vždy som bola extrémna prokrastinátorka, už sa zlepšujem ... ešte by som rada opäť pravidelne cvičila... ako mám začať?? sama?? s niekým??
Komentuj
8 komentov
4
Keď chceš začať cvičiť po dlhej dobe tak by som ti poradil, aby si si nenakladala neviem koľko... povedz si: idem si len na 40 minút dať nejaké brucho, nohy a ľahké cardio... nevytváraj na seba tlak. Jediný cieľ: dostať sa do fitka a potom sa uvidí, koľko sa ti bude chcieť. Takouto filozofiou nakoniec aj tak vždy odcvičíš viacej ako si plánovala. A bonusová rada, síce nepopulárny názor, ale je to vedecky dokázané: nepočúvaj pri tom svoje playlisty. Sluchátka, mobil si nechaj doma.
5
ja sa viem prinutit cvicit iba ked ma to bavi..takze teraz ficim na tanecnych workoutoch od Madfit na yt
drzim palec
drzim palec
6
@casey77 @4
ale s tymi playlistami - súhlasím len NAPOLY..
(..není playlist, ako playlist, songy..
jo, súhlas v tom, ze nejaká FM stanica, fm vlny rádio ta moze skor rozpylovat, rusit, ale ked si tam dás neco ozaj také... :p
..moze zas naopak, kusok pomoct
ale s tymi playlistami - súhlasím len NAPOLY..
(..není playlist, ako playlist, songy..
jo, súhlas v tom, ze nejaká FM stanica, fm vlny rádio ta moze skor rozpylovat, rusit, ale ked si tam dás neco ozaj také... :p
..moze zas naopak, kusok pomoct
7
@lytaryta @6 ak máš pri sebe svoje hudby, nesústredíš sa toľko na cvičenie, ale na svoje fave songošky.
Učíš mozog aby produkoval dobrý pocit prehrávaním obľúbených skladieb namiesto eufórie čisto LEN z fyzickej aktivity.
Počúvaním obľúbenej hudby vlastne redukuješ efekt cvičenia.
Toto nejsú moje myšlienkym. Mám to z podkastu od Hubermana. A ten to má z kníh:
D.Z. Lieberman - Molekula šťastia
A. Lembke - Dopamin
Učíš mozog aby produkoval dobrý pocit prehrávaním obľúbených skladieb namiesto eufórie čisto LEN z fyzickej aktivity.
Počúvaním obľúbenej hudby vlastne redukuješ efekt cvičenia.
Toto nejsú moje myšlienkym. Mám to z podkastu od Hubermana. A ten to má z kníh:
D.Z. Lieberman - Molekula šťastia
A. Lembke - Dopamin
8
ja stale chodim behat na ulice podla abecedy momentalne som na ď, pridaj sa niekedy, hm?
Napíš svoj komentár
+ som povyhadzovala megaa vela kozmetiky a veci, ktore by som si pomyslela ze nikdy nevyhodim