« O dievčatách

Fórum pridala Ivkasi, 23. november 2007, ďalšie jej diskusie »

PLOCHÉ BRUŠKO

Ivkasi
ivkasi, 23 ročné dievča, Bardejov, 23. november 2007

Ahoj.. Potrebovala by som zhodiť z bruška, no neviem ako na to..
Na nete je plno "zaručených" cvikov, ktoré "určite" zaberú.. Ja by som však chcela nejaké vaše osobné skúsenosti..
Napíšte mi nejaké cviky, vďaka ktorým sa vám podarilo zhodiť prebytočné kilá (ale len z brucha)..

veľké Ď Haha

0 Zareaguj!
Citizenerased
citizenerased, 22 ročné dievča, 23. november 2007

začni behať

1 Zareaguj!
55lienka
55lienka, 24 ročná žena, Nevinnosť - svet iných, 23. november 2007

Behat ale vies kde v nakupnom centre kde mas tie schodiky ktore idu sami hore ...Hehe a ty bez ale doleHehe

2 Zareaguj!
Tashira
tashira, 25 ročná žena, ..., 23. november 2007

klasicke brušaky...ja som jeden cas robiavala každu hodinu 100 a za par dni pohoda....len nesmies byt leniva

3 Zareaguj!
Citizenerased
citizenerased, 22 ročné dievča, 23. november 2007

že eskalatorrunning Cha

4 Zareaguj!
Citizenerased
citizenerased, 22 ročné dievča, 23. november 2007

klasické brušáky sú tak na dve veci,ak sa nerobia správne,čo robí asi každý 2. človek...a každú hodinu 100?!?!máš ešte chrbticu?

5 Zareaguj!
55lienka
55lienka, 24 ročná žena, Nevinnosť - svet iných, 23. november 2007

citizenerased .. tashira je z gumyHehe

6 Zareaguj!
Small_angel
small_angel, 26 ročný muž, Žilina, 23. november 2007

1. treba upravit stravu, vecer nejedz nic tazke, maximalne ovocie
2. brusaky mozu pomoct,ale radsej by som siel do fitness...
3. behanie je tiez super,len teraz v zime asinie,takze odporucam fitness centrum a uprava jedalnickaHaha

7 Zareaguj!
Peter_piper
peter_piper, 26 ročný muž, ♫­♪♫­♪♫­♪♫­♪♫­♪♫­♪♫­♪♫, 23. november 2007

skus nezrat, to pomaha najviac

8 Zareaguj!
Tashira
tashira, 25 ročná žena, ..., 23. november 2007

Citizenerased - no klasicke jak klasicke, zle som sa vyjadrila...mala som dost zle zdravotne problemy - vlastne este mam ale v počiatočnom štadiu som musela denne vela cvicit....a mala som presne urcene cviky...

9 Zareaguj!
Citizenerased
citizenerased, 22 ročné dievča, 23. november 2007

aha tak to je už iné...Haha

10 Zareaguj!
Ivkasi
ivkasi, 23 ročné dievča, Bardejov, 23. november 2007

ak začnem behať, schudnem, ale na celom tele.. na prsiach, na zadku, všade..
ja chcem len posilniť bruško..

11 Zareaguj!
Citizenerased
citizenerased, 22 ročné dievča, 23. november 2007

Jááj,tak zabehni do posilky,fitneska tam by ti mali poradiť,ale váažne ten beh je veľmi dobrý aj na brušné svalstvo,no ale ako hovoríš,pre teba to nie je...

