Fleur1301
33-ročná žena, single, na chlapcov
najnedávnejšie lognutie
22. 11.novembra 2018 15:16
5076 dní na BIRDZi
regnutá od 6. júna 2010
Posledné cvičenie za sebou Výsledok: -9,5kg; dokopy na obvodoch -60cm. Maximálna spokojnosť, schudnuté viac, ako sa očakávalo. Ale najväčší prínos mi dali znalosti o potravinách, výživových hodnotách, atď...
8 komentov
1
bangbangboom
10. 7.júla 2013 10:56
za kolko si tolko schudla ?
5
@bangbangboom @veroniques 3 mesiace.
@sapphirizing mala som program a cvičila som pod dohľadom, takže také "posledné cvičenie" som mala na mysli. U nich, v centre.
Samozrejme, s pohybom pokračovať budem, ale stravu mám mať na 2-3mesiace normálnu (v rámci udržiavania hmotnosti, samozrejme, nie hneď hovadiny jesť, aby som to všetko nabrala späť) a ak chcem ešte zhadzovať, tak až po 2-3 mesiacoch. Telo si potrebuje oddýchnuť
@nataly005 nejde ani tak o to cvičenie, ako o stravu. 75% chudnutia je strava. Cvičila som len 2x do týždňa.
@sapphirizing mala som program a cvičila som pod dohľadom, takže také "posledné cvičenie" som mala na mysli. U nich, v centre.
Samozrejme, s pohybom pokračovať budem, ale stravu mám mať na 2-3mesiace normálnu (v rámci udržiavania hmotnosti, samozrejme, nie hneď hovadiny jesť, aby som to všetko nabrala späť) a ak chcem ešte zhadzovať, tak až po 2-3 mesiacoch. Telo si potrebuje oddýchnuť
@nataly005 nejde ani tak o to cvičenie, ako o stravu. 75% chudnutia je strava. Cvičila som len 2x do týždňa.
7
Podel sa so mnou o potravinove vedomosti. Ja chudnem uplne nekontrolovatelne... potrebujem sa vediet stravovat.
Alebo nejaky link alebo hocico.
Alebo nejaky link alebo hocico.
8
@nicoolka skús si kuknúť blogy kulturistov a fitnes trénerov,na nete ich je kopa
(vladozlatos.com a pod)
(vladozlatos.com a pod)
Napíš svoj komentár
- 1 Thunderstorm: čo je podľa vás najviac overrated a najviac underrated bylinka?
- 2 Br4nisl4v: 1. Odhalili video Kapitáňovho hrdelného zločinu ...
- 3 Wera55555: vyzera to tak že si na birdz v tento dobe spomeniem len keď mi...
- 4 Abstraktdepres: Buh se rád dívá. Je to šprýmar. Víš o tom? Dal lidem instinkty. Dal...
- 5 Annyejnji: neni tu nejaky tretiak alebo stvrtak z informatiky na tuke? xD vela by som...
- 6 Lukaso121: Dufam ze nedostaneme od 10:0
- 7 Protiuder22: youtu.be/JmuXD4TJhmo...
- 8 Teal: youtu.be/4BkvfRznRTI...
- 9 Teal: www.youtube.com/watch?v=0rM...
- 10 Abstraktdepres: Nico/ Christa päffgen - The Marble Index - prelude ...