Nats
7-ročné dievča, bi
najnedávnejšie lognutie
streda 23:13
5211 dní na BIRDZi
regnutá od 6. apríla 2011
Aj vás učili na základnej škole drepy úplne zle?
12 komentov
2
myslím, že drep nás ani neučili.
iba kotúl vzad kotúl vpred a preskok cez kozu a cez švédsku bedňu
iba kotúl vzad kotúl vpred a preskok cez kozu a cez švédsku bedňu
3
No čo si ja pamätám, nevysvetľovali nám to tak podrobne ako je to vo videách na YT, nekládli dôraz na tie detaily ako správne držanie chrbtice atd.
6
pravdupovediac si nepamätám, že by mi to niekedy niekto v škole ukazoval..
otázka je, čo tým myslíš, keďže i drepy so spojenými nohami majú (predpokladám) svoj význam..
otázka je, čo tým myslíš, keďže i drepy so spojenými nohami majú (predpokladám) svoj význam..
7
@dz @thunderstorm @patuskooo tak nemyslim ucit ako ucit, ale museli sme ich cvicit a myslim tak, ze nejdes zadkom dozadu, ako keby si si sadal na stolicku, ale skor kolenami dopredu... este teraz ma z toho bolia kolena ked si na to spomeniem
8
kolená by boli problém ani nie tak pre to, či idú dopredu, to len znamená, že nezaberá sedací sval primárne ale predné stehná, problém by to bol vtedy, keby ti išli kolená k sebe do X.. vtedy je lepšie cvičiť s nohami spolu ale tak nám to kázali ako deťom
9
@dz myslis si, ze je to ok, tak cvicit? akoze ja som skor taky samouk ale vsade zdoraznuju ze pokrcene koleno by nemalo byt dalej nez palec na nohe, lebo si nicis klby ci co...a zo srandy som si skusila par takych skolskych urobit a eeww..something didn't feel quite right
10
@nats @9 to je blbosť, že nemôže ísť cez špičku, každý má trochu inú kostru a každý má aj iné monžosti ako urobiť drep. niekto napríklad nepraví "dobrý" hlboký drep pretože má inak postavené bedrové kosti v panve atď..
11
Drepy uz neviem ale viem ze cele to bolo nejake nepodarene ta telesna a naptiklad hadzanu sme hrali s volejbalkou lebo hadzanarske lopty neboli a stale sme pri nej driblovali ako na basketbale
12
základ je mať rovný chrbát, nie prehnutý vypučený zadok, ďalej kolená tak aby si ich mala rovno nad členkami, nie dovnútra, a to už je jedno že ako naširoko alebo na úzko budeš stáť, a samozrejme ak chceš drepy cvičiť čo najviac na zadok, tak akoby si sadať a vstávať pomocou sedacieho svalu, inak ti budú zaberať predné stehná viac. a hĺbka drepu závisí od predispozícií.

Napíš svoj komentár
- 1 Mytickaentita: tak ten AiS, to je taká skurvená pičovina nefunkčná ...
- 2 Herofromzero: Krasny pocit ked malemu 3 rocnemu synovcovi ukazem v izbe obraz pana Meči4ra a...
- 3 Tulipanoo: nasla som si treti sedivy vlas, o 2 mesiace mam 28, a...
- 4 Y4nn4: youtu.be/GhZHkPBRlec...
- 5 Lytaryta: tí, co by som chcel, tí sa mi neozvú co je rok...
- 6 Desertdrift: Ide niekto na Paradise open air?
- 7 Limitles: vozim sa na pohode keby sa chcel niekto povozit , ...
- 1 Lejla32: @chumaj kde si stretol lenkasku1?? Keď píšeš, že ju poznáš osobne....
- 2 Mytickaentita: tak ten AiS, to je taká skurvená pičovina nefunkčná ...
- 3 Quattroformaggi: hoci už rok a pol nepijem, dnes je ten deň, kedy by...
- 4 Chumaj: birdzakov co poznam osobne(vlastne ex birdzak): sturmer birdzakov co som videl...
- 5 Tanji: Toto sem píšem ako svedectvo a veštbu : v...
- 6 Ladydoga: Ja chcem takéto počasíčko celé leto < 3 < 3 <...
- 7 Waagbistritz69: Meniny má Milota.. tak snad sa dozila aj dlhsie ako napriklad 17 rokov....
- 8 Chumaj: mne osobne sa pacia potetovane aj silikonove a napichane (rite a pery) u slecien,...
- 9 Tulipanoo: nasla som si treti sedivy vlas, o 2 mesiace mam 28, a...
- 10 Herofromzero: Krasny pocit ked malemu 3 rocnemu synovcovi ukazem v izbe obraz pana Meči4ra a...
- 1 Mytickaentita: moja depresia možno pramení z toho, že ja nemám žiaden dance hit a...
- 2 Mytickaentita: cítim sa ako srnka, ktorá stojí pred idúcim autom
- 3 Chumaj: paci sa vam influecnerka fkluisa?
- 4 Mytickaentita: od kedy mi kamoš povedal, že vysmrkal piercing (doslova pred týždňom), tak...
- 5 Lejla32: @chumaj kde si stretol lenkasku1?? Keď píšeš, že ju poznáš osobne....
- 6 Lejla32: Caka nas 6.vyrocie s priatelom a uz dochádza fantázia, ze ako ho osláviť...
- 7 Abstraktdepres: Ja sa z toho poseriem. Ja už som pekne dlho nič poriadne nerobil. Ja...
- 8 Chumaj: slecna mytickanetita, ak si z ba, nechodila si kedysi do orientu alebo...
- 9 3kratadost: HA, vedel som to, proti mojmu trademark takedownu s nozom sa klackom...
- 10 Teal: Ozaj by sme si toto počasie už mohli zachovať. Perfektne leto je teraz.
určite to bolo nedbanlivé, ale nemyslím si že by to bolo úplne zle čo sme robili ako drepy na zš