vadi je ze sa ides zblaznit a musis prist zachranit tu hroznu dezinformaciu lebo co ak, co ak priemerny clovek bude smrtelne striktne drzat jedno cislo z kontextu stoj co stoj... Vravim, vrah som... Hrozne toto , ja vlastne tvrdim ze 1000kcal denne je zdrave, ludia pocujete ?
34
ale okej
» www.fda.gov/media/112972/do...
je to tabuľka pre američanov a sú tam neskôr možno trocha skreslené čísla, ale myslím, že keď vidíš tisícku pri dvojročnom dieťati, máš predstavu
edu stránka? » www.bcm.edu/cnrc-apps/calor...
tvoja 150 cm 40kg neaktívna žena tam má výsledok 1644. Samozrejme, tieto kalkulačky sú nepresné, ale odchýlky bude mimo extrémnych prípadov v rámci možno dvoch stoviek, nie viac.
» health.gov/sites/default/f...
opäť, 1000 je spomenutých v kategórii dieťa 1-3r.
A môžeme sa baviť o tom, že ani .gov stránky nemusía byť úplne vierohodné ohľadom obsahu, ale môžeme očakávať aspoň nejakú relevanciu, isto väčšiu ako tvoj laický odhad
» www.fda.gov/media/112972/do...
je to tabuľka pre američanov a sú tam neskôr možno trocha skreslené čísla, ale myslím, že keď vidíš tisícku pri dvojročnom dieťati, máš predstavu
edu stránka? » www.bcm.edu/cnrc-apps/calor...
tvoja 150 cm 40kg neaktívna žena tam má výsledok 1644. Samozrejme, tieto kalkulačky sú nepresné, ale odchýlky bude mimo extrémnych prípadov v rámci možno dvoch stoviek, nie viac.
» health.gov/sites/default/f...
opäť, 1000 je spomenutých v kategórii dieťa 1-3r.
A môžeme sa baviť o tom, že ani .gov stránky nemusía byť úplne vierohodné ohľadom obsahu, ale môžeme očakávať aspoň nejakú relevanciu, isto väčšiu ako tvoj laický odhad
35
@saddath ved ale ako mozes porovnavat seba a niekoho kto je "polovica" z teba ? mas 120cm ci co ?
36
@tanji ach bohovia
keď vidím, koľko ľudí je dezinformovaných a značne si následne škodia (a nielen sebe, ale aj iným, bohužiaľ), pretože veria tomu, že majú jesť toľko, ako malé dieťa, čo je samozrejme dlhodobo neudržateľné, a tak to následne vedie k zlým stravovacím návykom (binge a podobne), tak áno, je tu strašne poburujúce, keď sa tváriš, že hento je v pohode.
A je úplne pochopiteľné, že sa ťa tu niekto bude snažiť uviesť na správnu mieru.
A ok, mohol si povedať, že sa mýliš, alebo že si to číslo myslel veĺmi obrazne (dala som ti na to priestor), ale tu sa tu budeš radšej rozdrapovať a robiť zo seba debila, gratulujem
keď vidím, koľko ľudí je dezinformovaných a značne si následne škodia (a nielen sebe, ale aj iným, bohužiaľ), pretože veria tomu, že majú jesť toľko, ako malé dieťa, čo je samozrejme dlhodobo neudržateľné, a tak to následne vedie k zlým stravovacím návykom (binge a podobne), tak áno, je tu strašne poburujúce, keď sa tváriš, že hento je v pohode.
A je úplne pochopiteľné, že sa ťa tu niekto bude snažiť uviesť na správnu mieru.
A ok, mohol si povedať, že sa mýliš, alebo že si to číslo myslel veĺmi obrazne (dala som ti na to priestor), ale tu sa tu budeš radšej rozdrapovať a robiť zo seba debila, gratulujem
37
@mielikki ja zase mam kolegynu co zerie furt len kktiny nizkokaloricke "chlebiky" a ked vidi moje porcie tak ze ona by to mala na tri dni. Ked som sa jej pytal bezny jedalnicek, uz nejaky cas sledujem hodnoty potravin a som si isty ze cez 1500 ak niekdy ma tak ma depku sice je ako susena slivka v 40 tke ale ju by som ako priklad nedaval, len to spominam ako kontrast s tymi tabulkami. A ona fakt nezerie nic, ani sladkosti ani nic.
38
@mielikki to ze je to cislo obrazne myslene som tu predostrel viac krat , asi len tebe to nedoslo. , to ze som asi strelil cislo kalorii zle pre modelovy kus 150cm 40kg beriem, my bad.
A ako , ak sa niekto dezinformuje z hentoho na zivotunebezpecnu uroven, sry ale to je darwin
A ako , ak sa niekto dezinformuje z hentoho na zivotunebezpecnu uroven, sry ale to je darwin
39
@tanji a čo na fakte, že niekto, kto má nezdravý prístup k jedlu a neumrel, mení na fakte, že je to absurdne málo a nezdravé?
