Lejla32

Najhoršie na tom všetkom je, ze ja asi aj viem co bol hlavný spúšťač... a ked som zacítila prvú bolesť pri tej činnosti tak som s tým neprestala hneď potom som to nedráždilo a ustalilo sa, dokiaľ som nemala masáž a pri masáži som cítila ze mi to zase dráždi a boli ma to, ale ja som sa hanbila niečo povedať (preto neznasam masaze atd a uz nikdy na žiadnu nepôjdem, lebo ja im neviem povedať ked mi dačo nevyhovuje...) ale teraz som sa mala ohradit, ale ostala som ticho... viem ze to nebola chyba maséra, iba ja som uz vtedy mala niečo dodrbane v tej oblasti.. potom som sa z toho niekoľko týždňov spamätávala.. a teraz je to už pár mesiacov (cca 5 mes) co je to v stave znesitelnom, bolest asi 3 z 10 ale nic neznesitelne, ze by som davala tabletky... len ma to troska obtazuje a mam strach, ci si to zase dacim nezhorsim... chcela by som aj troska cvicit ale neviem ako... teda jednoznacne setrit krize, ze brusakov mam strach...

Ale neviem ci mam energiu to riesit a neviem ani kde začať. Neurologicka ma pošle na rtg kde na 99% nebude nič vidieť a kým sa dostanem na mri... ach...

Alebo skusit fyzioterapeuta?? Len ten ked nevie co presne mam dojebane, tak ako mi pomôže?? Nemám na to energiu za prvého pol roka uz mam toľko hodín lekárov vyčerpaný ze dovi a zďaleka nekoncime

Prave, jedine asi MRI vidiet ci je nieco posunute, i ked to by nemuselo vadit ak na nic netlaci.

My sme mali v praci napriklad strasne stare stolicky vysedene, z toho ma vsetko bolelo brutalne.

A silove cvicenia / fyzio vidim rozdiel, ze som spevnil telo, masazny valec, odporova guma, tak 5-10 cvikov dam aj doma, rozcvicka... ale stale je sedava praca najhorsia na chrbat aj tak

Ak chces napis, neviem ci tu funguju DM nazdielam fyzio videa co som mal predplatene