Nats
7-ročné dievča, bi
najnedávnejšie lognutie
dnes 06:35
5279 dní na BIRDZi
regnutá od 6. apríla 2011
Aj vás učili na základnej škole drepy úplne zle?
12 komentov
2
myslím, že drep nás ani neučili.
iba kotúl vzad kotúl vpred a preskok cez kozu a cez švédsku bedňu
iba kotúl vzad kotúl vpred a preskok cez kozu a cez švédsku bedňu
3
No čo si ja pamätám, nevysvetľovali nám to tak podrobne ako je to vo videách na YT, nekládli dôraz na tie detaily ako správne držanie chrbtice atd.
6
pravdupovediac si nepamätám, že by mi to niekedy niekto v škole ukazoval..
otázka je, čo tým myslíš, keďže i drepy so spojenými nohami majú (predpokladám) svoj význam..
otázka je, čo tým myslíš, keďže i drepy so spojenými nohami majú (predpokladám) svoj význam..
7
@dz @thunderstorm @patuskooo tak nemyslim ucit ako ucit, ale museli sme ich cvicit a myslim tak, ze nejdes zadkom dozadu, ako keby si si sadal na stolicku, ale skor kolenami dopredu... este teraz ma z toho bolia kolena ked si na to spomeniem
8
kolená by boli problém ani nie tak pre to, či idú dopredu, to len znamená, že nezaberá sedací sval primárne ale predné stehná, problém by to bol vtedy, keby ti išli kolená k sebe do X.. vtedy je lepšie cvičiť s nohami spolu ale tak nám to kázali ako deťom
9
@dz myslis si, ze je to ok, tak cvicit? akoze ja som skor taky samouk ale vsade zdoraznuju ze pokrcene koleno by nemalo byt dalej nez palec na nohe, lebo si nicis klby ci co...a zo srandy som si skusila par takych skolskych urobit a eeww..something didn't feel quite right
10
@nats @9 to je blbosť, že nemôže ísť cez špičku, každý má trochu inú kostru a každý má aj iné monžosti ako urobiť drep. niekto napríklad nepraví "dobrý" hlboký drep pretože má inak postavené bedrové kosti v panve atď..
11
Drepy uz neviem ale viem ze cele to bolo nejake nepodarene ta telesna a naptiklad hadzanu sme hrali s volejbalkou lebo hadzanarske lopty neboli a stale sme pri nej driblovali ako na basketbale
12
základ je mať rovný chrbát, nie prehnutý vypučený zadok, ďalej kolená tak aby si ich mala rovno nad členkami, nie dovnútra, a to už je jedno že ako naširoko alebo na úzko budeš stáť, a samozrejme ak chceš drepy cvičiť čo najviac na zadok, tak akoby si sadať a vstávať pomocou sedacieho svalu, inak ti budú zaberať predné stehná viac. a hĺbka drepu závisí od predispozícií.

Napíš svoj komentár
- 1 Chorozon: Ok, vydržal som cca 45 min a znovu sa asi vrátim po 12...
- 2 Chorozon: Návrat na Birdz po cca 12 rokoch. Prišiel som na tri...
- 3 Chumaj: lenkaska si ma blokal, lebo som zdielal fikiho video a ona sa v...
- 4 Lytaryta: Dvojnásobný vrah prodavaček z Hradce byl při útoku příčetný, hrozí mu az 10...
- 5 Teal: Nesúhlasím so sankciami EÚ proti Gigachad Izraelu.
- 6 Y4nn4: www.youtube.com/watch?v=SnM...
- 7 Teal: Czeluść bolo najlepšie obdobie môjho života a nikdy na neho nezabudnem ...
- 8 Domek: Moja momentálna obsesia je MK Ultra. Ako správny hobby konšpirátor musím aj túto tému...
- 9 Dezolat: Uz je to tu! Sviatok ceskeho bizaru! Predvolebne ceske spoty XD www.youtube.com/watch?v=1og...
- 1 Ladydoga: @lytaryta ale si mi teda neodpovedala konkrétne mne na moju otázku. Si to teda...
- 2 Motherofrussia: Sú tuniaky moji ľudia?
- 3 Chorozon: Ok, vydržal som cca 45 min a znovu sa asi vrátim po 12...
- 4 Lytaryta: @Ladydoga ~ 1fajn elegant. riesenie, vsak pozvi tú tvoju známu sem na B,...
- 5 3kratadost: Ctjb, typek vytiahne 300kg deadlift bez opasku a bez trhaciek. Idem naspat do...
- 6 Lytaryta: eh, fotky! (sa tu zevraj 'kradnú' ( ? ? )...
- 7 Chorozon: Návrat na Birdz po cca 12 rokoch. Prišiel som na tri...
- 8 Chumaj: lenkaska si ma blokal, lebo som zdielal fikiho video a ona sa v...
- 9 Raketak: Dufam ze Tyler Robinson nedostane trest smrti ... ...
- 10 Lytaryta: Dvojnásobný vrah prodavaček z Hradce byl při útoku příčetný, hrozí mu az 10...
- 1 Ladydoga: @lytaryta ale si mi teda neodpovedala konkrétne mne na moju otázku. Si to teda...
- 2 Teal: Sem napíšte nejaké vaše unpopular opinions.
- 3 Lejla32: Lytary tvoje statusy a komentáre ma uz nebavi citat, iba spamujes, preto...
- 4 Tulipanoo: dnes som prvykrat typkovi s mulletom povedala, ze s nim nejdem na kafe...
- 5 Lejla32: Den co den... kedy to skončí zase nevladzem.. som hotová. Slaba. Co...
- 6 Lytaryta: si uz rozmyslete, co vlastne chcete, raz chlap, ...
- 7 Lytaryta: kdo má e-knízku, v cz-sk, moze byt aj v eng. Murtagh (...
- 8 Motherofrussia: Sú tuniaky moji ľudia?
- 9 Tulipanoo: a este si prajem k 28. narodeninam peknu pracu v kulture s platom z...
- 10 Chorozon: Ok, vydržal som cca 45 min a znovu sa asi vrátim po 12...
určite to bolo nedbanlivé, ale nemyslím si že by to bolo úplne zle čo sme robili ako drepy na zš