Uz 7 dni sa citim dobre. to je taky uspech po 3 mesiacoch depresii a uzkosti.. A zacinam psychoterapiu, veeelmi dufam ze mi to pomoze
Komentuj
2 komenty
1
lejla32
dnes 10:06
Ale stale citim, ze je to velmi krehke a ze mozno staci malickost aby som sa vratila do toho zleho stavu.
2
Držím palce.
PS: Zlé stavy sa nevracajú ako nejaký trest, ale ako príležitosť vidieť jasnejšie, vidieť domnienky, presvedčenia, ktoré nás vytrhávajú z pokoja a nútia trpieť. Kríza je proste len obdobie, kedy vyplávajú do vedomia a tým pádom máme príležitosť ich analyzovať, spochybňovať ich pravdivosť, užitočnosť, atď.
Strach zo straty pokoja ti nepomôže. Z osobnej skúsenosti by som ti poradil prijať to, že pokoja ťa opustí ešte tisíckrát. Tým pádom to prestane byť problémom. Nebudeš si nič vyčítať. Nebudeš to vidieť ako zlyhanie. Pomáha "nájsť" v sebe čo najväčší súcit voči tým zmäteným, nešťastným, strateným, úzkostlivým "častiam".
Inak keď máš možnosť pracovať s terapeutom, zapisuj si všetky veci, čo ti bežia v hlave v horších chvíľach... väčšinou sú to presvedčenia, na ktoré sa najviac oplatí "pozrieť" zblízka.
A nemaj strach, kríza nikdy nebude trvalým stavom... ani nemôže. Je to len premenlivý fenomén, ktorí ti prišiel niečo ukázať, prinútiť ťa k hlbšiemu vedomiu, porozumeniu... aspoň tak to vidím ja.
PS: Zlé stavy sa nevracajú ako nejaký trest, ale ako príležitosť vidieť jasnejšie, vidieť domnienky, presvedčenia, ktoré nás vytrhávajú z pokoja a nútia trpieť. Kríza je proste len obdobie, kedy vyplávajú do vedomia a tým pádom máme príležitosť ich analyzovať, spochybňovať ich pravdivosť, užitočnosť, atď.
Strach zo straty pokoja ti nepomôže. Z osobnej skúsenosti by som ti poradil prijať to, že pokoja ťa opustí ešte tisíckrát. Tým pádom to prestane byť problémom. Nebudeš si nič vyčítať. Nebudeš to vidieť ako zlyhanie. Pomáha "nájsť" v sebe čo najväčší súcit voči tým zmäteným, nešťastným, strateným, úzkostlivým "častiam".
Inak keď máš možnosť pracovať s terapeutom, zapisuj si všetky veci, čo ti bežia v hlave v horších chvíľach... väčšinou sú to presvedčenia, na ktoré sa najviac oplatí "pozrieť" zblízka.
A nemaj strach, kríza nikdy nebude trvalým stavom... ani nemôže. Je to len premenlivý fenomén, ktorí ti prišiel niečo ukázať, prinútiť ťa k hlbšiemu vedomiu, porozumeniu... aspoň tak to vidím ja.
Napíš svoj komentár