Fernet271
27-ročná žena
najnedávnejšie lognutie
22. 2.febuára 2023 21:39
5430 dní na BIRDZi
regnutá od 17. mája 2009
Ako začať behávať? Nejaký tip aby ma moja kondička nedemotivovala už po prvom dni?
7 komentov
1
fukaj
21. 11.novembra 2020 20:19
Tak zvol si nejaky ciel a postupne to nasob, napr prvy den 1km pokracujes..
2
Alebo si daj nvm napríklad 3 km prvý deň rýchlou chôdzou a sem tam pobehni koľko vladzes a za krátko budeš vidieť že si už odbehla polku trasy a nakoniec celú tak ťa to začne aj možno baviť
4
Mna motivuje to, ze sa na ten beh realne tesim - beham cez miesta ktore mam rada a vacsinou pri behu pocuvam audioknihu alebo nieco, na co sa proste tesim
5
A hej, nedavaj si nerealisticke ciele!
Ja som si zo zaciatku behanie ani nijak nestopovala, nemerala, proste idem odtial tam a hotovo aby ma nedemotivovalo, ze som pomala alebo nieco.
Ja som si zo zaciatku behanie ani nijak nestopovala, nemerala, proste idem odtial tam a hotovo aby ma nedemotivovalo, ze som pomala alebo nieco.
7
Behať POMALY.
Fascinuje ma ako sa niekto sťažuje že odbehne maximálne 3kilometre, ale tempo si na nasadí také, akoby beháva pravidielne.
Mňa osobne nikdy nebavilo striedať to s chôdzou, skôr som proste pomalším tempom išla najprv 3 a každý týždeň som si pridala pol kilometra.
A potom po čase ak ťa to bude baviť je dobré pridať intervaly, fartlek alebo vybehy do kopca, aby sa telo učilo rýchlosti a tá sa potom zlepší tiež
Fascinuje ma ako sa niekto sťažuje že odbehne maximálne 3kilometre, ale tempo si na nasadí také, akoby beháva pravidielne.
Mňa osobne nikdy nebavilo striedať to s chôdzou, skôr som proste pomalším tempom išla najprv 3 a každý týždeň som si pridala pol kilometra.
A potom po čase ak ťa to bude baviť je dobré pridať intervaly, fartlek alebo vybehy do kopca, aby sa telo učilo rýchlosti a tá sa potom zlepší tiež
Napíš svoj komentár
- 1 Ladydoga: To ste vedeli, že zajtra nejde Ruža pre nevestu ale až o týždeň?...
- 2 Abstraktdepres: Ty vole, mydlo s citronovou vôňou. To je božské... Mám do neho chuť...
- 1 Ladydoga: Poznáte také tie myšlienky, keď viete o nejakom človeku, že je tak...
- 2 Teal: Som vojnový štváč a gauner, čo sa poklonkuje západu!
- 3 Tequila: ja ta nekritizujem nikdy, len sa pytam na vysledky tvojej prace, ked...
- 4 Lenkaska1: Ani sa necudujem, ze Dominika Cibulkova podporila Pelleho. Vraj jej je srdcu blizky....
- 5 Tequila: dpc jak niekto moze povedat, ze "robim SEO optimalizaciu" to je jak...
- 6 Majky538: Nakoniec sa nasiel byt od kolegu, 3izb prerobeny, idem balit... este objednat...
- 7 Ladydoga: To ste vedeli, že zajtra nejde Ruža pre nevestu ale až o týždeň?...
- 8 Abstraktdepres: Ty vole, mydlo s citronovou vôňou. To je božské... Mám do neho chuť...
- 9 Teal: youtu.be/99bMq14Faog...
- 1 Lenkaska1: Pellegrini je tajny agent LGBTI komunity!!!! Vyzyvam vsetkych ludi, ktori nechcu aby ich...
- 2 Clarise: Najlepšie bolo dnes ze sedel chalan s dlhými vlasmi s kamarátkou v mhd a...
- 3 Lenkaska1: Asi by bolo fajn sa teraz skamosit so Simkovicovou, mozno sa aj mne...
- 4 Abstraktdepres: Pred časom ma oslovil majitel firmy. Tržby cez 5 milionov eur a 100 zamestnancov....
- 5 Majky538: Babka je zufala, vnucatam nasetrila na svadby, vsetci okolo 30 ale ziadna...
- 6 Ladydoga: Poznáte také tie myšlienky, keď viete o nejakom človeku, že je tak...
- 7 Majky538: Zeny, aky mate nazor na tohto trenera, ako hulaka po babach vo...
- 8 Teal: Obnovil som svoj status Vans ambasádora a cítim sa dobre. Idem ešte na masáž...
- 9 Teal: Som vojnový štváč a gauner, čo sa poklonkuje západu!
- 10 Tequila: ja ta nekritizujem nikdy, len sa pytam na vysledky tvojej prace, ked...