12 Zareaguj!
Peter_piper
peter_piper, 26 ročný muž, ♫­♪♫­♪♫­♪♫­♪♫­♪♫­♪♫­♪♫, 23. november 2007

tak iba brusaky cvic na sikmej lavici co najviac k zemi

13 Zareaguj!
Wewo
wewo, 20 ročný chalan, Sedlák v Prahe, 23. november 2007

to mi pripomina ze aj ja by som mohol tie moje pneumatiky z brucha zhodit Haha

14 Zareaguj!
Peter_piper
peter_piper, 26 ročný muž, ♫­♪♫­♪♫­♪♫­♪♫­♪♫­♪♫­♪♫, 23. november 2007

asi aj ja trosku Hehe Hehe Hehe

15 Zareaguj!
55lienka
55lienka, 24 ročná žena, Nevinnosť - svet iných, 23. november 2007

Aj jaSmutné

16 Zareaguj!
Tashira
tashira, 25 ročná žena, ..., 23. november 2007

piper ty nevymyšlaj

17 Zareaguj!
Peter_piper
peter_piper, 26 ročný muž, ♫­♪♫­♪♫­♪♫­♪♫­♪♫­♪♫­♪♫, 23. november 2007

laska si nevidela moje sunky, dnes som ti to spominal Hehe

18 Zareaguj!
Hwinula
hwinula, 21 ročné dievča, Žilina, 23. november 2007

jooj brusaky zdy pomozuHaha ja som kedysi robila kazdy den 100 a bolo mi zdy lepsie a som aj spozorovala zmeny na bruchu..ale pak som bola leniva azs len priberam apriberam asi zas zacnemHeheHehe
aaa hlavne vecer uz po 18-tej moc nepapaj Haha

19 Zareaguj!
Hwinula
hwinula, 21 ročné dievča, Žilina, 23. november 2007

jooj brusaky zdy pomozuHaha ja som kedysi robila kazdy den 100 a bolo mi zdy lepsie a som aj spozorovala zmeny na bruchu..ale pak som bola leniva azs len priberam apriberam asi zas zacnemHeheHehe
aaa hlavne vecer uz po 18-tej moc nepapaj Haha

20 Zareaguj!
Tashira
tashira, 25 ročná žena, ..., 23. november 2007

piper - schudnes kilo a uz ma vedla seba neuvidis

21 Zareaguj!
Peter_piper
peter_piper, 26 ročný muž, ♫­♪♫­♪♫­♪♫­♪♫­♪♫­♪♫­♪♫, 23. november 2007

a ked kilo priberem? Hehe

22 Zareaguj!
Kasko
kasko, 25 ročný chalan, Ružomberok, 23. november 2007

Beh, bicyklovanie. preco len z brucha ces pribrat, vsak ak s toho tak aj stehna nie? brucho to je jasne a potom vsetko ked zacnes svicit tak vsetko . bicyklovanie, beh, plavanie, kliky, drepy, brusaky, kupit si cinky 1kg ako fit, fit loptu, potom chodit na na na ako sa to len povie do fitka na ten co tam tak cvicia Hehe neviem a tam chodievaj to pomaha. ked som mal raz opkaovat po kamokse tk na druhy den som bol mrtvi a do skoly som nesiel

23 Zareaguj!
Patrisa169
patrisa169, 22 ročné dievča, Poprad, 23. november 2007

brusaky brusaky.....to ja ked mam taky tyzden zee woo idem na brusaky nech mam normalne brucho tak ok na konci tyzdna potom dalsi tyzden len jem a jem a potom si zas poviem ze trochu brusaky...a tak dookola ale ked chces aby to malo nejaky trvalesi efekt tek vynechaj ten tyzden s jedenim Haha

24 Zareaguj!
Filippp3
filippp3, 25 ročný chalan, Humenne, 23. november 2007

tebe netreba ani cvicit..dobre vyzeras...ale asi najlepsie by boli brusaky ked uz tak ces cvicit...nesmies byt leniva....musis cvicit pravidelne

25 Zareaguj!
Pedro69
pedro69, 26 ročný muž, Galanta, 24. november 2007

ahoj, ja som ani necital uvod, reagujem diky polsedneho prispervkuHehe ze x ces zhodit z bruska? chlapce jedine brusaky alebo si kup z teleshopingu ten maximus decimus.Hehe alebo prestan jedz menej plnotucnych jedlach a venuj sa vodnemu polu.. alebo basketbalu ..

26 Zareaguj!
Ivkasi
ivkasi, 23 ročné dievča, Bardejov, 24. november 2007

Diky Pedro69 Hehe ale ja som dievča

27 Zareaguj!
Sent
sent, 23 ročný chalan, Trnava, 24. november 2007

Iba z jednej partie sa schudnut neda... Aj ked vsetky casopisy tvrdia opak. Iba brusaky tiez nepomahaju. Mozes mat tehly, ale tuk ti kvoli tomu nezmizne, cize na tom budes stale tak isto. A mozno si znicis chrbat.
Ked chudnut, tak posilka a nejake aerobne cvicenia, behanie, bicykel, .. A striedat to.
Upravit stravu, nejest jednoduche cukry.

Jednoducho...daj si www.sportujeme.sk a pozri sa tam. Su tam rady od ludi, ktori vedia o com hovoria.

A..vacsinou ked chudnes, tak prve schudnes z prs..

