@tomtoylc@4 kokoos pekne! ano, toto bol taky mierne zvlneny teren, hlavne na zaciatku sa islo do kopca (pre mna velmi citelneho), takze som hned dostal dost krc do holene... to by sa este dalo, ale prakticky celu trasu mi extremne trpla prava noha a neprestavala, ani ked som chodil a snazil sa ju vy3ast. preslo to len ked som sa vyzul uplne, a po obuti zas zacala trpnut pomaly. isty okamih som chytil nervy a asi km som bezal bosy, lebo ma to strasne spomalovalo. cize tolko moje trampoty a vyhovorky
och, tak to je na figu ja som včera bežal (aj) kopec taky okruh, lesna cesta 7,5 km, 250 m prevýšenie tam som mal už 5:53/km (46 minut) ... a opať ma začalo trochu bolieť lavé chodidlo ... už sa mi to stalo raz ale prešlo ma to cca po 5-6 dnoch ... ale prvé 3 km pri behu si vždy také ,,citlivejšie,, a potom sa to startí ... ono je fakt dobré si dať aj taký rýchli stretching pred behom
@tequila@7 ale nie si len treba trenovať ... ja som sa tento rok vytrenoval na bajku + nejake túry tak preto som celkom dobre na tom kondične (aj hodinky mi to potvrdili)
@tomtoylc@8 tak ja beham uz roky a roky... ale pocul som, ze su ludia, co maju talent skor na vytrvalostne sporty a potom ti, co im idu skor silove myslim, ze som 2. skupina
Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.