Maura

Možno keby si posilovala nohy, tak svaly by sa pekne vyrysovali a získala by si na nohách takto

Myslím že dievča do nôh priberat nemusí stačí ak ich budeš mať vyšportovane. Čo sa toho priberania týka tak tučnota je jabĺčková a hruškova (tu je brucho este ok ale zasa je veľký zadok a nohy) no a ty máš ten prvý druh postavy (tým ale netvrdím že si tučna to bolo len rozdelenie postáv)... Takže skús trochu upraviť jedálniček (žiadne diéty) tak 2x do tyzdna chod behať aspoň 20minút v kuse a kazdy deň si daj tak 100 brušákov (alebo aj skracovacky sa tomu nadáva) a výsledok bude taký že po mesiaci uvidíš rozdiel jediné čo treba je aby si mala pevnú vôľu to je najdôležitejšie a aj najťažšie. Zo začiatku budeš mať asi aj svalovicu ale po 2 týždňoch cvičenia ju už určite nedostanes (ked je svalovica cvičí sa menej no neprestane sa úplne)

hej suhlasim s komentom 1...vyskusaj daky sport,napr.bycikel alebo beh

Na nohy prípadne nejaké drepy este. A aby si to zle nepochopila brušákov nie naraz 100 ale dáš si napr. 40brušákov 40brušákov a 20 prípadne aj viac ale viem že tento cvik je hrozne otravny. A k tej strave som myslel hlavne viac konzumovat bielkoviny z toho rastu svaly