no, nejaké drepy a nejaké brušáky.. uvidíme, dokedy mi to vydrží
Komentuj
Komenty k statusu
1
sjiu
22. 2.febuára 2014 14:09
nié! brušáky nerob! nie sú už vôbec dobré!
3
@ciernaruzicka ak si to od nikoho nepočula, tak si to pozri na nete, je toho kopu čo to už viac rokov odmietajú - dokonca už aj niektorí tréneri. a keďže študujem v tomto obore, poviem ti to aspoň ja laicky trochu - na posilnenie brušných svalov brušáky nepomáhajú! zničíš si bedrovú časť chrbta, skrátiš si svaly, o bedrách nehovoriach.
nechaj si poradiť, a pozri si radšej cviky napr z kalanetiky - ležíš na chrbte, jednu nohu zdvihneš dohora, druhú 30 cm nad zem a vzpažené ruky spolu s hlavou, plecami a hrudníkom dvihneš tiež ..
nechaj si poradiť, a pozri si radšej cviky napr z kalanetiky - ležíš na chrbte, jednu nohu zdvihneš dohora, druhú 30 cm nad zem a vzpažené ruky spolu s hlavou, plecami a hrudníkom dvihneš tiež ..
5
@ciernaruzicka skús, možno aj doma máte takú modrú knihu kalanetika a tam sú také cviky, že dovi dopo suprové!
Napíš svoj komentár