OBE B-47g, S-97g, T-54g Kcal-1060
Dopredu vravím, nestihol som si pripraviť čo som chcel, tak dnes je to výnimka.
Vypražaný kurací(120g) a bravčový(80g) rezen.
200g zemiakov
Dopredu vravím, nestihol som si pripraviť čo som chcel, tak dnes je to výnimka.
Vypražaný kurací(120g) a bravčový(80g) rezen.
200g zemiakov
Komentuj
8 komentov
1
sabnacke
1. 2.febuára 2016 14:14
1060 kcal na jedno jedlo? uau to je skoro moja denná norma
2
@sabnacke to vyprazanie je velmi kaloricke. Na zajtra si zrobim len pecene na grille alebo varene na vode. +musim vsadit do jedalnicka ryžu. Veeeľmi veľa ryže lebo mam sacharidovy deficit.
3
si vysadil sacharidy? čo sa chystáš na nejaký veľký športový výkon?
4
@sabnacke Nevysadil som len som si to zle rozpocital. NA ranajky musim pridat aspon 20g vlociek naviac, na obed 200g mäsa+300g ryze+zelenina ak budem este hladny, pred posilkou tuniaka a znovu s 150g ryze. Po posilke 150g mäsa + 200g ryze.
Fakt som nestihal rano si varit tak som zobral len 200g zemiakov a to je malo.
Chystám sa na športové naberanie svalovej hmoty a stratu tuku z brucha
Fakt som nestihal rano si varit tak som zobral len 200g zemiakov a to je malo.
Chystám sa na športové naberanie svalovej hmoty a stratu tuku z brucha
5
a koľko máš mať denný príjem celkovo? teda ak zarátame aj fyzickú aktivitu
6
@sabnacke Ze vraj 2082kcal(13859kJ)-normalny den a ku tomu posilka+travenie potravy +835kcal(3500kJ)
7
hej kamo to neni mozne, CEZ 17000 KJ????? ved ty budes davat na jedlo tri miliardy.. a to sa nemoze dat zjest za den sak to je strasne velaaaa
8
@h8u cca 7eur denne.. A dnes som uz dal asi takych 13k. Este teraz vecer si dam takych 2-3000 a idem spat. Ale fakt to je vela. Hlavne ku veceru. Asi budem jedavat skôr aby sa to pekne rozlozilo na cely den
Napíš svoj komentár