Kissmeplease

Oddych radšej

Ano, s mensou zatazou

@ameryka toto som chcela počuť! chcela by som ísť len na kardio, tak snáď...

kludne, ako ublizit si neublizis podla mna, akurat ta to bude ked tak kurva boliet ono svalovica nie je znamka toho ze si "strasne brutalne moc cvicila a dala si do tela", ale ze tie svaly nie su na cvicenie zvyknute,takze vlastne nebezpecnejsie moze byt ked uz si kusok advanced a svalovicu vobec nemavas, takze vtedy sa tazko zistuje ci si to prehnala alebo nie
ja teda nie som uplne ze superadvanced ale svalovicu nemavam vobec uz, no ked to prezeniem ze idem dva dni po sebe s velkymi zatazami alebo tak, tak citim take zvlastne ako keby boli tie svaly horuce znutra.. ze neboli to, ale take divne teplo mi z nich vychadza ale len pod pokozkou, divna vec proste a toto ked mas vraj uz je signal toho ze si cvicila viac ako by si mala..
ale ja teda vo vseobecnosti sa snazim necvicit dva dni po sebe vobec, akoze posilovanie, kardio sa nerata samozrejme, citim to proste ze moje svaly to potrebuju tu dennu pauzu medzi cvicenim.. takze ak to mas z cvicenia s vahami ja by som si kludne dala radsej cajik a jeden den si oddychla a pokracovala zajtra minimalne podas lepsi vykon no

@kissmeplease kardio by bolo super