Jasmiine

Kup si melatonin, ja mavam take problemy so spankom ze bezne si o 22 lahnem a o 4:30 pozeram na hodinky a este nespim aj ked som mrte unavena..
A minuly tyzden som si kupila melatonin a je to ZAZRAK, neverila som tomu lebo je to volnopredajne a telo si nan vraj nikdy nezvykne ale proste do pol hod spim jak zabita, uplnr citim ako by som upadala do komy postupne xD a spim celu noc bez zobudenia a rano uplne oddychnuta.. proste super

..alebo doplnaj horcik. najlepsie v spreji..tabletky na spanie neber, je to trash

Tak neplanujem ich brat dlhodobo,musi to byt riadne svinstvo v nich ked ma to tak zhypnotizuje ale citim sa uple uzasne,stastne a pot silno zaspim,uplne potesenie ako droga. No teraz si ich uz radsej mesiac nedam

Ja sa im snažím vyhýbať presne z tohto dôvodu a dávam si ich iba minimálne, pred udalosťami, na ktoré viem, že sa musím vyspať (skúšky, práca skoro ráno, lekár). Bez nich som schopná byť dva-tri dni hore s minimom spánku, ale už som si na to zvykla.

Totálne pri nich strácam zábrany, neviem vôbec klamať alebo dačo zatajiť, keď ich mám v sebe a úplne po nich ostanem taká dočista holá, proste vytiahnu zo mňa na povrch najväčšie strachy, túžby, potláčané nutkania, proste všetko čo má byť skryté a zamknuté.
Všetko to proste ide zo mňa von a tým, že nemám zábrany, tak to skončí i dakde vypustené do éteru. A ofc si to ráno nepamätám a som v hrôze z toho, čo som robila, písala, konala.

Ale šťastne sa vtedy necítim.

najvačši problém na spanie je mobil a obrazovka(pc, tv, ntb).
Hlavne keď sa človek pozerá na mobil pred spaním tak má problem zaspať a píše si s niekým a podobne. Sleduj si to. (prípadne appku si stiahni f.lux, filter modreho svetla ci nieco také, nie je to zázrak ale trosku pomoze)
A tak isto led žiarovky, ale aj velmi citlivý ludia na "elektrosmog" , takže vypínať wifi(ale to až tak nepomoze keď majú ho všetci naokolo), dalšia mobil dávať na flight mode a pred spaním použivať len klasické žiarovky(ziadne úsporné)
Áno aj toto má vplyv na spánok.

Ja mám tiež z nich také stavy ako opitosť. Točí sa mi hlava, pletú sa mi nohy a som veľmi úprimná. Až moc.

@skvrnka no ja sa zasa citim strasne stastne mozno preto ze konecne dostanem vsetko von zo seba lebo vo vacsine casu mojho zivota drzim pocity vo vnutri,