Noze poradte Birdzaci, kedze tu za posledny cas vsetci cvicite, chudnete, ci ine bohumile cinnosti stvarate.. ako sa da schudnut z ruk? (viac 1.koment)
Komentuj
7 komentov
1
aventine
22. 8.augusta 2016 01:20
Totiz som pomerne stihla, ale ruky - paze mam stale take dake macate mlandrave.. niekolko rokov dozadu som sa snazila trochu cvicit aby som to upravila - davala som si kliky a tak, lenze to mi akurat narastli svaly a ruky som mala este mohutnejsie (pritom som vazila asi tak 45 kg v tom obdobi Je teda vobec nejako mozne dosiahnut pekne chude zenske ruky, ci mam proste smolu?
2
nechcem ti kaziť nadšenie/snahu, ale chudnutie z iba konkrétnej partie (ruky, brucho, zadok, hocičo) je dosť ťažko realizovateľné (ak vôbec, ale veď možno ti niekto dá zaručené tipy ). chudne sa globálne, a zároveň v závislosti od toho ako to má daný človek geneticky dané - rôzne pre rôzne partie, resp. niektoré skôr.
3
@zoberhrozno ale tak keby som vtedy schudla este viac z tych 45 kil s tym ze mozno sa to casom prejavi aj na rukach, to by uz bolo asi trosku moc asi sa s tym budem musiet zmierit teda
5
Toto iste mam aj ja (sice mam viac jak 45) a pripadam si jak medved ked mam plavky akoze nic hrozne to neni ale namiesto toho aby som mala take pekne stihle ruky tam mam vrstvu tuku od lakta hore a tiez mam pocit ze uz s tym nespravim nic. Pôvodne som si myslela ze to je taky den "detsky" tuk a ze jak sa budem este vyvijat tak to proste zmizne odtial ale evidentne uz nie
No ale aspon mam zapästia, lytka a clenky mam chude ked uz tie ruky nevydali
No ale aspon mam zapästia, lytka a clenky mam chude ked uz tie ruky nevydali
7
@2 a neviem, ale podla mna by bolo fajn upravit stravu tak aby si mala kaloricky prijem nastaveny ako zaklad+ to co by si spalila cvicenim (no nesustredit sa na kalorie ale ziviny a ich obsah v strave) a cvicit... 10-15 minut kardia a ruky skusit cvicit namiesto s vlastnou vahou na strojoch s 5-10 kg. Samozrejme ale nie je dobre cvicit len jednu partiu tela niekolkokrat tyzdenne, cize asi bud komplexne zacat cvicit s nizkymi vahami alebo sa s tym zmierit
Napíš svoj komentár