Jf

Mas stastie, ze mas stastie. Vela chlapov by zabijalo za genetiku, ktora im za pol roka umozni nabrat tolko svalovej hmoty (teda, predpokladam, ze si sa len nevyzrala, ale ze si nabrala svalovu hmotu , aby sa nevopchali do svojho stareho oblecenia

Tak 3/10 chlapov to da, aj to som asi privelmi stedry, zien menej jak 1/10.

Dpc, by si mala zvazit fitness karieru, ak je to pravda Za ten cas by si mala nabrat tak 3-4 kila svalov MAXIMUM, ako zena zaciatocnik. Ak si nabrala tolko, ze sa nevpraces do siat, nuz, si tak dve standardne deviacie nad priemerom z hladiska genetickeho potencialu

A to si nerobim picu, hej, ak si vazne za pol roka nabrala tolko svalov, ze nie si kompatibilna so svojim starym satnikom, tak je pre teba nejaky fitness influencing, realna moznost minimalne na bocny prijem, lebo to indikuje velmi velky geneticky potencial. Pofotis sa pri treningu, pri zrkadle, spropagujes nejake leginy a protein, zijes tak, jak normalne, liter-dva do mesiaca za nic. A ak to chces hrotit, tak podstatne viac.

@3kratadost @1 ja som presne vedela, že ťa tu nájdem

@mytickaentita @3 Ta volakto jej musi dohovorit. A ked hovori pravdu, tak ma ozaj 1/1000 potencial, skoda nevyuzit

Akoze, beriem s rezervou, lebo vidim, co realne zeny v posilke naberaju a toto je fakt extrem. V zivote som osobne nevidel jedinu, co by nabrala tolko svalovej hmoty za taky cas, ale viem, ze je to mozne a ze tie, co to dokazu, na tom zarabaju Hej, videl som take, ze "zacala som cvicit, zacala som viac jest, nabrala som 10 kil za rok", ale, ano, nuz, co si budeme vraviet, 7 z tych 10 kil su tuk, co si nabrala, lebo si vravela, ze "ta teraz cvicim, teraz mozem zozrat pol kila cokolady kazdy den, ta ne?". Ale ked sa bavime prevazne o svaloch, tak je to mozne, ale velmi vzacne.

@3kratadost @1 To nie, ja mam daleko od svalov a zazrakov, nevyjadrila som sa presne. Mne sa len plecia a ramena nevopchaju do siat a bluzok. Zvysok obleciem bez problemov. Jem menej cukru a viac bielkovin. Inak nic specialne, takze z fitness kariery nic nebude

Nuz... (Ne)pomahas si Na ramenach sa nabera tazko, cize, ak si tam nabrala tak vela, tak mas furt velmi dobru odozvu. Niezeby som v tej oblasti nemal rovnaky problem s koselami, ale to je hlavne chrbtom a hrudou, nie s ramenami. Ramena su "problem" az teraz, s tym, ze ich mam proporcionalne fakt silne (neda mi nepochvalit sa, v celej posilke neni jediny natty okrem mna, co by dokazal dat 45kg jednotucky, fuck yeah!) a ze cvicim 5 rokov. Cize, hej, ak zena na ramenach za pol roka naberie tolko, ze sa nevprace do siat, tak je to excelentna odozva

A zacinal som na 17,5kg jednoruckach, ktore som len-tak-tak zdvihol a prislo mi to, ze co do pici, ze jake kurva tazke.

Cize ber to z tej perspektivy. Proste dviham 3x tolko jak ked som zacal a AZ TERAZ su ramena take velke, ze sa same o sebe nezmestia do kosele, co som nosieval vtedy, trvalo mi to niekolko rokov, som chlap a mam silnejsie ramena nez drviva vacsina inych. Takze, ked tam ako zena za pol roka spravis taky progres...