Majky538
29-ročný muž, na dievčatá
najnedávnejšie lognutie
dnes 00:57
3887 dní na BIRDZi
regnutý od 26. septembra 2013
Pobehnut 55k nebolo najtazsie, Slovensky Kras nadherny, uz vzacnost vidiet pekne lesy a nie len hospodarske, zvaznice kade-tade. Tak som sa rovno prihlasil na november prebehnut k moru na 65k
6 komentov
1
nemamkreditkamo
3. 5.mája 2024 00:01
Pekne ako dlho behavas?
2
@nemamkreditkamo @1 2 roky.. 1r z toho viac ale zas dost aj bajk posledne 4 roky. Ciel mam hlavne dokoncit a uzit si trat, zabehnut lepsi cas je narocnejsie
3
pekne ja som rok dozadu zacal ale skor obstacle run a prvy maraton pred polrokom.. tiez rozmyslam nad ultra niekedy
4
@nemamkreditkamo @3 najviac som 33 predtym a bavilo ma to, viac toho vidiet, dlhsia trasa Najdu sa aj ludia co si to viac prejdu, napriklad aby prisli do limitu, ked ma clovek nejaku kondiciu tak to pojde a vyskusat par dlhsich behov/turistik a vyskusat jedlo / pitie co ti chuti a sadne na zaludok
5
Hej.. stym mam problem behania na dlhe trasy podla toho kde momentálne zijem.. ked chcem trenovat stredne dlhe trasy tak aby sa neopakovali a treba ist uplne doneviem kam aby si nabehal pocet ktory chces.. pretoze behat v novom prostredi je dost fajn a nuti ta to uhanat stale vpred zo stravou ešte neexperintujem ani vodu si neberiem iba sa zavodnim pred.. mas nejake zakladne tipy?
6
@nemamkreditkamo @5 tiez tak skusam, nieco chutne hlavne a okolo 50g sacharidov asi zatial take ok tempo na hodinu co je cca gel + tycinka, nejake jedlo a viac pripadne, hlavne nevyhladnut aby nedoslo a vodu priebezne + iontak, niekto bez toho, ked je teplejsie tak mi to vyhovuje, od SiS mam vyskusane, fajn cena aj na zaludok
Celkovo som to bezal v nizsej/strednej intezite, 1-1.5L iontaku, okolo 1L vody, 3 gely, 2 tycinky, kekse, 2 chleby s rastlinnou natierkou, banan, 2x mala kofola, radler
Celkovo som to bezal v nizsej/strednej intezite, 1-1.5L iontaku, okolo 1L vody, 3 gely, 2 tycinky, kekse, 2 chleby s rastlinnou natierkou, banan, 2x mala kofola, radler
Napíš svoj komentár
- 1 458katka: Mat dlhé meno je podľa mna flex, tak minimálne na 5 slabík, ...
- 2 Tequila: preco vlastne fica branili pred atentatnikom? preco s nim nesadli za rokovaci stol, ...
- 3 Salkoooo: Problem Slovenska je to ze nemáme spoločného nepriateľa na ktorom by sa všetci zhodli,...
- 4 Teal: Odkedy chodím na porady do Bieleho domu, poriadne som sa radikalizoval. Dôchodcom od...
- 5 Teal: < 3 < 3 youtu.be/vwF5eLpW9X8...
- 6 Br4nisl4v: s12.gifyu.com/images/Sf99...
- 1 458katka: Mat dlhé meno je podľa mna flex, tak minimálne na 5 slabík, ...
- 2 Etelnair: Môj vysávač povedal: vvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvv
- 3 Kolosko: Pan Meči4r povedal: Šimečka nie je osobnost ani politicka autorita ktora by mala nariadovat...
- 4 Tequila: preco vlastne fica branili pred atentatnikom? preco s nim nesadli za rokovaci stol, ...
- 5 Salkoooo: Problem Slovenska je to ze nemáme spoločného nepriateľa na ktorom by sa všetci zhodli,...
- 6 Teal: Odkedy chodím na porady do Bieleho domu, poriadne som sa radikalizoval. Dôchodcom od...
- 7 Teal: < 3 < 3 youtu.be/vwF5eLpW9X8...
- 8 Br4nisl4v: s12.gifyu.com/images/Sf99...
- 1 Kolosko: Aspon vidite, coho je schopny volic PS-ka! Viete si predstavit, ze...
- 2 Lostinthedark: Uhrík je dobrý skurvykokot. Dobre vie, že strelec je dosť možno jeho volič,...
- 3 Azizi: Ako jasné, je to strašný a odsúdeniahodný čin, ale štve ma, ...
- 4 Mezomus: na hrudnik! dopice! dve na hrudnik a jedna do hlavy!
- 5 Kobra: Este neotrcil kopyta?
- 6 Breg2020: Navrhujem 15.5. za novy statny sviatok
- 7 Teal: Vymydlili premiéra Fica.
- 8 Kolosko: Po dnesku uz verim panovi Meči4rovi ked hovoril kolko na neho atentatov bolo spachanych...
- 9 Kolosko: Presne taketo veci sa diali v demokratickej USA. Ked im nevyhovoval prezident Kennedy, ...
- 10 Azizi: Už 2 mesiace som v nemocnici, to koleno, kde som mala totálne...