Aké cviky robíte na zadok aby vám nehrubli stehná? Už vyzerám jak kulturista
Komentuj
8 komentov
4
@i_fight_zombies uplne presne toto video som isla postnut
a mne sa pacia hrube stehna, hlavne hamstrings, netrapi ma to
a mne sa pacia hrube stehna, hlavne hamstrings, netrapi ma to
5
Ja mam taky problem s hornym vrskom tela..mne normalne niekedy nie je vidiet ani klucna kost
6
@narazuvzdornaa
Veľké hamstringy sú láska! Také pekne tvarované, ach...Mne sa tam čosi rysuje, ale strašne ich bolí trénovať. Mne kvadricepsy rastú strašne rýchlo.
Veľké hamstringy sú láska! Také pekne tvarované, ach...Mne sa tam čosi rysuje, ale strašne ich bolí trénovať. Mne kvadricepsy rastú strašne rýchlo.
8
no dost toto riesim, pretoze moje stehna uz zacinaju byt dost too much a zadok by kludne este mohol pobrat nieco
takze co cvicim.. zacneme tym co by som asi moc nemala ale nevzdam sa toho a to su drepy, striedam tazke vahy malo opakovani s lahsimi a vela.. proste drepy budem robit aj keby mam mat tie stehna dvojnasobne!
no a potom dalej rumunske deadlifty - vraj maju vyrazne vacsi vplyv na zadok nez na stehna, vypady dozadu, a zanozovanie s kmitanim len v hornej casti.. ale co je uplne must have tak moje milovaneee HIPTHRUSTY
takze co cvicim.. zacneme tym co by som asi moc nemala ale nevzdam sa toho a to su drepy, striedam tazke vahy malo opakovani s lahsimi a vela.. proste drepy budem robit aj keby mam mat tie stehna dvojnasobne!
no a potom dalej rumunske deadlifty - vraj maju vyrazne vacsi vplyv na zadok nez na stehna, vypady dozadu, a zanozovanie s kmitanim len v hornej casti.. ale co je uplne must have tak moje milovaneee HIPTHRUSTY
Napíš svoj komentár
Avšak, dosť mi pomohla, aj s inými vecami Abby Pollock, má aj video o presne tvojom probléme.