Bibla
29-ročná žena
najnedávnejšie lognutie
5. 4.apríla 2023 14:28
5452 dní na BIRDZi
regnutá od 5. júla 2009
Aké cviky robíte na zadok aby vám nehrubli stehná? Už vyzerám jak kulturista
8 komentov
4
@i_fight_zombies uplne presne toto video som isla postnut
a mne sa pacia hrube stehna, hlavne hamstrings, netrapi ma to
a mne sa pacia hrube stehna, hlavne hamstrings, netrapi ma to
5
Ja mam taky problem s hornym vrskom tela..mne normalne niekedy nie je vidiet ani klucna kost
6
@narazuvzdornaa
Veľké hamstringy sú láska! Také pekne tvarované, ach...Mne sa tam čosi rysuje, ale strašne ich bolí trénovať. Mne kvadricepsy rastú strašne rýchlo.
Veľké hamstringy sú láska! Také pekne tvarované, ach...Mne sa tam čosi rysuje, ale strašne ich bolí trénovať. Mne kvadricepsy rastú strašne rýchlo.
8
no dost toto riesim, pretoze moje stehna uz zacinaju byt dost too much a zadok by kludne este mohol pobrat nieco
takze co cvicim.. zacneme tym co by som asi moc nemala ale nevzdam sa toho a to su drepy, striedam tazke vahy malo opakovani s lahsimi a vela.. proste drepy budem robit aj keby mam mat tie stehna dvojnasobne!
no a potom dalej rumunske deadlifty - vraj maju vyrazne vacsi vplyv na zadok nez na stehna, vypady dozadu, a zanozovanie s kmitanim len v hornej casti.. ale co je uplne must have tak moje milovaneee HIPTHRUSTY
takze co cvicim.. zacneme tym co by som asi moc nemala ale nevzdam sa toho a to su drepy, striedam tazke vahy malo opakovani s lahsimi a vela.. proste drepy budem robit aj keby mam mat tie stehna dvojnasobne!
no a potom dalej rumunske deadlifty - vraj maju vyrazne vacsi vplyv na zadok nez na stehna, vypady dozadu, a zanozovanie s kmitanim len v hornej casti.. ale co je uplne must have tak moje milovaneee HIPTHRUSTY
Napíš svoj komentár
- 1 Chumaj: nic v zlom, ale to co je za pri..any trend u zien mat po...
- 2 Ladydoga: Kde je Keroslav?
- 3 Chumaj: inak neviem ako vy, ale ja osobne suhlasim s fikim, ze muzska promiskuita...
- 4 Somtvojhrdina: Ja som najväčší hrdina a všetkých vás ochránim pred nástrahami tejto jebnutej doby!
- 5 Chumaj: ahojte , som tu novy, dnes mame volby, koho budete volit? Dufam,...
- 6 Chumaj: lenkaska1, ano rachelka uziva tvrde drogy, nemyslim si to, viem to,...
- 7 Teal: Fool me once, fool me twice, are you death or paradise?
- 8 Chumaj: chcem vam povedat, ze obdivujem influencera petra kutku < 3
- 9 Teal: youtu.be/nHlWJ5A7yxM...
- 10 Azizi: Príde za mnou o chvíľku prenosná urna, lebo nemôžem chodiť a budem voliť...
- 1 Kobra: Náhodný okoloidúci, viem že túžiš byť súčasťou našej exkluzívnej komunity. Registrácia na birdz...
- 2 Chumaj: nic v zlom, ale to co je za pri..any trend u zien mat po...
- 3 Ladydoga: Kde je Keroslav?
- 4 Chumaj: inak neviem ako vy, ale ja osobne suhlasim s fikim, ze muzska promiskuita...
- 5 Somtvojhrdina: Ja som najväčší hrdina a všetkých vás ochránim pred nástrahami tejto jebnutej doby!
- 6 Chumaj: ahojte , som tu novy, dnes mame volby, koho budete volit? Dufam,...
- 7 Chumaj: lenkaska1, ano rachelka uziva tvrde drogy, nemyslim si to, viem to,...
- 8 Teal: Fool me once, fool me twice, are you death or paradise?
- 9 Teal: youtu.be/nHlWJ5A7yxM...
- 10 Chumaj: chcem vam povedat, ze obdivujem influencera petra kutku < 3
- 1 Riskozdeficitu: Inak vobec netreba pozvanky na registraciu na Birdzi. Cely ten cas nebolo treba. Len...
- 2 Patrixo: Po 15 dnovej hladovke v spitali a prestreleni brucha nepochudnuty, vysolarkovany, nastajlovany,...
- 3 Kerrangovamatka: Kobra je kokot vyjebaný
- 4 Zajko235: všetci ma už poznáte ... a kto nepozná, nech si oblíže...
- 5 Zajko235: Prečo nefungujú TS ? Váš zajko ; )
- 6 Unascetic: Počuli ste ten vtip, čo nehovoria hlúpym ľuďom?
- 7 Lenkaska1: Veľmi sa teším, že sa ukazala pravda a Tomy Kotty je uznaný súdom...
- 8 Kobra: Či už si kvalitný liberálny človek, alebo fejk ktorý rozjebem v zuboch, ...
- 9 Bot: Prosím povedzte mi niekto aký je ten vtip
- 10 Teal: Prosím ponúknite sa ďalekohľadom v Zanzibarinej autistickej hre!
Avšak, dosť mi pomohla, aj s inými vecami Abby Pollock, má aj video o presne tvojom probléme.