Konečne idú kilá dole Pomaly, ale isto
Komentuj
Komenty k statusu
1
luthien
15. 1.januára 2013 10:50
Daj na to nejaky recept ^_^
2
@luthien nič extra, naozaj. Iba som upravila jedálniček...
Vstanem, vypijem 3 dcl zeleného čaju a 3 dcl vody, potom takú hodinku a pol nič nejem, aby sa naštartoval organizmus...
Na raňajky mám buď zeleninový šalát alebo celozrnné pečivo s hydinovou šunkou/tofu a pod.
Na obed mám to, čo je doma uvarené ale s mierou! A napr. prílohy som vymenila za zeleninový šalátik .
Na olovrant - čo sa nájde... Ak mám chuť na sladké dám sójovú tyčinku alebo nejaké ovocie.
A na večeru buď to, čo bolo na obed ale iba cca polovičnú porciu alebo znova zeleninový šalát/pečivo s šunkou/syrom a pod.
Medzitým hlavne veľa piť piť čistú vodu. Prvé 2-3 dni som mávala strašný hlad, vyriešila som to žuvačkou Teraz už to v pohode zvládam Popritom trochu cvičím, keď je chuť a čas, ale to už nie kvôli chudnutiu, ale kvôli spevňovaniu.
A hlavne som obmedzila sladené nápoje, chipsy, pizze, bagety, čokoládky a podobné moje obľúbené vecičky a ide to
Vstanem, vypijem 3 dcl zeleného čaju a 3 dcl vody, potom takú hodinku a pol nič nejem, aby sa naštartoval organizmus...
Na raňajky mám buď zeleninový šalát alebo celozrnné pečivo s hydinovou šunkou/tofu a pod.
Na obed mám to, čo je doma uvarené ale s mierou! A napr. prílohy som vymenila za zeleninový šalátik .
Na olovrant - čo sa nájde... Ak mám chuť na sladké dám sójovú tyčinku alebo nejaké ovocie.
A na večeru buď to, čo bolo na obed ale iba cca polovičnú porciu alebo znova zeleninový šalát/pečivo s šunkou/syrom a pod.
Medzitým hlavne veľa piť piť čistú vodu. Prvé 2-3 dni som mávala strašný hlad, vyriešila som to žuvačkou Teraz už to v pohode zvládam Popritom trochu cvičím, keď je chuť a čas, ale to už nie kvôli chudnutiu, ale kvôli spevňovaniu.
A hlavne som obmedzila sladené nápoje, chipsy, pizze, bagety, čokoládky a podobné moje obľúbené vecičky a ide to
3
Ja robim skoro vsetko rovnako.
Tiez rano 3dcl vody, potom chvilku pauza a az tak jedlo. Akurat ze ja nejako neranajkujem, lebo vstavam neskoro a uz si dam obed
A vecer tiez salaty, cottage, biely jogurt, veeela zeleniny a podobne.
Pijem len vodu alebo nesladene caje, tak okolo 2litre denne.
A nic z toho...
Tiez rano 3dcl vody, potom chvilku pauza a az tak jedlo. Akurat ze ja nejako neranajkujem, lebo vstavam neskoro a uz si dam obed
A vecer tiez salaty, cottage, biely jogurt, veeela zeleniny a podobne.
Pijem len vodu alebo nesladene caje, tak okolo 2litre denne.
A nic z toho...
Napíš svoj komentár