práve zisťujem že čítať nejaké články o cvičení je strata času 50% článkov tvrdí jedno a druhá polovica úplný opak...
Komentuj
15 komentov
1
vreskot000
7. 1.januára 2019 21:35
Hlboka filozofia bratu
2
@vreskot000 true shit bohužial keĎ ti nejaké články napíšu že pred spaním by si nemal jesť nič,...poriadne rozbiť 1 velku a 1 malu partiu počas treningu tak že sa nebudeš môcť hýbať atĎ.. a iné články ti povedia že si musíš dať daky tvaroh/kazein a striedať treníngy celý vrch Ďalší trening celý spodok a bohate stačia 1cvik & 3 série na 1 partiu že svalovica vôbec netreba priam že to je nežiaduce......
(najlepšie mi bolo ked som nečítal nič a cvičil si kadejako )
(najlepšie mi bolo ked som nečítal nič a cvičil si kadejako )
3
@dee99 Preto používaj aj fóra na to sa špecifikujúce napr posilujeme.sk. Ja osobne pred spaním furt žerem nízkotučný tvaroh s kakaom a kokosom počas noci musíš nejako "vyživovať" svaly.
4
hlavne sa musis sam seba spytat, o co ti ide.
a cele je to o skusani, pozorovani... netrva to tyzden, ani rok
a cele je to o skusani, pozorovani... netrva to tyzden, ani rok
6
Tak všetko čo je ne - primerané, môže eventuélne škodiť, následky ktoré sa nemusia dostaviť hneď. Niekedy som denne dal 700 brušakov pred spanim a dakedy mi bolo málo. Ale vieš každý ma inak nastavené telo
7
ja sa tak stretava akurat ohladom stravy s tym, ze niekto tvrdi, ze treba castejsie mensie porcie jest a niekto zase, ze len tri krat za den
11
Na tom fore mam tiež zatiaľ 0 odpovedi tak sa pytam vas co si myslite o tomto treningu » treningy.eu/lyle-mc-donald-... neni to malo cvicit na biceps/triceps 1 cvik po 2 serie?.. pride mi to strasne malo
@lakerko
@mezomus
@lakerko
@mezomus
15
@pappkin Nádherne, keď dodržiavam jedálniček na 100% cca 1kg dole za týždeň, ale to som 6x v posilke.
Napíš svoj komentár