Zistil som, ze sam sebe nedokazem navrhnut vhodny treningovy program. Ake neprijemne. Zvazoval som aj, ze urobim nepredstavitelne a poradim sa s trenerom, ale kedze vsetci su nasypani a inak zamerani, neviem, ci by vedeli adresovat problemy, ktore mam.
Komentuj
Komenty k statusu
2
Moj program nie je vylozene uplne na kokot, to nie, schudnut som schudol a sila na benchi ide, paradoxne, hore! 137,5! 140, here I come! Cize aspon nieco funguje as intended.
Len, bolo by super, keby som nebol nonstop unaveny. To treba poriesit.
Len, bolo by super, keby som nebol nonstop unaveny. To treba poriesit.
4
@tequila @3 Skusal som, ale vsetci su uplne mimo. Neni dost treningovych dat na toto. Bud poznas dakoho, kto vie, alebo sa naucis sam. Nieto inej cesty.
5
ja ta budem trenovat!
krok 1: dvihaj cinky
krok 2: jedz zdravo
krok 3: posli mi love
krok 1: dvihaj cinky
krok 2: jedz zdravo
krok 3: posli mi love
Napíš svoj komentár
- 2 dni na recovery
- 1 den na outdoors/cardio
Chcem:
- Mat silu na bench/squat/DL
- Pokracovat v cute
- Nemat nic vyrazne underdeveloped
To znamena, ze mam 4 dni na upper/lower split, ktory je nielen plny tazkych compounds ale este aj pokokot accessories k tomu. To sa neda stihat regenerovat. Obzvlast nie na cute.
Potrebujem dat do pice nejake (vacsinu) accessories, lebo mam tusenie, ze ma zbytocne vycerpavaju a prinasaju nie uplne vela uzitku, kedze nemam bodybuilding ciele. I mean, kto si vsimne, ze mam trocha underdeveloped zadne ramena, pri 15% bodyfat? Nikto! Asi...
Lenze, ktore accessories mi treba a ktore mam dat do pice???
Chcelo by to skuseneho powerlifting trenera, len kde takeho vezmem. Nie som si vedomy, ze by sa jediny taky nachadzal siroko-daleko. Ja sice skor ci neskor pridem na to, ako to ma byt, lenze dovtedy budem velmi unaveny.