Keď ti niekto povie, že to je málo, a nerob to, nemusí to hneď znamenať, že umrieš, ale že to vie uškodiť. A o tom tu vravím. Plus, stále to nie je tých tvojich 1000. Kde možno menší človek na tom prežije možno aj pár rokov, ale zarobí si na značné problémy.
Keď ti niekto povie, že to je málo, a nerob to, nemusí to hneď znamenať, že umrieš, ale že to vie uškodiť. A o tom tu vravím. Plus, stále to nie je tých tvojich 1000. Kde možno menší človek na tom prežije možno aj pár rokov, ale zarobí si na značné problémy.
40
@tanji nie, viackrát si sa tu ohnal "daj mi dôkazy", ak by to bolo myslené obrazne, tak hne´d na prvú moju správu odpovieš, že hej, myslel si to obrazne a nežiadaš po mne štúdie
ale keď sa na teba všade valia nepravdivé informácie, žena chce zhodiť trocha tučikov a vyvalia sa na ňu stravovacie plány od zaručených trénerov, čo jej odporúčajú jesť ako malé dieťa pri vysokej aktivite, tak samozrejme, že bežná Ruženka tomu uverí. A kým si uvedomí, že niečo nie je v poriadku, tak je už neskoro a dostáva sa z toho ťažko.
ale keď sa na teba všade valia nepravdivé informácie, žena chce zhodiť trocha tučikov a vyvalia sa na ňu stravovacie plány od zaručených trénerov, čo jej odporúčajú jesť ako malé dieťa pri vysokej aktivite, tak samozrejme, že bežná Ruženka tomu uverí. A kým si uvedomí, že niečo nie je v poriadku, tak je už neskoro a dostáva sa z toho ťažko.
41
@tanji @mielikki @saddath necitala som cely vas flejm, ale chcem prispiet tolkoto:
Kaloricke tabulky su priemer z velkeho objemu roznych dat
A hlavne enegeticky vydaj je extremne ADAPTIVNY.. kto cely zivot jedol malo (chudoba, maly apetit), bude mat nizke naroky, kto jedol od decka vela (kultura, vychova, osobna preferencia), bude mat vyssi prijem (menej efektivne vstrebavanie zivin, vacsia tvorba tepla, vacsi vydaj pri rovnakej aktivite) a nemusi byt nutne ten prvy velmi chudy a ten druhy obezny
Osobna skusenost: tiez som svojho casu vidala na internete, ako zeny jedia 1200 - 1600 kcal a pri tom behaju maratony pomaly a prislo mi, ako ja strasne vela zeriem
Nedokazala som to dat na take cisla pri svojej aktivite, ale pri cca 1900-2000 som pomerne rapidne schudla, nemala som polroka menstruaciu, vypadla mi polovica vlasov, nehovoriac o tom, ze som mala neskutocne uzkosti, panicke zachvaty.. nasledovala psychiatricka liecba 2 roky
a to som ani nebola chuda a mala som prijem 2000 kcal
Cim tiez nechcem povedat, ze ten a ten clovek ma prijimat 3000 alebo 1700 alebo 2200 alebo hocikolko kcal, lebo hovno to viem posudit
Kaloricke tabulky su priemer z velkeho objemu roznych dat
A hlavne enegeticky vydaj je extremne ADAPTIVNY.. kto cely zivot jedol malo (chudoba, maly apetit), bude mat nizke naroky, kto jedol od decka vela (kultura, vychova, osobna preferencia), bude mat vyssi prijem (menej efektivne vstrebavanie zivin, vacsia tvorba tepla, vacsi vydaj pri rovnakej aktivite) a nemusi byt nutne ten prvy velmi chudy a ten druhy obezny
Osobna skusenost: tiez som svojho casu vidala na internete, ako zeny jedia 1200 - 1600 kcal a pri tom behaju maratony pomaly a prislo mi, ako ja strasne vela zeriem
Nedokazala som to dat na take cisla pri svojej aktivite, ale pri cca 1900-2000 som pomerne rapidne schudla, nemala som polroka menstruaciu, vypadla mi polovica vlasov, nehovoriac o tom, ze som mala neskutocne uzkosti, panicke zachvaty.. nasledovala psychiatricka liecba 2 roky
a to som ani nebola chuda a mala som prijem 2000 kcal
Cim tiez nechcem povedat, ze ten a ten clovek ma prijimat 3000 alebo 1700 alebo 2200 alebo hocikolko kcal, lebo hovno to viem posudit
42
@mielikki mas pravdu. Teraz spatne citam a seriem si do huby, od zaciatku ok, len nechapem preco som napisal daj mi studiu na 150cm 1000kcal. To som asi mal na rozume viac veci a asi som chcel pisat nieco ine niekomu inemu, lebo robim 3 veci naraz. Verejne sa ospravedlnujem. Mozno z toho potom plynie dalsich par iracionalnych argumentov.
Este raz, 1k bol vystrel od brucha, ruzenka nejedz tak malo.
