Ak mate niekto problemy s hrbenim, napiste mi, odporucim super cviky
Komentuj
13 komentov
1
eutanazia
8. 5.mája 2014 22:36
pisem .D
4
@eutanazia nastudovat a cvicit toto:
1. » www.sportujeme.sk/fitness/cviky-n...
2. » www.sportujeme.sk/fitness/cviky-n...
3. » www.posilnovanie.sk/viewtopic.php?t...
ale ked si casto na notebooku a cumis dole hlavou asi ti to nepomoze, musis si k nemu pripojit externy monitor, hodiny a roky zleho sedenia za tym premozu par minut cvicenia denne ] cize ta cinnost, pri ktorej najcastejsie zle drzis telo sa musi zmenit, inac imho progres moc nenastane
1. » www.sportujeme.sk/fitness/cviky-n...
2. » www.sportujeme.sk/fitness/cviky-n...
3. » www.posilnovanie.sk/viewtopic.php?t...
ale ked si casto na notebooku a cumis dole hlavou asi ti to nepomoze, musis si k nemu pripojit externy monitor, hodiny a roky zleho sedenia za tym premozu par minut cvicenia denne ] cize ta cinnost, pri ktorej najcastejsie zle drzis telo sa musi zmenit, inac imho progres moc nenastane
6
no ja mam v praci tak neergonomicke prostredie, ze asi budem odsudena na dozivotne zle drzanie tela
7
@4 monitor a dat ho do vysky oci, aby si pritom pozerala priamo, my sme prva generacia, ktora bude mat problemy s chrbticou a najma krcnou , kvoli notasom a sedeniu pri PC.
8
@peculiar musi sa to dat prisposobit ! podlozit monitor a stolicka sa tiez da poriesit, nechcem skoncit v 60tke v bolestiach
10
dakujem
hej, to tiez pozorujem na sebe, ze mozem cvicit barsco, potom stacia 2 hodiny za pc a zase ma vsetko boli .D som to poriesila tak, ze som si dala ntb na kreslo a sedim na zemi, ale netusim ci to ma nejaky efekt
hej, to tiez pozorujem na sebe, ze mozem cvicit barsco, potom stacia 2 hodiny za pc a zase ma vsetko boli .D som to poriesila tak, ze som si dala ntb na kreslo a sedim na zemi, ale netusim ci to ma nejaky efekt
12
@Eutanazia ono iste lepsie, ale ked si tak sedavala roky, trebalo by teraz roky natahovat posturalne svaly a posilovat fazicke (3. link) ,
ja ani neviem jak a zase som sa zacal hrbit viac, odkedy pouzivam notebook, ani som si to neuvedomil a som stuhnuty ako hovado, takze mam novu zabavku a z tych cvikov na chrbat citim krasne presne, co mi treba posilnit
ja ani neviem jak a zase som sa zacal hrbit viac, odkedy pouzivam notebook, ani som si to neuvedomil a som stuhnuty ako hovado, takze mam novu zabavku a z tych cvikov na chrbat citim krasne presne, co mi treba posilnit
13
trebalo by trebalo
len mna strasne nebavi robit take cviky, proste radsej si idem zabehat alebo co, len to mi asi moc nepomoze .D ale najlepsi je ten pocit po cviceni, kedy si citim svaly o ktorych existencii som ani netusila
len mna strasne nebavi robit take cviky, proste radsej si idem zabehat alebo co, len to mi asi moc nepomoze .D ale najlepsi je ten pocit po cviceni, kedy si citim svaly o ktorych existencii som ani netusila
Napíš svoj komentár