Odvazil som sa po 4 mesiacoch.. Chce sa mi plakat. 62kg. Som anorektik
Komentuj
23 komentov
1
riskozvychodu
6. 9.sept. 2015 14:39
koľko meriaš?
8
Ja mám 65kg a neide to hore, nelepia sa na mňa kilá a to chcem tak 85kg. Verím, že po čase to pôjde a kilá nabehnú. Len akurát chcem niekedy začať CrossFit, tak uvidím.
10
@zdasati Práve preto je tam ale keď mňa veľmi nebaví čisto posilka, potrebujem viac pohybu, inak sa dosť nudím lebo chodím sám.
11
@10 Ale to asi aj keby som nechodil sám, tak sa nudím. Netvrdím , že celý čas, ale ku koncu to už nie je ono.
13
Vitaj v klube,hybaj sa odfotiť na kalendár,ktorý budú dostávať ženy za trest.
14
@zdasati sak prave treba dat +20kg
@pisik ved sa stravujem ja šrotovisko som
@likjul aj ja som mal tak ze 65kg ked som chodil do posilky a bral este protak a normalne jedol.. a teraz ked nechodim do posilky a ani protak neberiem, cisto len strava tak som siel dole.
@rocafella to aj ja ked chcem akoze just pribrat tak len do brucha. Ale na vyzor do brucha to ide hlavne vdaka mucnym vyrobkom lebo ono ta to nafukuje a vyzeras jakeby si bol tucny.
@pisik ved sa stravujem ja šrotovisko som
@likjul aj ja som mal tak ze 65kg ked som chodil do posilky a bral este protak a normalne jedol.. a teraz ked nechodim do posilky a ani protak neberiem, cisto len strava tak som siel dole.
@rocafella to aj ja ked chcem akoze just pribrat tak len do brucha. Ale na vyzor do brucha to ide hlavne vdaka mucnym vyrobkom lebo ono ta to nafukuje a vyzeras jakeby si bol tucny.
15
chces zarucene pribrat? silovy trojboj alebo vzpieranie. cvicit ako kulturista nema zmysel. poriadne zrat a kvalitne ( ziadne vyprazane piicoviny ani cukri a nemat ziadny vedlajsi vydaj energie!!! ( no party, no sex my friend . vysledok zaruceny, osobne overeny. btw: pribrat mozes cca 5-10 kg kvalitnej svalovej hmoty za rok, cize vytrvalost a nevzdat sa hned ako 95 percent flakacov.
16
@LegEtrg Pribrat na 65kg viem v pohodke. Staci mi mesiac posilka. Ale od mája som si nemohol dovolit ani posilku ani nejaku upravenu stravu. Jedine co chladnicka dala. Vedlajsi vydaj energie nemam. V robote sedim na zadku, doma sedim na zadku. Na party nechodim, sex nemam. Trojboj: Prsia moj oblubeny cvik, mrtvy tah raz za cas a nohy 1x do tyzdna + obcas beh.. Ale ako som vravel moja vaha je dole len kôli tomu ze nic nerobim, ziadana posilka, ziaden sport.
17
1/nikdy nepochopim, co je drahe na kuracine a rizi, trochu zeleniny a ovocia, ovsene vlocky, vajcia. viac netreba. ja som to dokazal zrat 3-4 roky v kuse ked a pribral som zo 60 na 85. ak ti ide o vyzivu tak ti moze byt u prdele, ze zeres stale to iste.
2/"kozy oblubeny cvik"- a ako chces pribrat? z benchu urcite nie, ved je to malinka svalova partia. pribera sa z velkych martii, ktore ti vyplavia najviac testosteronu do krvy. sam cvicim drepy kazdy druhy den a mrtvoly striedam so vspieranim. a to nie som v naberacej faze (to uz mam dnes tak trochu upi.i, dolezitejsia je sila a rychlost, ale to pochopis neskor)
2/"kozy oblubeny cvik"- a ako chces pribrat? z benchu urcite nie, ved je to malinka svalova partia. pribera sa z velkych martii, ktore ti vyplavia najviac testosteronu do krvy. sam cvicim drepy kazdy druhy den a mrtvoly striedam so vspieranim. a to nie som v naberacej faze (to uz mam dnes tak trochu upi.i, dolezitejsia je sila a rychlost, ale to pochopis neskor)
19
injekcie B12 a čierne pivo, za dva mesiace budeš vidieť krásny prirástok
20
@LegEtrg To som reagoval na trojboj. Trojboj je bench, mrtvy a drepy. Tak preto som o tom pisal. Jasne ze cvicim cele telo. Zvycajne jednu velku cast tela + 1 mensiu. 3x tyzdenne a viac. Ale ako som tu pisal nemam posilku teraz ani cas som velmi nemal.
@zajkousko Pangamin pouzivam.
@zajkousko Pangamin pouzivam.
21
@LegEtrg A co sa tyka stravy tak mäso mam 5x do tyzdna. Zemiaky, ryza, cestoviny, zelenina, banany, tvaroh, v robote ovsene vlocky s jogurtom, dzemom, jablkom, orechami, ceresnami alebo hrozienkami + nejake dalsie jedla..
Proste ja stravu mam dobru. Ale zo sedenia teraz nepriberiem. Musim aj cvicit.
Proste ja stravu mam dobru. Ale zo sedenia teraz nepriberiem. Musim aj cvicit.
23
@20 "mala partia+velka partia 3×tyzdenne" nechcem sa hrat na znalca, ale neda mi to, je to typicky kulturisticky program = vyhodene prachy, energia a cas. zameraj sa na nieco meratelne (len zakladne zviky malo opakovani na silu a previdelne si prihadzuj vahy) a nevsimaj si svoju vahu a pohne sa sama nahor. prajem prijemne cvicenie
Napíš svoj komentár