Tych 1500 obhajujem ako zhruba nieco co vidam v okoli, ci je to zdrave neviem ale to je o inom. Nevravim ze tolko niekto ma jest. Vravim ze tak niekto vie fungovat. A niekomu verim ze to moze byt akurat ak je malej postavy.
Argument ze taky prijem ma dieta je irelevantny, decka su pre vyvoj kaloricky narocne , maju silny metak, to je zla referencia.
Este raz, 1k bol vystrel od brucha, ruzenka nejedz tak malo.
Tych 1500 obhajujem ako zhruba nieco co vidam v okoli, ci je to zdrave neviem ale to je o inom. Nevravim ze tolko niekto ma jest. Vravim ze tak niekto vie fungovat. A niekomu verim ze to moze byt akurat ak je malej postavy.
Argument ze taky prijem ma dieta je irelevantny, decka su pre vyvoj kaloricky narocne , maju silny metak, to je zla referencia.
43
@narazuvzdornaa si ma predbehla co som prave pisal.
Telo je obrovsky adaptivne aj priebezne, ma xy mechanizmov ako spomalit a fungovat dalej. Preto ani na jedneho xloveka nieje mozne mat jednu hodnotu co bude vzdy relevantna
Telo je obrovsky adaptivne aj priebezne, ma xy mechanizmov ako spomalit a fungovat dalej. Preto ani na jedneho xloveka nieje mozne mat jednu hodnotu co bude vzdy relevantna
44
@narazuvzdornaa ako tvoje telo si na vsetko zvyjne, len to, ze ake to bude mat nasledky.... Ked je niekto na ustalenej vahe a je 1500, 2500 kcal, asi mu to vyhovuje. Plus ked sa citi dobre.... Plus ide o to co jes, da sa to zjest v horalkach alebo vyvazenejsej strave. Ja len viem, ze restrikcia kalorii nie je pre telo zdrava a casom sa to ukaze ( ano aj u mna padanie vlasov, ziadny cyklus, unava) pricom 2 roky som bola ok, hralava aktivne volej, citila sa uzasne. Z dna na den som si myslela ze zomieram... Cize tu nejde o pocet kcal moc, ale stale tvrdim ze 1500 je pre dospeleho aktivneho cloveka ohrozujuce, ked to robi dlhodobo.... Nevies tam obsiahnut dostatocny pocet? Asi vsetkeho co tvoje telo potrebuje a proste sa to prejavi. Tak isto niekto moze jest 2500 kcal blbosti a tiez sa to prejavi... Len je tam mensia pravdepodobnost....
45
@narazuvzdornaa s týmto súhlasím, že je to individuálne, ak som to nespomenula výraznejšie, tak moja chyba
ale šlo mi o práve o tých 1000, že to je zúfalo málo
a kým možno sú nejaké zázračné tety, čo to dajú v pohode, rozhodne sa to nedá brať ako všeobecná pravda a nepovažujem za vhodné to odporúčať bežnej populácii
ale šlo mi o práve o tých 1000, že to je zúfalo málo
a kým možno sú nejaké zázračné tety, čo to dajú v pohode, rozhodne sa to nedá brať ako všeobecná pravda a nepovažujem za vhodné to odporúčať bežnej populácii
46
@saddath pre dospeleho AKTIVNEHO cloveka ..... Ak sa chceme bavit co je zdrave a co nezdrave, nehovorme o jednom a ptm odruhom....ja hovorim o nespecifikovanom cloviecikovi malej postavy
.... Aktivny clovek je totalne ina liga.
Este ja pridam ako narazu svoje skusenosti. Pri 1.8k kcal som zhodil skoro 8 kilo za 3 mesiace. Stredna aktivita. Potom balans a ptm 1.6k kcal a sotva dve kila za mesiac pri rovnakej aktivite. Musel som ist na 2-3 tyzdne na malicky surplus cca 2.5k kcal denne aby som nakopol spalovanie a zase siel dolu ptm pri 1.8k denne. cize metak je extremne adaptabilny
.... Aktivny clovek je totalne ina liga.
Este ja pridam ako narazu svoje skusenosti. Pri 1.8k kcal som zhodil skoro 8 kilo za 3 mesiace. Stredna aktivita. Potom balans a ptm 1.6k kcal a sotva dve kila za mesiac pri rovnakej aktivite. Musel som ist na 2-3 tyzdne na malicky surplus cca 2.5k kcal denne aby som nakopol spalovanie a zase siel dolu ptm pri 1.8k denne. cize metak je extremne adaptabilny
47
A najlepsi pocit mam pri 2.2-2.4k kcal plus minus autobus a to celkom cvicim
48
@tanji online kalkulačky na výpočet bazálneho metabolizmu udávajú pri malej babe (160cm, 40kg, 25r) - 1216kcal ... takže nemáš pravdu + tam nemáš zarátanú fyzickú aktivitu ... minimum pri "tvojej" malej babe sa tak bude pohybovať od 1500-1700
Napíš svoj komentár