28 Zareaguj!
Schmetterling89
schmetterling89, 24 ročný chalan, kúty, 24. november 2007

hehe a naco zhadzovat teraz pred zimou??ved aspon mate tukoe zasoby na horsie casy a dokonca aj usetrite za teple oblecenieHehe

29 Zareaguj!
Snake88
snake88, 26 ročný muž, Prievidza, 24. november 2007

No v pneuservise by ti mohli zhodit dole tie pneumatiky z bruchaHehe

30 Zareaguj!
Mazzo1
mazzo1, 27 ročná žena, 24. november 2007

Nj nechcem byt kokot ale cvic do pice a nehladaj nic zarucene zarucene schudnes ked budes pravidelne cvicit boze ty mas kokocke otasky jebla si?Nezer cvic a zhodis jaj.Tupost nad tupost.

31 Zareaguj!
Deeweenka
deeweenka, 23 ročné dievča, Banska Bystrica, 24. november 2007

myslim, ze postacia brusaky a zmensit davku sladkosti... hehe

32 Zareaguj!
Denisska
denisska, 23 ročné dievča, 24. november 2007

skus kakat bruskom, a nie zadkom Haha..pouzivaj brusne svaly Hehe ale ne vazen niekde som to citala Haha

33 Zareaguj!
77playmate77
77playmate77, 21 ročné dievča, 24. november 2007

skus mat zalubu v nejakom sporte......a zarucene pomozu brusaky a sklapacky ale aj jedlo ....a pravidelne cvic nechces aby po dobrej namahe to vsetko vyslo na zmar..pekna postava sa musi udrziavat

34 Zareaguj!
Patrisha
patrisha, 20 ročné dievča, 24. november 2007

brusaky su na spevnenie a nie na schudnutie tym si brucho iba spevnis...a preto si treba upravit aj jedalnicek..a papaj jablka zrychluju metabolizmus

35 Zareaguj!
Verculka89
verculka89, 25 ročná žena, Trenčín , 24. november 2007

Aj ja chcem mat take problemy... Haha Hehe

36 Zareaguj!
Sabica
sabica, 22 ročné dievča, 24. november 2007

Verculka aj ja by som hned menila Haha

37 Zareaguj!
Deathvalley
deathvalley, 22 ročné dievča, 24. november 2007

Toto bude lil bit obsiahlejsi dotaz, asi, ale whatever
schudla som 2kila TUKU v oblasti brucha a stehien, cvicila som take brusaky ze nohy ci vylozis v pravom uhle na postel(lytka budes mat na posteli)
a budes sa mierne dvihat asi tak 15-20cm, iba lopatky a nezapajaj ine svaly, TAHAJ SA BRUCHOM HORE!A ruky zaloz za hlavu.
Na ranajky som mavala(mam)jogurt, desiatu normal v skole(chlieb, rozok, chapesHaha), obed poriadny a na veceru podla chuti, nieco malicke-jogurt alebo detsku vyzivku. Obmedzila som sladke veci, zvysila pohyb(mame veslicu doma, hh, ale asi vy nie)-skus bicyklovat, alebo "behat" na mieste..
Tot vse!

38 Zareaguj!
Deathvalley
deathvalley, 22 ročné dievča, 24. november 2007

Aha-zvys prijem tekutin

39 Zareaguj!
Deathvalley
deathvalley, 22 ročné dievča, 24. november 2007

a ked budes robit tie brusaky, daj si nieco makke pod chrabt aby si on neprisla, nejaku deku,alebo aj hrubsiu mikinu:-d

40 Zareaguj!
Mimqa14
mimqa14, 11 ročné dievčatko, Košice, 25. november 2007

nic sladke a neprepchavaj sa,uprav si stravu ... zacni napr. tak ze dvihens zadoQ od PC a chod do fitka alebo zabehat si Žmurk

41 Zareaguj!
Snake88
snake88, 26 ročný muž, Prievidza, 25. november 2007

Zamkni chladnicku a zahod klucikHehe

42 Zareaguj!
Snake88
snake88, 26 ročný muž, Prievidza, 25. november 2007

Zamkni chladnicku a zahod klucikHehe

43 Zareaguj!

Pridaj svoj koment

Logni sa a komentuj
  • Nick:
  • Heslo:

Ty ešte nie si na BIRDZ?
Regni si nové konto a nájdi si friendov.
BIRDZ je total zadara!   Registrácia

43reakcií
Birdzová roleta chráni fotky, blogy a písance pred pohľadmi okoloidúcich.
TOPlist