Lenkaska1
28-ročná žena
najnedávnejšie lognutie
dnes 18:59
5832 dní na BIRDZi
regnutá od 20. mája 2008
Dnešný jedalnicek:
13 komentov
2
Škvrka ti v bruchu, lebo máš v strave minimum bielkovín (nie, jedna wannabe proteín ovsena kaša na raňajky to nezachráni a hlavne vlákniny, ktorá napomáha pocitu sýtosti.
3
@quattroformaggi @2 však kurací rezeň som mala na večeru
Ale hej, dnes to bolo trosku chudobnejsie na bielkoviny…
Ale hej, dnes to bolo trosku chudobnejsie na bielkoviny…
4
ja som mala rano tvaroh s bananom a orechami, na obed pecene hovadzie s ryzou a troskou salatu, na olovrant taky jogurtovy napoj a vecera chlebik so sosovicovou pomazankou
5
6
@4 Ale inak tiež sa mi zdá že dosť malo jedla, na večeru by som potrebovala aspoň 3 poriadne chleby
7
@lenkaska1 @5 niee, to je taka z dm vola sa tusim, ze orientalna, aj vrchnak ma taky
inak hej, a to som sa dnes este hecla s tymi ranajkami.. vacsinou na ranajky nejem a potom si dam na veceru 2kaiserky s celou natierkou nejakou alebo tak mam este celkom medzery.. a aj co quattro pise, tak s vlakninou je to absolutna katastrofa u mna
inak hej, a to som sa dnes este hecla s tymi ranajkami.. vacsinou na ranajky nejem a potom si dam na veceru 2kaiserky s celou natierkou nejakou alebo tak mam este celkom medzery.. a aj co quattro pise, tak s vlakninou je to absolutna katastrofa u mna
8
V pohode jedlo, mozno viac tukov/bielkovin nech tak skoro nevyhladne Ja ked mam nejake cestoviny, viac sacharidove jedlo na obed z vegan bistra prave casto, tak o 15-16 som uz hladny.
Orechy/arasidove maslo do ranajkovej kase by som pridal pripadne nieco podobne do poobedneho snacku.
Ja jem teraz min. zeleniny, odnaucil som sa kupovat celkom, vzdy zabudnem, musim nieco spisat.. ale aspon sa podarilo pribrat 3kg co som vlastne aj chcel
Orechy/arasidove maslo do ranajkovej kase by som pridal pripadne nieco podobne do poobedneho snacku.
Ja jem teraz min. zeleniny, odnaucil som sa kupovat celkom, vzdy zabudnem, musim nieco spisat.. ale aspon sa podarilo pribrat 3kg co som vlastne aj chcel
9
@quatro teraz som si neni istá či vláknina nApomaha alebo nEpomaha lebo podľa mna vlákniny som mala dosť
10
@warble @majky538 ešte dopĺňam do jedálnička :/ žemľa s avokadovou nátierkou, Polka vajíčka, 1 loksa s dvomi platkami syra a plátok šunky
11
@majky538 @8 hej orechy sú tiež fajn, ale popravde mi až tak nechutia, takze ich zjem len troska, aj keď mame doma veľa druhov
13
@lenkaska1 @9 určite nApomaha, plus okrem toho má kopec ďalších pozitívnych účinkov, samozrejme je potrebné ju do stravy pridávať postupne v malych množstvách, všetkého veľa škodí
Napíš svoj komentár
- 1 2rici2: Hm mal by admin obnoviť registrácie : ) nech to tu ožije
- 2 Kolosko: Skurvene vyjebane stavy ked z vas alkohol vychadza a triezvete! Zima, teplo, ...
- 1 2rici2: Hm mal by admin obnoviť registrácie : ) nech to tu ožije
- 2 Kolosko: Skurvene vyjebane stavy ked z vas alkohol vychadza a triezvete! Zima, teplo, ...
- 1 Teal: Je jedno čo človek akurát robí. Keď LEMMiNO pridá video, tak ho treba...
- 2 2rici2: @admin prosím opravíš aj TS ?
- 3 Teal: Niekedy vládzem, ale väčšinou nie.
- 4 2rici2: Pecka !!! Idú fotky pridávať rýchlo sem idem pridať dačo
- 5 2rici2: Hm mal by admin obnoviť registrácie : ) nech to tu ožije
- 6 Kolosko: Skurvene vyjebane stavy ked z vas alkohol vychadza a triezvete! Zima, teplo, ...
- 7 Teal: youtu.be/flTQ6-LN4x4...
- 8 Jerometoucanrainbow: wtf www.youtube.com/watch?v=N9o...
Banán
Vyprážaný baklažán a zemiaky
Polka raw tyčinky
Kurací rezeň so zemiakovou kašou.
Kúsok pečiva
A už mi zas začína škvŕkať v bruchu a asi este niečo zjem. A to som dnes ani pohyb nemala poriadne..
A pochváľte sa aj vy, čo ste mali