Strhane mozole pri ťahu a potôčiky krvi, mocny
trening
trening
Komentuj
7 komentov
1
anonn1234
1. 8.augusta 2012 19:14
trenoval si okopavanie zemiakov?
2
@anonn1234 Up to knees deadlift ...vpodstate zamerane na doťah od kolien do finalnej pozicie, došlo magnezium tak už nebol suchy grip..prva seria išla vpohode udržať po celom treningu no ale druha bola s kratkou pauzou a ušla na prsty a stihla počas toho strhať mozole, ale bola dotiahnuta do konca len to bolo trochu krvave ale pohode, do majstrovstiev sveta sa to zhoji hoci dovtedy asi len s trhačkami ťaham (stručne povedane)
3
vidíš, keby si bol zemiačiky okopával, toto sa Ti nestane no ale mal by si vedieť že keď už máš ranu do krvi tak to miáesto s amusí zahojit poriadne, ináč je furt nachylne sa rozdrbat ako bolo ba ešte horšie, ved to poznám
4
@anonn1234 veď prave preto trhačky budem použivať.
obvikle na tie veci použivam zamkovy uchop ale len v pondelok som mal prvy trening nadhodu po dlhej dobe lebo som mal problemy prave s palcovou šľachou tak vešať dnes 320 kg na palec sa mi zrovna nechcelo. Nejak sa to zahoji a bude dobree je to normalka, že sa strhaju ruky lepšie ako by sa na suťaži mali strhať.
obvikle na tie veci použivam zamkovy uchop ale len v pondelok som mal prvy trening nadhodu po dlhej dobe lebo som mal problemy prave s palcovou šľachou tak vešať dnes 320 kg na palec sa mi zrovna nechcelo. Nejak sa to zahoji a bude dobree je to normalka, že sa strhaju ruky lepšie ako by sa na suťaži mali strhať.
5
to je pravda, tak držím palce nech sa zahoja, ja mám furt smolu, že keď si nieččo rozdrbem tak to miesto má potom smolu na rôzne nárazy a šuch a ani neviem prečo
a ideš na doraz, tam je predpoklad že budeš mať v buducnosti problemy so šlachami a klbami, preto sa snažím v ničom neprehanat
a ideš na doraz, tam je predpoklad že budeš mať v buducnosti problemy so šlachami a klbami, preto sa snažím v ničom neprehanat
6
@anonn1234 na to som si zvykol, že to tak je ja hneď po treningu sprcha a čo sa mi nestalo, sprchovy gel v pravej ruk a buum na ľavu som nalial ale bolo mi ľuto ho len tak zmyť tak som to pretrpel DD
Na treningoch nejdem nikdy na doraz všetko robim na minimalne dve čiste opakovania ťahy na 4-6, ono sa zda veľka vaha ale nieje ťažka, rezerva je stale, na treningu sa trenuje a nie suťaži čo dosť veľa ľudi porušuje a potom maju tie rôzne problemy...a pri veľkych vahach sa aj technika už nedodržuje + na veľku vahu treba aj silne pomocne partie svalov, čo mi malo kto veri tak pri ťahu je to silne brucho
Na treningoch nejdem nikdy na doraz všetko robim na minimalne dve čiste opakovania ťahy na 4-6, ono sa zda veľka vaha ale nieje ťažka, rezerva je stale, na treningu sa trenuje a nie suťaži čo dosť veľa ľudi porušuje a potom maju tie rôzne problemy...a pri veľkych vahach sa aj technika už nedodržuje + na veľku vahu treba aj silne pomocne partie svalov, čo mi malo kto veri tak pri ťahu je to silne brucho
7
preto si vzdy davam pozor aby bolo magnezium a aj tie mozole co mam nenechavam narast take aby sa dali strhnut
Napíš svoj komentár