Posledné cvičenie za sebou Výsledok: -9,5kg; dokopy na obvodoch -60cm. Maximálna spokojnosť, schudnuté viac, ako sa očakávalo. Ale najväčší prínos mi dali znalosti o potravinách, výživových hodnotách, atď...
Komentuj
8 komentov
1
bangbangboom
10. 7.júla 2013 10:56
za kolko si tolko schudla ?
5
@bangbangboom @veroniques 3 mesiace.
@sapphirizing mala som program a cvičila som pod dohľadom, takže také "posledné cvičenie" som mala na mysli. U nich, v centre.
Samozrejme, s pohybom pokračovať budem, ale stravu mám mať na 2-3mesiace normálnu (v rámci udržiavania hmotnosti, samozrejme, nie hneď hovadiny jesť, aby som to všetko nabrala späť) a ak chcem ešte zhadzovať, tak až po 2-3 mesiacoch. Telo si potrebuje oddýchnuť
@nataly005 nejde ani tak o to cvičenie, ako o stravu. 75% chudnutia je strava. Cvičila som len 2x do týždňa.
@sapphirizing mala som program a cvičila som pod dohľadom, takže také "posledné cvičenie" som mala na mysli. U nich, v centre.
Samozrejme, s pohybom pokračovať budem, ale stravu mám mať na 2-3mesiace normálnu (v rámci udržiavania hmotnosti, samozrejme, nie hneď hovadiny jesť, aby som to všetko nabrala späť) a ak chcem ešte zhadzovať, tak až po 2-3 mesiacoch. Telo si potrebuje oddýchnuť
@nataly005 nejde ani tak o to cvičenie, ako o stravu. 75% chudnutia je strava. Cvičila som len 2x do týždňa.
7
Podel sa so mnou o potravinove vedomosti. Ja chudnem uplne nekontrolovatelne... potrebujem sa vediet stravovat.
Alebo nejaky link alebo hocico.
Alebo nejaky link alebo hocico.
8
@nicoolka skús si kuknúť blogy kulturistov a fitnes trénerov,na nete ich je kopa
(vladozlatos.com a pod)
(vladozlatos.com a pod)
Napíš svoj komentár